我们聊聊Let's talk

【本期想和你聊聊】就在节目上新的前一个小时，一个事业编的朋友突然发消息告诉我：“降薪30%。”那一刻，我突然特别感慨——曾经我们以为最稳定的工作，好像也正在发生变化。当“稳定”都不再是绝对的稳定，普通人是不是也应该开始想想：除了工资，我们还能不能拥有另一条收入曲线？所以这一期，我们又请来了书豪。他31岁，创业7年，靠小红书电商赚到超过700万。这一次，我们不聊复杂的创业项目，而是聊一个不需要囤货、不需要发货、低成本就能尝试的副业——小红书虚拟资料。如果你也正在思考自己的“第二曲线”，希望这一期，能给你一点新的启发。很多事情，想得再多都不会有答案，真正开始做，答案才会慢慢出现。【今天的聊天路线】00:01 不用囤货、不用发货，虚拟产品到底怎么赚钱？07:09 没有考研经历，也能卖考研资料吗？10:27 低粉爆款：普通人如何找到真正好卖的产品？13:59 9.9元还是29.9元？虚拟产品到底怎么定价？17:12 一个账号只卖一种产品？垂直定位到底有多重要？18:02 不会做人设，也能卖虚拟产品吗？19:44 倒计时＋速成：考生为什么总会被这些标题吸引？21:13 一天三篇笔记，AI如何帮你批量做内容？27:17 从0到第一单：普通人到底需要投入多少时间？30:17 虚拟电商有哪些平台红线？普通人千万别踩31:43 AI越来越强，为什么大家还愿意为虚拟产品买单？34:59 别想太多，先做起来【想听听你的故事】如果现在给你一个“低成本、可以马上开始”的赚钱机会，你最担心的是什么？【福利降落】【聊聊我们】Emma:想在平稳的生活里，保留一点点不平凡，陪你一起，慢慢找到自己的光亮！李子:建构属于自己的精神自留地，有点理想主义，享受人生旅程，丰富人生体验！【找到我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期想和你聊聊】我们好像一直在努力成为一个“正确的人”。好好读书、找一份稳定的工作、选择一个合适的伴侣，再按照别人眼里的标准，一步一步把人生过下去。可有一天，你突然发现：好像没有人告诉过你，你到底是谁。这一次在狂喜播客节，我发起了一个话题——如果人生有一本使用说明书，你会怎么写？于是，我们聊起了认识自己、父母的期待、社会的评价，也聊到了失业、迷茫、选择，以及人生不按计划发生的时候，我们该怎么办。聊到最后，我越来越觉得，人生可能没有标准答案。但至少，我们可以慢慢写出属于自己的那一本。【今天的聊天路线】00:00 从一个问题出发，聊聊我们是怎么认识自己的03:11 撕掉职业、年龄、MBTI这些标签，重新回答：我是谁？08:02 别着急用名词找自己，学着用动词靠近自己10:50 知道自己是谁之后，人生真的就能自己做主吗？15:55 我们不是要找到主体性，而是把它重新拿回来16:08 人生的方向，到底应该怎么选？19:13 你不是一个标签，你远比这些多得多20:21 人生卡住的时候，不一定是你不行了，而是该升级了24:32 当生活失去掌控感，我们怎么一点点把自己捡回来？29:27 人生没有标准答案，但笔一直在自己手里30:18 探索本身就是答案，勇敢上路【想听听你的故事】我们常常花很多时间认识这个世界，却很少认真认识自己。你是什么时候，开始真正意识到“我是谁”的？是一次离开、一段关系、一次失败，还是某个突然醒过来的瞬间？又或者，你现在依然在认识自己的路上？欢迎在评论区和我们聊聊：你是怎么慢慢认识自己的？又是从什么时候开始，不再那么在意别人眼里的你？【聊聊我们】Emma: 想在平稳的生活里，保留一点点不平凡，陪你一起，慢慢找到自己的光亮！《不如跳舞》主播静《局内人聊聊》康康【找到我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期想和你聊聊】我们好像一直在努力成为一个“正确的人”。好好读书、找一份稳定的工作、选择一个合适的伴侣，再按照别人眼里的标准，一步一步把人生过下去。可有一天，你突然发现：好像没有人告诉过你，你到底是谁。这一次在狂喜播客节，我发起了一个话题——如果人生有一本使用说明书，你会怎么写？于是，我们聊起了认识自己、父母的期待、社会的评价，也聊到了失业、迷茫、选择，以及人生不按计划发生的时候，我们该怎么办。聊到最后，我越来越觉得，人生可能没有标准答案。但至少，我们可以慢慢写出属于自己的那一本。【今天的聊天路线】00:00 从一个问题出发，聊聊我们是怎么认识自己的03:11 撕掉职业、年龄、MBTI这些标签，重新回答：我是谁？08:02 别着急用名词找自己，学着用动词靠近自己10:50 知道自己是谁之后，人生真的就能自己做主吗？15:55 我们不是要找到主体性，而是把它重新拿回来16:08 人生的方向，到底应该怎么选？19:13 你不是一个标签，你远比这些多得多20:21 人生卡住的时候，不一定是你不行了，而是该升级了24:32 当生活失去掌控感，我们怎么一点点把自己捡回来？29:27 人生没有标准答案，但笔一直在自己手里30:18 探索本身就是答案，勇敢上路【想听听你的故事】我们常常花很多时间认识这个世界，却很少认真认识自己。你是什么时候，开始真正意识到“我是谁”的？是一次离开、一段关系、一次失败，还是某个突然醒过来的瞬间？又或者，你现在依然在认识自己的路上？欢迎在评论区和我们聊聊：你是怎么慢慢认识自己的？又是从什么时候开始，不再那么在意别人眼里的你？【聊聊我们】Emma: 想在平稳的生活里，保留一点点不平凡，陪你一起，慢慢找到自己的光亮！《不如跳舞》主播静《局内人聊聊》康康【找到我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期想和你聊聊】如果有一天，你突然失业了，工资也停了，你会怎么办？Emma经历一次失业，李子经历过两次失业。我们都曾经觉得，只要有一份工作，每个月有一笔固定的工资进账，生活就有了基本的安全感。可当真的经历过失业，或者看到身边的人被裁，我们才发现，原来工资并不是一件理所当然会一直存在的事情。工资一旦停下来，很多原本不会去想的问题，就会突然摆在面前：如果不靠这份工资，我们还能靠什么赚钱？