036 | Raus aus dem Kopf - rein in die Stille: 3 Tipps für deinen Alltag

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht still wird Gedanken kreisen, springen von einem zum nächsten und selbst wenn du zur Ruhe kommen möchtest, läuft innerlich alles weiter. 😵‍💫 In dieser Folge erfährst du, warum wir so oft in Gedanken festhängen und weshalb das nichts mit dir „falsch machen“ zu tun hat, sondern mit alten Mustern und Schutzmechanismen. Ich zeige dir, warum dein Verstand so aktiv ist, welche Rolle Anpassung und Vermeidung dabei spielen und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe in dein System bringst. Am Ende der Folge erwartet dich eine geführte 3-Minuten-Mikropause – eine kleine Übung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst, um dich zu regulieren und wieder bei dir anzukommen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft im Denken verlierst und dir mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst wünschst. Wenn du tiefer einsteigen möchtest: 👉🏼 zu den Workshops: https://mindshift.berlin/#/seminare • Kontakt per E-Mail: [email protected] • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/