Glücklich durch Bewusstsein - für mehr Leichtigkeit & Freude in deinem Leben

In dieser Folge spreche ich über Depressionen, Ängste, Zwänge und Süchte und darüber, was psychische Symptome dir eigentlich sagen möchten. Warum entstehen diese Belastungen? Was hat das mit deiner Kindheit, verdrängten Gefühlen und deinem inneren Kind zu tun? Und wie kannst du beginnen, die Ursachen hinter deinen Symptomen wirklich zu verstehen? Ich nehme dich mit in den „Diagnose-Dschungel“ und erkläre psychische Beschwerden auf eine verständliche, tiefgehende und gleichzeitig sehr menschliche Weise. Diese Folge kann dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und neue Hoffnung zu finden, wenn du dich innerlich schon länger erschöpft, überfordert oder belastet fühlst. Wenn du tiefer einsteigen möchtest: 👉🏼 Buch dir direkt einen Termin in meinem Kalender: https://t1p.de/zkx9f • Kontakt per E-Mail: [email protected] • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht still wird Gedanken kreisen, springen von einem zum nächsten und selbst wenn du zur Ruhe kommen möchtest, läuft innerlich alles weiter. 😵‍💫 In dieser Folge erfährst du, warum wir so oft in Gedanken festhängen und weshalb das nichts mit dir „falsch machen“ zu tun hat, sondern mit alten Mustern und Schutzmechanismen. Ich zeige dir, warum dein Verstand so aktiv ist, welche Rolle Anpassung und Vermeidung dabei spielen und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe in dein System bringst. Am Ende der Folge erwartet dich eine geführte 3-Minuten-Mikropause – eine kleine Übung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst, um dich zu regulieren und wieder bei dir anzukommen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft im Denken verlierst und dir mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst wünschst. Wenn du tiefer einsteigen möchtest: 👉🏼 zu den Workshops: https://mindshift.berlin/#/seminare • Kontakt per E-Mail: [email protected] • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

Kennst du das Gefühl, immer wieder in die gleichen Muster zu geraten? Du reagierst stärker, als du eigentlich möchtest. Zweifelst an dir. Ziehst dich zurück oder passt dich an, obwohl du es innerlich anders fühlst. In dieser Folge erfährst du, wie deine frühen Erfahrungen bis heute in deinem Denken, Fühlen und Handeln wirken – oft unbewusst. Und warum genau dort der Schlüssel liegt, wenn du wirklich etwas in deinem Leben verändern möchtest. 🦋 Ich zeige dir, wie emotionale Wunden entstehen und warum sie heute noch aktiv sind, woran du erkennst, dass dein inneres Kind gerade „übernimmt“ und wie du beginnst, dich Schritt für Schritt daraus zu lösen. 💫 Am Ende erwartet dich eine geführte Check-in Übung, mit der du klarer sehen kannst, wo du gerade stehst – in deinen Beziehungen, deiner inneren Welt und deinem Leben. Wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt – aber dich noch etwas zurückhält, dann ist diese Folge für dich. • Kontakt per E-Mail: [email protected] • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

Diese Folge ist eine Einladung, für einen Moment aus dem Tun auszusteigen und ins Empfangen zu kommen. Wir geben so viel im Alltag. Wir funktionieren, organisieren, kümmern uns. Und dabei vergessen wir oft, uns selbst zu nähren. Diese Ressourcendusche ist für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe sehnst, wenn du dich vielleicht leer oder erschöpft fühlst oder wenn du dir einfach wieder näher kommen möchtest. In dieser Folge darfst du dich zurücklehnen und empfangen. Worte, die dich erinnern. Gefühle, die dich tragen. Impulse, die dein inneres Erleben sanft berühren und stärken. Du wirst eingeladen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, dein inneres Kind zu spüren und dich mit Wertschätzung, Liebe und Wärme aufzufüllen. Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gern mit einem Menschen, der sie gerade auch gebrauchen könnte. Und wenn du tiefer gehen möchtest, findest du weitere Impulse und Angebote über die folgenden Links: • Kontakt per E-Mail: [email protected] • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