【本期嘉宾】甜甜：一位从农村走出来的00后创业者从服务员、销售，到创业公司合伙人，再到尝试公众号、AI写作、无人直播和跨境电商，她一路边做边学。如今，她运营10多家跨境店铺，并实现年利润百万【今天的聊天路线】00:53 真正的稳定，是工作没了，我依然知道怎么办02:31 从农村女孩到创业者，她是怎么一步步赚到钱的？04:46 为什么有些人，很早就开始想赚钱？07:06 学历能证明学习能力，却不等于赚钱能力09:01 赚钱的机会，其实就藏在身边的需求里10:22 公众号、AI写作，到底是怎么变现的？13:44 看不清赚钱的逻辑，就容易在副业里踩坑15:42 花钱买认知，真的值得吗？16:18 想拿到结果，就去找走过这条路的人19:14 靠近优秀的人，我们才能看见更多可能21:07 搞钱思维和上班思维，到底有什么不同？24:27 普通人，到底该怎么做AI跨境电商？25:40 AI除了生图，还能怎么帮我们赚钱？30:58 Temu、亚马逊、TikTok，普通人到底该怎么选？45:43 跨境电商和外贸，到底有什么区别？52:04为什么依然看好跨境电商？53:04普通人做副业，到底需要准备多少钱？56:38我们不鼓励你辞职，只希望你多一种选择【福利降落】甜甜还为我们的听友准备了专属内部福利，一份内部《AI+跨境掘金独家秘籍》。可以进一步了解它到底怎么做、普通人能不能上手。另外还有原价99元的三天AI跨境出海公开课，给播客听友开放 200个福利名额。三天课里会更系统地讲：AI跨境到底怎么赚钱，拆解15W+爆品，上手路径。想领取资料和公开课名额的朋友，可以扫描下方海报二维码，也可以添加微信：tiantianhi365或weixiaox12或loveneo66，备注“我们聊聊”，名额只有200个，先到先得【聊聊我们】Emma:想在平稳的生活里，保留一点点不平凡，陪你一起，慢慢找到自己的光亮！李子:建构属于自己的精神自留地，有点理想主义，享受人生旅程，丰富人生体验！【找到我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期想和你聊聊】一直以为，出租屋只是人生的“临时住所”！所以不敢买太多东西，不敢认真布置，不敢养宠物，不敢投入太多感情。总想着——等以后有自己的房子，再好好生活！可是，毕业都六七年啦，我们换过一间又一间出租屋，也在一套又一套“临时的房子”里，度过了人生最重要的几年。我们可能还会继续搬家，可能还会继续租房，也可能有一天真的会买下属于自己的房子。但现在越来越觉得，房子可以是租的，但生活不能一直是“暂时的”！因为人生真正拥有的，从来不是某一套房子，而是我们在这些房子里，真实生活过的那些日子。【今天的聊天路线】00:00-04:55 毕业六七年，我们到底搬了几次家？05:18-08:43 原来“有一个自己的房间”就已经很幸福09:20-17:01 一个人生病、搬家、哭：原来这就是独立生活17:24-17:50 租房最难的，可能不是房子，而是学会一次次告别18:32-26:03 无法预料的意外，也让我们慢慢学会了如何保护自己27:36-32:38 放下买房执念，开始重新思考：房子到底意味着什么？33:36-36:07 房子可以是租的，但生活不能一直是暂时的36:32-47:38 租房实用指南：怎么找到一套真正适合自己的房子？【想听听你的故事】你在出租屋里，第一次产生“这里也是我的家”的瞬间是什么？是第一次买了一件很喜欢的家具？是把房间收拾得很舒服？是下班回家打开灯的那一刻？还是某一天突然发现：我已经在这里生活了很久。欢迎在评论区和我们聊聊，你住过的出租屋，以及那些让你觉得“这里真的属于我”的瞬间。【聊聊我们】Emma:想在平稳的生活里，保留一点点不平凡，陪你一起，慢慢找到自己的光亮！李子:建构属于自己的精神自留地，有点理想主义，享受人生旅程，丰富人生体验！【找到我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】有时候，人生会突然开始下坠。可能是一份工作突然结束，一段关系走到尽头，一个坚持很久的目标再也看不到希望，甚至只是某一天醒来，发现自己不知道该往哪里走，也没有力气再继续向前！你开始怀疑自己：是不是我不够优秀？是不是别人都在往前走，只有我停在原地？是不是过去那么多年的努力，都没有换来想要的人生？我们害怕的可能从来不是困难，而是看不到出口。当生活进入低谷，我们常常急着寻找一个答案，急着让自己重新振作，却忘了一个人真正陷入黑暗的时候，最重要的事情不是立刻翻盘，而是不让自己彻底散掉。好好吃饭、整理房间、晒晒太阳、读几页书、完成一件小事……这些看似微不足道的行动，正在一点点把我们从泥潭里拉回来。低谷不是人生的终点，它只是提醒我们，重新照顾自己的开始。【时间线】00:00 重新开启新生活，却突然迎来人生下坠01:26 失业后的第一个感受：丢脸、无法开口和别人说01:44 人生失控时，我们到底在害怕什么？02:23 价值感危机：是不是我不够优秀？03:08 未来的不确定，让人陷入巨大的焦虑05:06 经济安全感消失后的恐慌06:07 为什么低谷时，连原本喜欢的事情都做不了了？07:23人生进度焦虑：别人都在向前，只有我停下了吗？09:55 我是如何一点点把自己从下坠状态拉回来11:52 画了一张15年人生曲线后，我重新理解了低谷13:50 利用生理周期重启状态18:00放过自己，不拼命把绳子往上拽18:23只要我不想就是我不能51:53 低谷不会马上给你答案，但它会留下重新开始的力量【联系我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】20多岁的很多年里，我们一直在做选择。考研还是工作？留在大城市还是回家？换行业还是继续坚持？我们总以为，下一个选择会带来答案。于是拼命追赶、不断证明自己，希望早点找到那个“正确的人生”。可走着走着才发现：人生好像没有标准答案。有人25岁升职加薪，有人30岁才刚刚找到方向；有人早早安定下来，也有人仍在探索和试错。那些曾经让我们焦虑的问题，并不会在某一天突然消失。但当30岁慢慢靠近，我们开始明白：比起急着抵达，更重要的是学会认识自己。