039｜和微焦虑待一会儿，再往前走两步

2025年的最后一期嘉宾对谈，很开心停留在一段放松又温暖的对话里。我们谈论焦虑与舒适的关系，如何在生活里找到自己的节奏。祝收听愉快💗👩‍🎓 本期嘉宾Alice，目前定居上海，喜欢交朋友🌟 听完节目你将收获1. 与自我相处：从 “对抗焦虑” 到 “共存接纳”* 停止防御式解决：当焦虑、不舒服的感受出现时，不必急着找方法 “消灭” 它。急于求成的解决方案，可能只是逃避感受的防御动作；试着把感受当作中立信息，看见它、安放它，就是疗愈的开始。* 接纳 “不够好” 的状态：不必强迫自己 “快速成长”，进步不大也没关系。比起被 “要变得更好” 的声音裹挟，优先选择让自己舒服的方式，反而能减少内耗，更从容地往前走。* 自我唤醒的转变：真正的自驱力，不是靠外在的仪式（化妆、换衣服）来启动，而是源于内心的笃定 —— 不用依赖外部认可，自己就能把自己 “支棱起来”。2. 心理咨询：照见关系模式的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