Fühlst du dich oft innerlich unruhig, erschöpft oder irgendwie „voll im Kopf“? Dann bist du nicht allein. In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das immer mehr Menschen betrifft: Brain Rot – mentale Überreizung durch digitale Dauerinformationen. Du erfährst: 👉🏼 was genau hinter dem Begriff steckt, 👉🏼 warum dein Nervensystem durch ständige Reize im Alarmzustand bleibt, 👉🏼 weshalb es sich nicht um Schwäche, sondern um Überforderung handelt 👉🏼 und wie du wieder zurück zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst findest. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dir alles gerade „zu viel“ wird und du dich nach mehr Stille, Fokus und echter Erholung sehnst. 👉🏼 Anmeldung zum kostenfreien Webinar am 14.04.2026: https://hayriye-can.myfunnelcockpit.com/Hayriye-can/ Wenn du tiefer gehen möchtest: • Kontakt per E-Mail: [email protected] • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

Warum geraten Beziehungen immer wieder in Stress, obwohl eigentlich noch Liebe da ist? In dieser Folge spreche ich über die 3 häufigsten Beziehungsprobleme, die ich in meinem Praxisalltag immer wieder sehe: schlechte Kommunikation, mentale Überlastung im Alltag und emotionale Distanz. Du erfährst, wie diese Muster entstehen, woran du sie erkennst und was euch im Alltag konkret helfen kann, wieder mehr Verständnis, Nähe und Leichtigkeit in eure Beziehung zu bringen. Teile die Folge mit deinem Partner / deiner Partnerin oder mit Menschen, für die sie hilfreich sein könnte. 👉🏼 Anmeldung zum kostenfreien Webinar am 14.04.2026: https://hayriye-can.myfunnelcockpit.com/Hayriye-can/ Wenn du tiefer gehen möchtest: • Kontakt per E-Mail: [email protected] • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

In dieser besonderen Folge spreche ich mit Karsten über seinen Weg von Wut, innerer Unruhe und Beziehungschaos hin zu mehr Ruhe, Klarheit und einem Leben, das sich endlich stimmig anfühlt. Vielleicht erkennst du dich in Teilen seiner Geschichte wieder. Wenn du das Gefühl kennst, dass sich dein Leben im Außen immer wieder schwer anfühlt, dass dich Emotionen überrollen oder du dich selbst manchmal nicht wirklich verstehst, dann ist diese Folge für dich. Wir sprechen unter anderem darüber, warum Probleme im Außen oft nur ein Spiegel sind, wie alte Muster und Prägungen unser Verhalten unbewusst steuern und wie echte Veränderung möglich wird. Diese Folge kann dir Mut machen, deinen eigenen Weg ein Stück klarer zu sehen. Wenn du spürst, dass du dich selbst besser verstehen möchtest, dann darfst du dich auf den Weg machen – Schritt für Schritt. Hier findest du Karsten auf Instagram: https://www.instagram.com/krstn.gbbrt. Wenn du tiefer gehen möchtest: • Kontakt per E-Mail: [email protected] • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

Was, wenn mentale Stärke nichts ist, was du „haben musst“ - sondern etwas, das du trainieren kannst? In dieser Folge geht es um emotionale Fitness - einen der wichtigsten Mental-Health-Trends unserer Zeit. Denn während wir längst gelernt haben, unseren Körper zu trainieren, bleibt unsere emotionale und psychische Stärke oft unbewusst. Du erfährst, was emotionale Fitness wirklich bedeutet, warum Resilienz nichts mit „immer stark sein“ zu tun hat und wie dein Nervensystem auf Stress reagiert. Außerdem teile ich mit dir 3 konkrete, alltagstaugliche Übungen, mit denen du lernst, dich schneller zu regulieren, klarer zu denken und innerlich stabiler zu werden. Wenn du also manchmal das Gefühl hast, dass dich Situationen schneller aus der Bahn werfen, als dir lieb ist, dann ist diese Folge genau für dich. Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, dann melde dich gerne bei mir. Du kannst mir per E-Mail oder auf Instagram schreiben. • Kontakt per E-Mail: [email protected] • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