原来迎接30岁，并不是拥有一个确定的人生规划。而是慢慢拥有一种能力：不着急，不害怕，不要脸。不着急和别人比较，不害怕重新开始，不怕走一条和别人不一样的路。30岁不是终点，它更像是人生新的18岁！愿我们都能带着好奇心继续出发。【时间线】00:43 为什么30岁让人期待又害怕？02:18 奥德赛时期：20-30岁的漂泊感、悬空感与试错06:20 从小镇到大城市后的割裂感09:04 当优绩主义撞上人生旷野10:41 为什么20-30岁更特别焦虑？13:13 奥德修斯知道终点，而我们不知道14:36 我们是如何慢慢走出迷茫的？19:16 做你真正想做的事24:39 相信相信的力量：愿力＞业力＞努力29:59 不拿别人的坐标丈量自己的航程36:02 30岁前最值得投资的，其实是身体44:38 30岁是新的18岁47:23 成长，是一次次推翻过去的自己【联系我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记、李子的小红书邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】你有没有过这样的瞬间——明明很渴望被爱，可当爱真的靠近的时候，第一反应却是想逃！第一次收到情书，假装没看见，顺手丢进垃圾桶；后来被人认真表白，心里冒出来的不是开心，而是：“为什么会喜欢我？”“是不是在开玩笑？”长大以后才慢慢明白：有时候，不是不会爱，而是——原来不会爱的时候，我们连被爱都接不住！这一期，我们想聊聊：那些年我们如何期待爱、怀疑爱、推开爱，又怎样一步一步，从不敢爱，走到慢慢学会爱！送给每一个曾经渴望爱，却在爱靠近时下意识后退的人。💛【时间线】Part 1 · 快问快答：我们对爱情的基本面01:48 日久生情 vs 一见钟情01:54 爱情是奢侈品还是必需品？02:02 合适 vs 喜欢，哪个更重要？02:09 没有物质的爱情是一盘散沙吗？Part 2 · 我们的恋爱史：那些年我们一起走过的爱02:35 恋爱次数&时长大公开Part 3 · 爱的四个认知过程第一阶段：不懂爱，但向往爱04:55 第一次收到情书，假装没看见，丢进垃圾桶06:07 原来不会爱的时候，我们连被爱都接不住！08:13 原生家庭对“爱”的认知的影响10:09 原来一直有个“爱”的情绪箱在等着被填满10:57 有时候我们喜欢的不是对方有多完美，而是他/她身上有我们想成为的样子！16:30 我们都不喜欢自己，所以也不相信别人会真的喜欢我们！第二阶段：虽然恋爱了，但分不清爱与喜欢17:38 羡慕所有陷入恋爱关系的情侣18:45 对方说‘我爱你’我只回复：‘好的，知道了’20:45 用反复推开对方的方式来证明他/她是爱我的24:00 不是他表达爱意的方式太假，而是我根本不信第三阶段：主张幸福主义，学会了爱自己22:27 害怕伤害对方，无法进入亲密关系23:00 不羡慕任何走入恋爱关系的所有人24:50 活成喜欢的自己，恋爱只是锦上添花第四阶段：学会爱，并给更多人爱27:07 拧巴的人需要一个赶不走的爱人27:41 灾难性思维方式：一吵架就认为是分手30:09 当不再需要被爱来证明价值，爱反而会自己走来33:22 当装爱的箱子溢出来，我们就学会了爱别人Part 4 · 我们的择偶观35:02 了解自己后，才知道什么样的人更适合自己38:10 各自是完整的一个圆，相遇到一起，再手拉着手一起往前走38:53 不那么完整的两个人相遇到一起，变得更完整了Part 5 · 我们偷偷用了这本“爱的说明书”40:00 ta对你的方式就是ta希望你对ta的方式一、肯定的语言44:12 经常夸赞另一半，就会得到一个自信且阳光积极的另一半二、服务的行动45:00下班有人做好饭，衣服永远干净——这不是仆人，是爱46:30 有时候付出也是一种快乐三、身体的触碰47:24 拥抱释放催产素，能治一天的疲惫47:47 乖，摸摸头四、精心的时刻49:32 像幸福的记忆银行，滋养日常五、接受礼物50:06 珍视礼物本身，更看重礼物背后的努力与心意Part 6 · 给还在“不敢爱”的你52:10 蝴蝶从不落在疯狂抖动的花朵上-先爱上自己，再爱他人【找到我们】公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记；金子lili在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】因为有感受、想表达，所以我们大胆开麦！回顾才发现，主体性就来源于频繁大量的表达自己！通过表达，我们把头脑里的只言片语组织成形，把混乱的思绪整理清晰，把最真实的想法放进文字和行动里。哪怕没有立刻带来改变，我们也从漩涡中站了起来。身体和大脑告诉我：我在，我有感受，我想被听见！表达不在于完美，而在于一遍遍梳理自己、看见自己的过程中，我们真的成为了自己。毕竟，在成为自己这条路上，没有人比你更专业！本期是距离39期之后Emma和李子又一次重新“合体”，我们聊了做播客以来的经验总结与收获，以及持续表达是怎么帮我们建立人生复利效果的。如果你也一直想表达但不敢、做内容却焦虑数据，来听听我们这3年的故事吧！【听友信箱】欢迎通过链接投稿任何想说的话、想分享的情绪和经历，也可以推荐你想看到节目主题、节目嘉宾，期待与每一位新朋友链接互动！【时间线】00:01:30 奥德赛时期相遇，一拍即合想表达00:04:00 持续表达带来的成长蜕变和成就感00:05:25 做自己想做的事情时，就会进入到心流，虽痛苦但享受00:06:40 从松弛到紧绷，初心被期待绑架，表达欲减退00:09:15 与外界无关，是自我秩序被打破了00:11:40 不必硬撑，伙伴是长久支持的底气00:13:23 表达真的可以改命：变现&人生红利虽变现慢但能帮你换工作、找对象、治心病置换资源、副业收入、节目合作撬动实习+工作机会，既换行又换岗位收获爱情、社交名片、人脉积累自我成长、原生家庭和解00:19:01 从自我表达，到点亮他人00:21:18 你自己就是最独特的素材：在成为自己这件事上，没有人比得过你00:23:56 起步慢没关系，韧劲和长期主义定能赢过短期爆发00:27:20 先行动再完美，遇到问题解决问题00:31:00 不被数据起伏裹挟，比更新更重要的是持续00:36:07 接纳不同声音，正视不足也接纳自己00:39:00 疗愈自我，遇见同频，活成理想中的自己【联系我们】公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记  ； 李子的🍠商务邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】想从无聊的工作中解脱，是痛苦驱动？