038.寒い朝、気持ちよく目覚めるための工夫

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第35弾！ サーモンさんからいただいたお悩みです。 「寒くなってきて、朝起きるのが辛いです。布団から出るのに15分はかかります。それを見越して早めにアラームをかけるのですが、本当ならあと15分は眠れるのに、と思うと悔しい気持ちになります。睡眠指導もしていると拝見したので、何かアドバイスあればお願いします。」 12月に入り、寒さも徐々に増してきましたよね。冬の朝は起きるのが本当に辛い！そのお気持ち、とてもよくわかります。今回は「睡眠指導者」の立場でお答えしました。 今回は、 ・起床30分前に暖房がつくようタイマーをかけておく ・寝起きは体温が低い ・良い目覚めのポイント などをお伝えしています。 これからさらに寒くなっていくので、物理的に朝のお部屋を暖める工夫をして、気持ちの良い目覚めができる環境を作っていきましょう。。 ご興味のある方は、ご視聴ください。   ＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞ ■LIB Laboratoryの公式LINE：https://lin.ee/eVYeMAg その他のエピソードはこちらから→https://lib.koelab.net/ Web： https://www.liblaboratory.com/ Facebook： https://www.facebook.com/liblaboratory Twitter： https://twitter.com/Saiko_Imai Instagram： https://www.instagram.com/saiko.imai/