Warum wiederholen sich bestimmte Themen in deinem Leben immer wieder? Warum reagieren wir oft stärker, als wir eigentlich wollen? Und was steckt wirklich hinter innerer Unruhe, Selbstzweifeln, Wut, Anpassung oder dem Gefühl, nicht gut genug zu sein? In dieser Folge teile ich echte Einblicke aus meiner Arbeit mit Klientinnen und Klienten – natürlich anonymisiert. Du erfährst, wie frühere Erfahrungen unser heutiges Erleben prägen und wie wir die eigentliche Ursache hinter unseren Mustern erkennen können. 💫 Vielleicht erkennst du dich in einer dieser Geschichten wieder und verstehst dadurch auch dein eigenes Leben ein Stück tiefer. Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, dann melde dich gerne bei mir. Du kannst mir per E-Mail oder auf Instagram schreiben. • Kontakt per E-Mail: [email protected] • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

Die Welt wirkt gerade unruhig. Nachrichten über Kriege, Konflikte und Krisen lösen bei vielen Menschen Angst, Traurigkeit, Wut oder Ohnmacht aus. Doch wie kannst du mit diesen Gefühlen umgehen, ohne dich davon überwältigen zu lassen? 🌿 In dieser Folge spreche ich darüber, wie du einen gesunden und bewussten Umgang mit dem aktuellen Weltgeschehen finden kannst ohne dich innerlich zu verlieren. Am Ende der Folge erwartet dich eine geführte Friedensmeditation, mit der du mehr Ruhe in dir selbst finden und gleichzeitig Mitgefühl und Frieden in die Welt senden kannst. 💫 Wenn du mehr über Schattenarbeit und innere Heilung erfahren möchtest, kannst du dich jederzeit bei mir melden oder dich über mein Gruppenmentoring informieren. • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Kontakt für Fragen und Termine: [email protected] • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o 📍 "Mindshift" - dein Ort für persönliche Weiterentwicklung in Berlin: https://mindshift.berlin/

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht still wird? Gedanken kreisen. Der Körper ist angespannt. Du funktionierst – aber innerlich bist du erschöpft. 😥 In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir in unserer schnelllebigen Welt ständig im „Sympathikus-Modus“ unterwegs sind und wie du dein Nervensystem ganz konkret wieder in Balance bringst. 🌿 Du erfährst, warum Stress an sich nicht das Problem ist, wie Reizüberflutung dein System dauerhaft aktiviert und weshalb viele von uns früh gelernt haben, in den Kopf zu flüchten. Ich teile mit dir außerdem 3 alltagstaugliche Tools, mit denen du dein Nervensystem sofort regulieren kannst und zurück ins Hier und Jetzt findest. Am Ende erwartet dich eine kurze geführte Ruheübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. 💫 🔗 Weiterführende Links: • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Kontakt für Fragen und Termine: [email protected]

Was bedeutet Selbstliebe wirklich – jenseits von Affirmationen und Wellness-Sprüchen? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die wahre Qualität von Selbstliebe: als innere Haltung, als Verbindung zu dir selbst und als kraftvolle Energiequelle, die dich vom Mangel in die Fülle führt. 💫 Du erfährst unter anderem: • warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat • wie sie dein Nervensystem beruhigt und dein Leben verändert • weshalb unerfüllte Grundbedürfnisse aus der Kindheit noch heute wirken • und wie du beginnst, dein inneres Kind liebevoll nachzunähren Am Ende erwartet dich eine geführte Meditation, in der du Selbstliebe nicht nur verstehst, sondern fühlst. 🦋 Wenn du tiefer gehen möchtest: 📍 Offline in Berlin: Von deinen Schattenthemen zur Selbstliebe findest du in meinem Live-Seminar "Innere Kindheilung" bei MindShift in Berlin: https://t1p.de/36y6j. 👩🏼‍💻 Online: In meinem Gruppen-Mentoring begleite ich dich 12 Wochen lang online von der Schattenarbeit in die Selbstliebe - buche dir bei Interesse einfach ein Kennenlerngespräch mit mir und wir schauen, ob es für dich passt: https://tally.so/r/wkxK5o.