还是热爱？当兴趣变成工作、副业变成主业，如何才能不"干一行恨一行"？本期我们和《灵感爆棚》  主播@林希言，聊了如何从写作 创作中治愈自己、如何把兴趣爱好做成一份赚钱的工作，更是深入剖析了做内容的方法技巧，以及这件事带来的快乐、成就感、复利效果。热爱是一团赤子之心的火，拥有热爱让人即使在低谷中也心存希望——这就是希言从房地产到媒体行业的经历中，有巨大勇气和力量的根源之一；但当写作也变得不再私人化，她又是如何寻找新的精神自留地？自媒体创作什么样才是好内容、如何面对数据焦虑？假如你正身处迷茫之中，不妨从这期节目中汲取灵感~在这个短平快的时代，我们依然相信坚持做长内容的意义，希望大家都可以一步步找到人生主线，为自己添砖加瓦！【时间线】01:20 从麻木工作中选择逃离：100天写作目标05:58 没有人的原生家庭是完美的，因为匮乏所以努力10:06 副业转主业，需要达到什么条件？13:00 书写自己，比转行需要+100000勇气15:27 如何防止把喜欢的事干成讨厌的事？精神自留地17:08 创作的最终目的是什么？建立个人影响力19:23 当你写下来，自己也就被治愈了！23:25 如何通过做内容赚到钱，并发展事业的第二曲线？28:15 做好内容，才能穿越不同平台的生命周期！36:45 你的作品就是你的名字，每一次更新都是为自己做背书41:48 从业余选手到职业选手，如何克服内阻力？44:25 一直在牌桌上，就会有机会！【联系我们】公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记  ； 李子的🍠商务邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】当我们脱离社会化标签之后，你会怎样介绍自己？假如你能预知人生未来的黑暗时刻，你会选择删除这段日子，还是静待它发生？本期李子和贝拉聊了聊“把自己还给自己”的过程，从习惯性地讨好、承受、为所有人的情绪买单，到慢慢长出一点“关你什么事”的勇气；从把自我价值绑在工作、关系、他人的评价上，到重新把评判标准拿回自己手里。主体性不是天生的，它在一次又一次“我不舒服了”的时刻里，被辨认、被练习、被守护出来，建立主体性的过程可能从一条两小时发不出去的消息开始，直到你有勇气说出“我就是这样的人”！如果你也常常在他人的情绪里迷失自己，不知道怎么树立内心和他人的边界，这一期或许能陪你，走回自己身边。【本期嘉宾】贝拉：会搞笑的运动博主，目前无目标的体验世界，她的🍠芥末拉【视频播客】本期节目的30min视频播客版已发布在小红书，点击即可查看这期节目正在参与小红书的创作大赛，请大家帮我们投投票哟~每天都可以投出一票！截止时间：5月13日💗方式1️⃣：通过视频下方的活动组件点进去投票方式2️⃣：搜索RED新生代创作大赛，进入投票页面，“视频播客”中下拉找到这期节目【时间线】03:07 我穿梭于裂缝，也行走在大道上，一路往前07:33 从高压工作到思考“凭什么工作可以定义我的价值”16:34 强女思维：所有的机会找上你，都是因为你够格！21:17 赚钱的意义在哪里？钱是什么？我们应该用什么态度对待金钱？28:56 强女思维：用一句话告别讨好型人格——我就是这样的人！34:16 焦虑、抑郁后重建自己，把别人的情绪还给别人41:07 女儿，你无法解决妈妈的课题，勇敢说“不”！48:09 内心真正的自由——我不必为所有的事情负责53:44 自信：我不断给予自己重新出发的勇气56:20 痛苦和快乐同样重要，无论怎样，我都接受！【找到我们】公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记  ； 李子的🍠商务邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】每年都在减肥，但是从来没说过成功，今年我们转换策略——生活化无痛减脂，慢慢来，就是最快的。怎么吃？怎么练？如何保持心态稳定？0成本，🈚️要求，非常适合普通人的生活尝试。本期嘉宾榕榕从140斤➡️110斤，成功减重30斤，这个经历告诉你减肥的过程并不可怕，只要掌握正确的方法，每个人都可以达到自己想要的目标！春天来了，赶快运动起来吧！主持人：李子，什么都试试，主要靠三分钟热度和好奇心坚持运动嘉宾：榕榕，公路车爱好者，把爱好做成了小事业，她的节目【时间点】03:55 生活化减脂吃饭方式：拳头吃法08:53 给你一份标准的三餐参考12:24 主食可以吃，但是怎么吃？16:56 在外面吃饭要注意.....18:57 减脂心态：不克制、生活化、养成习惯23:15 减肥怎么练？25:46 多种运动方式供你挑选33:27 生活化减脂关注这些数据37:52 听友提问：要不要做力量训练？怎么瘦肚子？如何练体态？43:39 卡平台期怎么办？51:27 好状态养成tips~【找到我们】想和同频听友一起交流成长？加听友群请加vx：lanlanwan123（备注“播客听友”更易通过哦）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记商务合作邮箱：[email protected]同步播出平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、网易云音乐，认准同一节目名收听在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】你是不是也经常想搞点新收入、赚点小钱？或者做账号、成为一个外表光鲜亮丽的自媒体博主？