039.为什么要成为“不好惹”的人？学会正确表达愤怒会让你生活的更加自由！

你有没有遇到过这种时刻——明明气得要命，却硬生生把话咽回去，事后反复内耗：“当时为什么不敢吵赢这场架？”😤或者，好不容易发了一次火，转头就开始愧疚：“我是不是太情绪化了？”这期节目，用亲身经历告诉你：愤怒不是缺陷，而是被我们低估的能量工具。 在工作中遭遇公司一再拖延转正，终于选择“直球表达愤怒”，不仅顺利解决问题，还拿下答辩最高分！也曾困在“愤怒—后悔”的循环里，直到学会把愤怒转化为清晰的边界感。【本期重点】🔥 怎样用“6秒冷静法”避免失控？🔥 如何“表达愤怒”而不是“愤怒地表达”？🔥 为什么说“职场适当发疯，反而赢得尊重”？如果你也经常压抑情绪、害怕冲突，这期播客将帮你—— 把愤怒变成自我保护的武器，活出更坦荡、自由的人生。🎧 点击收听，学会正确使用愤怒，做一个温柔但不好惹的人。【时间线】戳这里00:02 愤怒并非洪水猛兽，实为能量工具01:54 破坏力用错伤人，用对则是创造力02:58 职场隐忍反被欺，直面愤怒破僵局04:09 表愤怒的六个理所当然感13:58 应对愤怒的四种方式22:15 一定要去当那个第一个出拳的人！25:15 适当表达愤怒，简直能减少太多内耗！32:22 不要因为愤怒而后悔35:00 努力扩大自己应该的边界，介绍对方也有自己坚持的价值观【联系我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