Was wäre, wenn du nicht mehr stundenlang grübeln müsstest? Wenn Entscheidungen leichter fallen würden, weil du deiner inneren Stimme vertraust? 🌸 In dieser Folge tauchen wir ein in das Thema "Intuition" – diese leise, zarte, weise Stimme in dir, die immer da war. Du erfährst unter anderem: • was Intuition wirklich ist und wie sie sich vom Verstand unterscheidet, • warum der Kopf oft laut ist und das Herz leise, • wie du lernst, deine innere Weisheit wieder wahrzunehmen, • wie du Intuition im Alltag trainieren kannst, • und wie du spürst, ob etwas ein echtes Ja oder Nein für dich ist. Am Ende erwartet dich eine geführte Übung, mit der du direkt in deine Herzebene eintauchen kannst. Wenn du spürst, dass du wieder mehr aus deinem Inneren heraus leben möchtest, dann höre unbedingt rein. ✨ 🔗 Weiterführende Links: • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Kontakt für Fragen und Termine: [email protected] • Mindshift Berlin: https://www.mindshift.berlin/

Was wäre, wenn das, was du denkst, fühlst und ausstrahlst, dein Leben stärker beeinflusst, als du bisher geglaubt hast? 💫 In dieser Folge nehme ich dich mit in das Gesetz der Resonanz und spreche darüber, warum wir alle ständig manifestieren (meist unbewusst) und wie du beginnst, dein Leben bewusster mitzugestalten. 🦋 Du erfährst unter anderem: • warum Gedanken allein nicht reichen, • welche Rolle Gefühle, Energie und innere Ausrichtung spielen • und weshalb Loslassen ein zentraler Schlüssel ist. Am Ende wartet eine geführte Manifestations-Übung, mit der du direkt ins Spüren und Erleben kommst. 🌸 🔗 Weiterführende Links aus der Folge: • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Kontakt für Fragen und Termine: [email protected] • Mindshift Berlin: https://www.mindshift.berlin/

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht still wird? Gedanken kreisen, springen hin und her – wie ein Flummi oder Affen im Kopf und echte Ruhe scheint kaum möglich? 😵‍💫 In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so viele laute Gedanken haben, wie sie entstanden sind und weshalb sie uns im Alltag oft so sehr belasten. Ich erkläre dir, was Denken mit unserer Kindheit, Prägung, unserem Nervensystem und unserem inneren Kritiker zu tun hat und warum dein Verstand kein Feind ist, sondern ein Werkzeug. ⚒️ Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Klarheit zu erleben und zu lernen, deine Gedanken bewusst zu beobachten und zu wählen. 🔗 Weiterführende Links aus der Folge: • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Kontakt für Fragen und Termine: [email protected]

In dieser Folge spreche ich über Psychosomatik - also darüber, wie Psyche und Körper zusammenhängen und warum Symptome oft eine Botschaft für dich tragen. Ich zeige dir einen verständlichen Blick darauf, warum es so wichtig ist, nicht nur das Symptom, sondern die Ursache dahinter zu erkennen. Du bekommst konkrete Beispiele (u.a. Erkältung, Rücken, Kopf, Magen, Hals) und am Ende gibt’s Filmtipps plus ein kleines Quiz, damit du direkt üben kannst, Symptome „detektivisch“ zu deuten. 🔗 Weiterführende Links aus der Folge: Film-Tipps: 🎬 HEAL - Der mächtigste Heiler ist in dir 🎬 E-Motion - Lass los und du bekommst, was für dich bestimmt ist • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Kontakt für Fragen und Termine: [email protected]

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Persönlichkeitsentwicklung für mich ein Heilungsweg ist und wie du dadurch Schritt für Schritt mehr inneren Frieden und echtes Glück in dir findest (statt nur im Außen nach dem nächsten „Kurz-Glücks-Kick“ zu suchen). Ich nehme dich mit in die Basics: Gedanken → Gefühle → Biochemie → Gesundheit und warum Bewusstsein der Schlüssel ist, um aus alten Mustern auszusteigen. Außerdem stelle ich dir konkrete Methoden vor, die ich selbst nutze und auch in meiner Arbeit weitergebe: von Emotionsregulation & Glaubenssatzarbeit über innere Kindarbeit bis hin zu Familienaufstellungen, EFT (Klopftechnik), Breathwork, EMDR, Soundhealing und Meditation. Am Ende mache ich mit dir eine magische Dankbarkeits- und Visualisierungsübung, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. 🦋 🔗 Weiterführende Links: • Bei Interesse am Gruppencoaching oder 1:1 Sessions: https://tally.so/r/wkxK5o • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Kontakt für Fragen: [email protected] • Die Folge auf YouTube ansehen: https://youtu.be/naRlLMSQCfQ