新收入不是账户里的数字增长，而是一种内在状态的自我革新，更是一种深刻的认知转变。本期从“认知”和“行动”两个角度拆解了钱婧老师的《新收入》这本书，欢迎收听、互动👏【时间点】00:53 原来我们都“不充分就业”了04:50 奈特不确定性告诉你，为什么要创造新收入？08:30 低风险低收益vs高不确定性高收益，你怎么选？13:23 稳定是一张兜底的安全网16:30 摆脱金钱羞耻，才能更好赚钱！18:33 金钱是工具！金钱是工具！金钱是工具！19:57 与金钱建立良好关系3️⃣步走20:55 和我一起做个与金钱关系的测评26:45 51分原则，让你不再完美主义拖延症！32:45 副业的两种驱动力，你是哪一种？34:07 副业的两种思路是？36:35 最小可行性产品——副业第一步37:55 做ip有点难，做自媒体不难吧42:50 一个好的新收入创造者就是一个销售【联系我们】进听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talkEmma的小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]✨全网播客平台同步播出，搜索节目名称即可找到在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】先问你三个简单到扎心的问题：1. 你叫什么名字？—— 脱口而出2. 一只燕子飞得多快？—— 搜一搜就有答案3. 你想要什么？—— 是不是突然卡住了？我们从15岁问到50岁，总以为年龄增长会自动给出答案。刷遍招聘软件、听遍父母建议、活成别人眼中“该有的样子”，可深夜里还是会问自己：为什么我明明很努力，却还是不快乐？原来，我们一直用“工程思维”硬解人生——定目标、堆数据、死执行，总想着找到那个“唯一标准答案”。但人生从来不是按图纸施工的工程，没有固定路径，它是一道需要你亲手创造的设计题。今天这期节目，源于一本彻底改变我的书——《人生设计课》，它带着硅谷顶尖设计学院的核心方法论，告诉我们一个真相：人生从不需要“找到最适合的方向”，而是要主动创造很多选择！这期内容，没有空洞的鸡汤，全是可落地的方法，我会陪你一起：✅ 识别那些无法解决的“重力问题”，学会与现实和解，不再内耗；✅ 用“美好时光日志”，捕捉那些让你发光、充满能量的瞬间；✅ 制定专属的三种人生计划，用“原型对话”敲开80%人不知道的隐形就业市场大门。如果你也受够了“我应该做什么”的内耗与焦虑，厌倦了随波逐流，想听听“我可能成为谁”的无限可能，那么这期节目，就是为正处于迷茫中的你量身打造的。不用急着找到答案，我们一起，慢慢设计属于自己的人生。【时间线】03:00  三个问题，瞬间戳中你的人生思维陷阱06:00  为什么你越努力，反而越迷茫？09:00  第一步：检测你的“重力问题”，停止无效内耗12:00  第二步：给健康、工作、娱乐、爱，做一次全面打分复盘15:00  第三步：创建你的人生指南针——梳理工作观与人生观18:00  第四步：寻路｜找到让你进入“心流”的能量来源21:00  AEIOU法实操 & 我的个人能量地图大公开（可直接套用）24:00  思维解放：大胆构思，不评判、不设限，解锁更多可能27:00  第五步：设计你的三种人生——奥德赛计划（告别单一选择）30:00  第六步：原型对话，轻松进入隐形就业市场42:01  核心总结：你不是在找工作，而是在设计自己的人生【联系我们】想和同频听友一起交流成长？加听友群请加vx：lanlanwan123（备注“播客听友”更易通过哦）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记商务合作邮箱：[email protected]同步播出平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客，认准同一节目名，随时收听～在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】心理学家卡尔·荣格说过：“向外看的人在做梦，向内看的人已醒来。”作家弗吉尼亚·伍尔夫也留下一句话：“一个人能使自己成为自己，比什么都重要。”可我们这个时代的年轻人，似乎都在拼命地“向外看”——看别人的分数，看别人的offer，看别人有没有走在自己前面。我们太习惯把人生当作一张考卷，拼命答题，只为了递给某个看不见的考官，等他打个分。今天的嘉宾Ada，曾经是这张考卷的“优等生”。04年出生的她，两年修完大学课程，拿遍奖学金，大一经济独立，大三给家里买车，校招斩获21个offer。她活成了“完美小孩”的模板。但她说，那几年，她弄丢了自己。19岁开始，她的身体需要中药“吊命”；在大厂的落地窗前，她甚至层想戴着大厂工牌跳下去；她被确诊重度焦虑抑郁时，第一反应不是“我需要休息”，而是“我得赶紧修好我这台机器，回去继续卷”。她说：“我一直在交卷，却从没问过自己，这卷子到底是为谁答的。”本期播客，我们和Ada一起聊聊：当一个“完美小孩”决定撕掉那张人生考卷，从内卷的陷阱里把自己打捞出来，重新拿回人生的作答权，会经历什么，又能带给我们什么启发。如果你也曾被“好学生”思维绑架，如果你也曾在奔跑中忘了自己是谁，这期节目，或许是你停下来、向内看的第一步！【时间点】03:12：你以为的人生赢家，可能在你看不到的地方，正经历着一场海啸06:12：当驱动力是恐惧时，往往跑的越快，离自己越远！09:35：把所有时间明码标价，也是亲手“进化”掉了感受快乐的能力12:18：身体是情绪的记事本，你亏欠的总会让你以另一种方式偿还15:15：把自己修好，是为了更好地当“机器”18:09: 重新排列人生的关键词21:46: 向死而生，方能绝处逢生25:14: 人生除了KPI，还有“一蓑烟雨任平生”的诗意！33:07：拒绝别人眼中的“好工作”，不是任性！36:12 人生不是一张要交的卷，而是一场要体验的旅程39:27：在自己的时区里，准时就是最好的节奏41:48：越山先越己，四面八方皆是方向【金句】 这个世界不只有往高处走，往前走还可以往四面八方走，不要害怕落后，一时的落后是为以后的弯道超车做准备！ 