In dieser ganz persönlichen Abschlussfolge des Jahres 2025 nehme ich dich mit auf meine emotionale Reise der letzten 12 Monate. Ich erzähle von meinem größten Sprung: der Kündigung meiner alten Praxis und der Gründung meines Herzensprojekts „Mindshift“ in Berlin. Erfahre, wie ich mit Selbstzweifeln und transgenerationalen Ängsten umgegangen bin, warum das Herz oft nur leise flüstert und wie auch du den Mut findest, deiner inneren Vision zu folgen. Eine Folge über das Loslassen, das Heilen alter Wunden und die Kraft der Neuausrichtung – egal, ob am Jahresende oder in jedem anderen Moment deines Lebens. 🔗 Weiterführende Links: • Mindshift Berlin: https://www.mindshift.berlin/ • Mindshift auf Instagram: https://www.instagram.com/mindshift_berlin/ • Kontakt für 1-zu-1 Sessions oder Fragen: [email protected]

Fühlst du dich innerlich oft unter Druck, gehetzt oder nie ganz zufrieden mit dir selbst? Dann ist diese Folge für dich! 😊 Ich spreche über zwei innere Anteile, die viele von uns unbewusst steuern: den inneren Kritiker und den inneren Antreiber. Ich erkläre dir, warum diese Stimmen nichts „Falsches“ sind, sondern einst wichtige Schutzfunktionen hatten und warum sie dir heute oft Stress, Erschöpfung, Perfektionismus oder Selbstabwertung bescheren. Ich zeige dir, wie du diese Anteile liebevoll entlastest, wieder in dein gesundes erwachsenes Ich kommst und lernst, aus Ruhe, Selbstmitgefühl und innerer Sicherheit heraus zu handeln – statt aus Angst, Leistungsdruck oder Selbstkritik. Eine Folge für alle, die aufhören wollen, sich selbst anzutreiben und anfangen möchten, müheloser, freier und freundlicher mit sich selbst zu leben. Erwähnte Podcast-Folgen: • Folge 016: Wir sind alle "traumatisiert“ – wie du alte Wunden erkennst, fühlst und heilst • Folge 017: Balance in allen Lebensbereichen – warum du immer wieder mit den gleichen Themen kämpfst • Folge 018: Warum dein inneres Kind nach Aufmerksamkeit ruft und warum es dir geht, wie es dir geht Unterstützung & Begleitung: Wenn du merkst, dass dein innerer Kritiker, Perfektionismus oder Antreiber dich stark belasten, ist es sinnvoll, dir Unterstützung zu holen. Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Du kannst dich jederzeit an mich wenden ([email protected]) oder auch an Therapeut:innen oder Coaches deines Vertrauens. Live-Seminare in Berlin: • Website "Minshift Berlin": https://mindshift.berlin/ • Mindshift auf Instagram: https://www.instagram.com/mindshift_berlin/ 12-wöchiges Online-Gruppencoaching für tiefe innere Veränderung, emotionale Heilung und nachhaltige Integration (Start der nächsten Gruppe: 01.01.2026) - zum Kontaktformular: https://tally.so/r/wkxK5o. Geführte Meditation mit Musik & Frequenzen zur Beruhigung des Nervensystems und zum Loslassen innerer Anspannung: https://psychotherapie-can.de/meditation-gefuehle-loslassen/

In dieser Folge tauchen wir tief in eines der wichtigsten Lebensthemen ein: dein inneres verletztes Kind. Viele sprechen darüber – doch kaum jemand versteht wirklich, was dieser Anteil in uns ist, wie er entsteht und warum er unser heutiges Denken, Fühlen und Handeln so stark beeinflusst. Am Ende erwartet dich eine sanfte Liebes- und Wertschätzungsdusche, gefolgt von praktischen Selbstliebe-Impulsen, die du sofort im Alltag umsetzen kannst. Ein Reminder: Die Kindheit ist vorbei – aber die Wunden dürfen jetzt heilen. Und wenn du merkst, dass dich dieses Thema tief bewegt oder du spürst, dass du Unterstützung brauchst: 👉 Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Heilung braucht Begleitung und es ist vollkommen okay, dir Hilfe von einem Coach, Therapeuten oder Mentor zu holen. Wenn du möchtest, kannst du dich jederzeit bei mir melden – für ein einzelnes Gespräch, mein Gruppenprogramm oder eines der Inneres-Kind-Heilungsseminare in Berlin: 📍 Innere-Kind-Seminar in Berlin – 06.12. & 10.01. 📩 Kontakt & Anmeldung: https://www.eversports.de/org/activity/a4da6e17-88df-436d-b360-ab25e4ea2823 Und wenn du einen großen inneren Schritt machen willst: Das 12-wöchige Gruppencoaching startet am 01.01.26 – intensive Begleitung für echte Transformation. 📩 Kontaktformular für das Gruppencoaching: https://tally.so/r/wkxK5o Du darfst glücklich sein. Du darfst heilen. Du darfst losgehen. Ich wünsche dir von Herzen ein transformierendes Hörerlebnis. ❤️ Deine Hayriye

In dieser Folge lade ich dich dazu ein, dein Leben in seinen vier zentralen Bereichen – Beziehungen, Gesundheit, Beruf/Berufung und Finanzen einmal bewusst zu betrachten. Statt weiter im Autopilot zu funktionieren, lernst du, in jeden Bereich hineinzuspüren, ihn ehrlich zu reflektieren und Schritt für Schritt in Einklang zu bringen. Am Ende führe ich dich in eine kleine Visualisierung, mit der du spürst, wie sich dein Leben anfühlt, wenn du in allen vier Bereichen im Einklang bist. Wenn du beim Hören merkst, dass du dir Begleitung wünschst oder merkst, dass du allein an Grenzen stößt: Hol dir Unterstützung. Du darfst dir professionelle Hilfe suchen – ob durch Coaching, Therapie oder Begleitung auf deinem persönlichen Weg. Du kannst dich dafür jederzeit unter [email protected] direkt an mich wenden oder dich für das nächste Gruppencoaching anmelden (Start: 01.01.2026). 🔗 Weiterführende Links: • Kontaktformular für das Gruppencoaching: https://tally.so/r/wkxK5o • Zur Meditation "unangenehme Gefühle loslassen": https://psychotherapie-can.de/meditation-gefuehle-loslassen/ • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Mindshift in Berlin: https://mindshift.berlin/

In dieser Folge nehme ich dir die Angst vor dem großen Wort „Trauma“ und hole es dorthin, wo es uns alle betrifft: zu emotionalen Wunden aus Kindheit und Familiensystem. Ich erkläre dir, warum unterdrückte Gefühle sich als Muster, Glaubenssätze und Stress im Nervensystem zeigen und wie Heilung beginnt, wenn du sie wahrnimmst statt wegdrückst. Und: Wenn du beim Hören spürst, dass in dir Themen angestoßen werden – bitte geh sie an! Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Es ist mutig und heilsam, dir Unterstützung zu holen – ob durch einen Coach, eine Therapeutin oder eine vertrauensvolle Begleitung, die dich sicher durch diesen Prozess führt. Wenn du magst, kannst du dich dafür natürlich auch jederzeit direkt an mich wenden ([email protected]). Zum Abschluss führe ich dich in eine kleine Übung, mit der du dein inneres Kind liebevoll hältst, beruhigst und beginnst, den Raum für dein authentisches Selbst zurückzuerobern – sanft, bewusst und voller Mitgefühl. 🔗 Weiterführende Links: • Kontaktformular für das Gruppencoaching: https://tally.so/r/wkxK5o • Zur Meditation "unangenehme Gefühle loslassen": https://psychotherapie-can.de/meditation-gefuehle-loslassen/ • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Mindshift in Berlin: https://mindshift.berlin/

In dieser Folge geht es um eines der tiefsten und wichtigsten Themen überhaupt – deinen Selbstwert. Ich spreche darüber, wie dein Selbstwert in der Kindheit geprägt wurde, warum du dich vielleicht bis heute manchmal klein hältst und wie du Schritt für Schritt beginnst, deinen wahren Wert wieder zu spüren. 🦋 Zum Abschluss führe ich dich in eine wohltuende Selbstwert-Meditation, die dich direkt mit deiner besten, stärksten Version verbindet. Diese Folge schenkt dir Mut, Mitgefühl und das Bewusstsein, dass du genug bist – genauso, wie du bist. 🩷 🔗 Weiterführende Links: • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Mindshift in Berlin: https://mindshift.berlin/