不要把每件不如意的事情都看成一个果，好像我们自己做错了什么应该受到惩罚，或者我们也不应该把每一个灾难都看成是一个因，而是让自己从中获得学习和成长的机会。 世有万人争第一，逐名者密，逐利者稀。但是请切记，越山先越己【书籍推荐】《不原谅，也没关系》《向死而生：我修的死亡学分》《少年发声》《明朝那些事儿》【联系我们】lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】我们常常说“不想上班”，不想面对KPI、复杂的人际关系，但当我们真正脱离了上班的环境，离开了那份“稳定”，迎面而来的不仅有一望无际的自由，还有一个更值得思考的问题：如果没有人告诉你该做什么，那你该如何安排自己的一生？我和Molly，都在这条路上寻找自己，寻找热爱，也寻找答案。我们探讨了在这一年时间里，“只工作不上班”的现状：没赚到什么大钱，也没有实现财务自由，但都开启了对个人而言挺重要的小事业，收获了比钱更重要的东西。当工作和生活的边界模糊，我们重新定义“稳定”的含义，与自己相处后，发现“创造与创作”带来的成就感让我们十分快乐，也学会重新看待自己与金钱的关系，更是完成了从“被推着走”到“自己走”的转变。如果此刻你也在温水煮青蛙的状态犹豫，或是已经有了发自内心想做的事情，希望这期节目能给你带来一点帮助，因为我们也在这条路上一边摸索前行，一边成长！有时候我们不一定成为人生赢家，但可以成为自己的人生专家！【本期人物】主播：李子，勇闯自媒体第10个月，愿望是给自己打工，早日实现只工作不上班嘉宾：Molly，在线接单的沪漂品牌策划，也在尝试小小的茶叶创业【时间线】01:44 那些看似稳定的工作，不再为我们提供职业安全感06:34 不上班之后的第一件事是？10:42  做点小生意~把喝茶的日常变成故事和品牌16:21  创造和创作有着异曲同工之妙21:00 不管是卖茶叶还是做自媒体，本质都是销售23:09 直面赚钱这件事，不得不思考自己和金钱的关系27:10 只工作不上班，机会很好，挑战也不少......34:03 虽然没赚到什么大钱，但有比钱更宝贵的收获，走过的路没有一步白费【听友信箱】✉️有任何想说的话、想听到的节目话题，都可以通过这个链接发给我们，上期听友来信欢迎收听！【联系我们】进听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]✨全网播客平台同步播出，搜索节目名称即可找到。在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】每年农历新年前，我会坐下来，拿一个本子，写下接下来这一年想要完成的事。不是那种“今年一定要瘦十斤”的随口一说。是坐下来，认认真真地想：理想版本的自己是什么样子？我过着什么样的生活？身边有哪些人？然后把这些写下来，贴在每天都能看见的地方。这些年攒下来的本子，摞起来有一米多高。年末翻看的时候发现，里面98%的事情，竟然都实现了，剩下的那2%，让我明白了一件事：原来我是真的没那么想要！这期播客，就是想借着农历新年的节点，跟你聊聊“心想事成”这件事。它不是玄学，是一种可以被拆解、被练习的心理机制。如果你也想在2026年做成点什么，或者只是想把那个“怎么总是不顺”的状态翻篇——欢迎一起来一场一年之约！【时间线】03:00： 这个世界就是一个巨大的抖音，负面情绪，就是在给倒霉点赞06:30：高频的人吸引好事，低频的人吸引琐碎09:30：如果你连理想版的自己长什么样都不知道，那你只能过别人嘴里的生活12:00：视觉化的力量-构建愿景要具体到纹理18:00：不是你不行，是你根本不敢想！27:00：假装你是，直到你真的成为！33:00：离开烂人烂事，是你告诉潜意识“我值得拥有更好的”最强有力的行动。48:00：气定则心定，心定则事顺【联系我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】巴菲特曾过：“如果你没找到一个睡觉时还挣钱的方法，你将一直工作到死”这句话听起来很扎心，却也犀利地指出了被动收入与系统化赚钱能力的重要性。你是否也思考过：🔸如何建立一份能持续带来收入的副业？🔸如何跳出死工资循环，打造属于自己的小事业？🔸想尝试小红书电商，却不知从何入手？🔸普通人迈出“搞钱”第一步，到底该怎么做？本期播客，我们邀请了成功实现从0到1跨越的书豪，为你彻底拆解答案。他坦诚分享核心心法：普通人搞钱，关键不是盲目追逐流量，而是先设计好变现路径。 节目中，他系统讲解从小红书零粉丝起步、零成本开店，到选品策略、笔记引爆、定价技巧的全套实操经验。全程聚焦干货，只为你提供普通人也能立刻上手的“轻资产”起步方案！真正的红利，不在于等待，而在于你敢于开始的行动！【嘉宾介绍】书豪，三本法律专业出身，从零自学编程转行数据分析师，凭公众号副业收入反超主业，毅然踏上创业之路。现专注小红书电商赛道，运营30个店铺，实现年入百万【时间线】00:50 人一旦不上班，就再也回不去了02:40 别人能行，那我一定行！07:01 做小红书博主vs做小红书电商，哪个更适合普通人？10:18 小红书电商的核心优势11:42 选品实操：低粉爆款法22:52 定价策略：对手帮你验证过的，你只需跟随26:07 笔记怎么发？图文还是视频？31:04 做内容，别投入感情，要投入策略35:13 投放是放大器，不是救命稻草37:36 限制你的不是能力，是你心里的那个“我不行”41:35 一个人的成功是偶然，一群人的成功是系统48:46 粗糙的开始，胜过完美的等待【专属福利】书豪给我们聊聊听友的专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH666或haoge1635，备注“我们聊聊”，前100位听友可免费领取！【找到我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】李子带着最近半年的自媒体收获来了，如果你也想做小红书，做自媒体，想拓宽收入边界，或者探索自由职业，那这期100%真实普通人做自媒体的经历，能帮你对照我走过的弯路，梳理自媒体进程，并且大大大避雷踩坑！04:14 第一阶段：账号定位混乱期，外人看来，像是一团找不到头的毛线球10:35 第二阶段：收获爆款，逐渐清晰定位和内容的方向，开始找手感，但数据依然不稳定14:44 普通人自媒体半年经验浓缩：选择、大量练习、心态&心力17:30 第三阶段：开始明白自媒体这件事，不再像没头苍蝇一样乱撞，同时我开了新账号20:06 普通人半年自媒体经历的收获：更接纳自己、更有主动性22:00 普通人做自媒体的避雷点：不要做vlog、不要什么都拍、不要三天打鱼两天晒网【听友来信】✉️有任何想说的话、最近的烦恼、想寻求帮助的问题，都可以通过这个链接，发给我们，会定期查看，也有可能在节目中聊到相关话题，这是上期听友来信欢迎收听！【联系我们】进听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]全网播客平台同步播出，搜索节目名称即可找到。在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】萨特说“人是自己选择的结果，我们的存在就是不断选择自己成为什么样的人。“二十到三十岁，我们被无数选择包围：留下或离开，忍耐或裸辞，将就或追寻。当工作吞噬生活，当价值观格格不入，当熟悉的城市只剩下消耗，我们是否还有勇气推倒重来？你是否也曾感到，自己正被一份工作、一座城市，或一种生活状态缓慢“吞噬”？本期节目，坦诚与你分享，如何在价值观冲突、情绪黑洞与薪资困境中，用不到半个月的时间，做出了换城市、换工作的重大决定。这不止是一次逃离，更是一场关于人生三大核心选择的深度反思：📍 在哪里生活？ 当高薪承诺落空，忙碌只剩消耗，如何判断是坚持还是离开？👫 和谁在一起？ 面对伴侣、朋友的不解与质疑，如何坚守内心的笃定？💼 从事什么职业？ 当“深耕十年”的忠告遇上职业倦怠，我们该如何寻找自己的“天命所归”？我们将聊到：直属领导如何激发出你内心的“恶”；如何识别一个“口号与行动背离”的公司；在焦虑与黑暗中，三个具体可操作的方法如何帮你稳住内核；以及，在不断的尝试与“自我产品化”的过程中，如何找到自己被埋没的天赋。如果你也站在人生的十字路口，感到疲惫、迷茫或被深深消耗，这期节目或许能告诉你：你拥有选择的权利，而每一次清醒的舍弃，都是为了更完整的归来。如果你也曾在内耗中挣扎，在十字路口迷茫，或 simply 需要一点改变的勇气，这期节目或许能让你感到：你并不孤独，而选择本身，就是迈向自由的开始。【活动招募】活动链接【联系我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】你有多久没觉得生活“有意思”了？下班后刷手机到深夜，却越刷越空虚；周末躺着不想动，心里却有个声音在喊：“好无聊啊！”这不是你一个人的困境。我是Emma，最近也深陷这种“无聊大人”的状态——重复、麻木，感觉自己像一滩死水。但我不想就这样认输!这期节目，我想和你聊聊：为什么我们会感到无聊？是欲望在挣扎，还是生命力在枯竭？大脑又在如何“合谋”让我们陷入倦怠？更重要的是：我们如何从麻木中醒来，找回生活的呼吸感？如果你也在日常中感到苍白，希望这期节目能为你鼓进一点点氧气。嘿，说你呢——别成为无聊的大人！【活动招募】你是不是也觉得，生活好像被设置成了“单曲循环”？工作、回家、刷手机……一周又一周，重复得有些模糊。我们想和你一起，悄悄按下那个“换一首”的按钮。「每周一个新尝试」 不是一个严肃的承诺，也不是什么人生改造计划。它只是一个轻松又好玩的借口，让我们拉上彼此，每周去做一件“没做过的小事”。这周可能是：• 在从未下过的地铁站盲选出站，探索半小时• 组团去参加一次即兴戏剧，笑到忘记台词• 凌晨4点出发，骑车去看一场城市日出• 学调一杯以自己名字命名的奇怪饮料没有门槛，不需精通。唯一的要求是：带着一点好奇心，和一份“搞砸了也没关系”的轻松心情。在这里，你会遇见：✅ 同样不甘于重复的灵魂✅ 意想不到的体验与故事✅ 完成小挑战后的那份“暗爽”✅ 或许，还有几个能一起疯的靠谱伙伴我们相信：生活不是靠“想”出意义的，而是靠一个个微小的、新鲜的“触角”去感知的。每一次新尝试，都是对世界多一次轻轻的叩问。如果你也想：在平凡的日常里，开一扇小窗；为自己积累“啊，原来我还可以这样”的瞬间；那么，这或许就是你正在等的邀请。【联系我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

你有没有遇到过这种时刻——明明气得要命，却硬生生把话咽回去，事后反复内耗：“当时为什么不敢吵赢这场架？”😤或者，好不容易发了一次火，转头就开始愧疚：“我是不是太情绪化了？”这期节目，用亲身经历告诉你：愤怒不是缺陷，而是被我们低估的能量工具。 在工作中遭遇公司一再拖延转正，终于选择“直球表达愤怒”，不仅顺利解决问题，还拿下答辩最高分！也曾困在“愤怒—后悔”的循环里，直到学会把愤怒转化为清晰的边界感。【本期重点】🔥 怎样用“6秒冷静法”避免失控？🔥 如何“表达愤怒”而不是“愤怒地表达”？🔥 为什么说“职场适当发疯，反而赢得尊重”？如果你也经常压抑情绪、害怕冲突，这期播客将帮你—— 把愤怒变成自我保护的武器，活出更坦荡、自由的人生。🎧 点击收听，学会正确使用愤怒，做一个温柔但不好惹的人。【时间线】戳这里00:02 愤怒并非洪水猛兽，实为能量工具01:54 破坏力用错伤人，用对则是创造力02:58 职场隐忍反被欺，直面愤怒破僵局04:09 表愤怒的六个理所当然感13:58 应对愤怒的四种方式22:15 一定要去当那个第一个出拳的人！25:15 适当表达愤怒，简直能减少太多内耗！32:22 不要因为愤怒而后悔35:00 努力扩大自己应该的边界，介绍对方也有自己坚持的价值观【联系我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】大家好，我是Emma，曾经就职于央企房地产，做过行政、资产经营与财务，却深感职业瓶颈与自我迷茫。为什么决定辞职考研？两年研究生生活究竟带给我什么？学历真的能改变人生吗？在这一期单人录制的声音日记里，我坦诚分享： 💡 为什么在工作三年后毅然选择考研？