In dieser Folge vertiefen wir das Thema Transformation und bringen es in die Praxis. Du erfährst, warum sich alte Muster nur dann wirklich verändern, wenn du das Neue nicht nur denkst – sondern lebst. Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt alte Gewohnheiten, Denkmuster und Emotionen wandelst und wie du beginnst, dein „neues Ich“ im Alltag zu verkörpern. Diese Folge hilft dir, deine Transformation bewusst zu gestalten – mit Achtsamkeit, Selbstliebe und echter Disziplin, die dich nicht erschöpft, sondern stärkt. Wenn du spürst, dass du bereit bist für Veränderung, aber dir noch die Umsetzung schwerfällt, wirst du in dieser Episode genau die Impulse finden, die dich weiterbringen. Und wenn du spürst, dass du dir generell mehr Leichtigkeit, Freude und innere Ruhe wünschst, dann komm unbedingt zu meinem kostenfreien Live-Webinar „Funktionierst du noch oder lebst du schon?“ am 05.11.25. Dort erfährst du, wie du Schritt für Schritt aus dem Funktionsmodus aussteigst und zurück in deine Lebenskraft findest. >> Jetzt anmelden: https://hayriyecan.activehosted.com/f/1 << ______________________________ 🔗 Weiterführende Links: • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Mindshift in Berlin: https://mindshift.berlin/

Du spürst, dass „so wie immer“ nicht mehr zu dir passt? In dieser Folge machen wir echte Transformation greifbar. Du lernst, wie deine Gedanken, Gefühle und Handlungen deine heutige Realität formen und wie du diese bewusst neu programmierst. Ich erkläre dir die 3 Entwicklungsstufen, warum dein Unterbewusstsein dich aus Gewohnheit im Alten hält und wie du liebevoll die Führung übernimmst. Mit alltagsnahen Beispielen und einer Dankbarkeits-Praxis startest du direkt ins neue Ich, das freier, liebevoller und selbstbestimmter lebt. Und wenn du spürst, dass du dir generell mehr Leichtigkeit, Freude und innere Ruhe wünschst, dann komm unbedingt zu meinem kostenfreien Live-Webinar „Funktionierst du noch oder lebst du schon?“ am 05.11.25. Dort erfährst du, wie du Schritt für Schritt aus dem Funktionsmodus aussteigst und zurück in deine Lebenskraft findest. >> Jetzt anmelden: https://hayriyecan.activehosted.com/f/1 << ______________________________ 🔗 Weiterführende Links: • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Mindshift in Berlin: https://mindshift.berlin/

Du hast viel um die Ohren und der Spaß rutscht als Erstes von der To-do-Liste? In dieser Folge zeige ich dir, warum Humor kein „nice to have“, sondern echtes Nervensystem-Futter ist. Denn Lachen senkt Stresshormone, hebt deine Stimmung, stärkt dein Immunsystem und macht deinen Alltag leichter. Du lernst, Traurigkeit & Co. nicht wegzulachen, sondern sie sicher zu fühlen und trotzdem mit einem Augenzwinkern durchs Leben zu gehen. Du bekommst praxistaugliche Ideen, wie du Humor trainierst (ohne dich zu verstellen): kleine Alltagsanker, liebevolles Über-sich-selbst-Lachen, bewusster Medienkonsum und Mikro-Momente, die auch Fremden ein Lächeln schenken. Für mehr Gelassenheit, Verbindung mit dir und spürbare Lebensfreude. Und wenn du spürst, dass du dir generell mehr Leichtigkeit, Freude und innere Ruhe wünschst, dann komm unbedingt zu meinem kostenfreien Live-Webinar „Funktionierst du noch oder lebst du schon?“ am 05.11.25. Dort erfährst du, wie du Schritt für Schritt aus dem Funktionsmodus aussteigst und zurück in deine Lebenskraft findest. >> Jetzt anmelden: https://hayriyecan.activehosted.com/f/1 << ______________________________ 🔗 Weiterführende Links: • Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/hayriye__can_/ • Mindshift in Berlin: https://mindshift.berlin/