——职业天花板、年龄焦虑与自我觉醒 💰 读研要花多少钱？我的真实账单：学费＋生活费－奖学金＝？ 🧠 最大的收获不是学历，而是认知颠覆：乔哈里窗、情绪ABC理论…我如何重建思维体系 🚀 从执行力到收入的实际改变：如何找准方向、拒绝内耗、实现薪资翻倍？ ❤️ 甚至包括——在三十岁前，我如何意外收获了爱情。如果你也在思考是否要读研、换行业、重启人生，或许我的经历能给你一份真实的参照。学历从不是终点，勇敢体验和不断成长才是！【时间线】本期内容较少，而且很助眠，不设置时间线啦，小小犯懒一下~【联系我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】你是否也曾： 面对海量数据和报告无从下手？ 想用AI却不知道如何开始？ 在生活、工作、学习之间难以平衡？本期我们邀请到一位“精力管理大师”——树枝姐，分享她如何从零开始学习AI，并将其实际应用于质量管理、培训、写作甚至是带娃生活中。不仅有实操方法，还有真实工具推荐和使用心法。【本期嘉宾】树枝：工作年限25年/质量管理/副总/AI认证讲师/精益六西格玛黑带【时间线】02:30-07:30 如何找到人生目标 & 摆脱迷茫07:30-13:30 女性职场与生活平衡心法13:30-19:00 为什么选择成为AI认证讲师？19:00-28:00 AI如何赋能质量管理（四大场景）28:00-34:00 单点使用AI的万能对话公式：角色 + 背景 + 任务 + 要求 + 担心34:00-39:00 智能体与工作流搭建入门39:00-43:30 实用AI工具推荐（含隐藏技巧）【本期金句】 思考带来问题，行动产生答案 先动起来，不要等想清楚了再行动 找到兴趣点，形成正反馈，就能拿到结果 输入要有输出，知识才是你的 把AI当成你的导师、下属、伙伴和朋友 AI不是百分百正确，要有自己的判断与思考【书籍推荐】《遇见未知的自己》【AI工具推荐清单】知谱清言：数据分析可视化强， Kimi + DeepSeek：PPT大纲生成一键生成PPT 微信输入法：内置AI问答+翻译无需跳转App+高效沟通 元宝：视频提取文案+一键解析短视频脚本 即梦+剪映：图片生成+视频剪辑 小云雀/即梦数字人：文字转视频+快速生成口播视频 IMA：搭建个人知识库【联系我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、网易云音乐、四川观察、知乎等在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】当医生开始用AI做手术，白领用AI写周报，连艺术家都在用AI画画—越来越多人意识到：“我们迟早被取代，只是没想到这么快！”【本期嘉宾】stella:亚利桑那州立大学的首席AI数据科学家，专注生成式AI，播客《StellaxAmy·自定义》 主理人之一自爆焦虑：• 她每天担心自己被AI淘汰，甚至想回老家种地…• 白领已成“第一波难民”：规则明确的工作正批量消失• 更触目惊心的是：有青少年向AI倾诉后，竟被诱导suicide！但危机中有人已实现弯道超车： 驯化AI带娃：用1个指令让ChatGPT说服4岁娃（亲妈都做不到！） 学术神器组合：Kimi查真文献+DeepSeek顺逻辑，论文效率暴涨300% 生活难题秒解：装修选画、修水管、做PPT…拍照提问立刻出方案(PS:AI工具如果具体操作会在下期内容放送，请持续关注，订阅节目+进群，送出AI工具合集一份！)终极忠告： “AI像聪明的醉鬼实习生——要么学会驾驭它，要么被它淘汰！”【时间线】一、AI基础认知00:23 白领重复性工作最先被淘汰02:09 算力/数据/算法关系解读07:08 揭秘AI思考逻辑之谜14:43 Agentic AI：模拟人类团队分工完成任务二、AI冲击与风险24:27 心理健康双刃剑：AI即时疏导 vs 现实求助意愿下降26:55 真实案例：青少年因AI诱导suicide29:58 工作替代预言： 悲观视角：80%岗位可能消失，转型机会不平等 乐观方向：UBI（全民基本收入）或成未来方案34:38 替代顺序：白领 > 蓝领37:28 创造性职业危机：设计/写作/艺术≠安全区三、AI应用实战指南54:51 写作提效论文利器：Kimi查真文献 + DeepSeek顺逻辑/润色驯化技巧：给细节+定人设+分步骤指令52:34 生活场景 装修选画：拍照让AI对比推荐家电维修：拍摄故障→AI指导购买零件育儿妙招：用ChatGPT说服4岁儿童58:57 内容创作 播客自动化：语音转文字→AI生成时间轴/摘要视频剪辑：剪映AI生成初稿PPT神器：DeepSeek+WPS一键生成四、生存策略总结01:07:04 警惕AI依赖：丧失深度思考能力终极建议：1️⃣ 拥抱工具：保持对新AI产品的敏感度2️⃣ 深耕领域：成为行业前1%的不可替代者3️⃣ 技能组合：AI管理+人文社科能力是王道【联系我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、网易云音乐、四川观察、知乎等在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】作为一名文科生，深知专业和职业选择的不易—— 似乎总比其他方向窄一些。在毕业季时，看着身边人潮涌向各种考场，自己也紧跟着加入，只为在求职简历上增添几分可能。然而现实往往出人意料，很多人从事的工作与大学四年专业所学毫无干系；很多人即使工作数年，仍在”我适合做什么？我能做什么？“的迷雾中徘徊！正是这份感同身受，让我们策划了“职业探照灯”系列。 我们想带大家真正走进那些看似熟悉又陌生的实际岗位，撕掉标签，看清内核。希望每期深入浅出的对话，能为你的职业地图点亮一盏灯，多一个清晰的方向。【本期嘉宾】：小羊苏西|香港文科硕士|智能制造研发领域|大客户经理&产品经理【时间线】本期不标记时间线啦，都很值得一听！【干货分享】1.查询网站： PM caff（product manager） 人人都是产品经理 36氪2.五大能力 产品规划能力 项目管理能力 跨部门协作嫩能力 文字输出能力 技术可行性能力3.硬技能软件工具 数据分析：SQL、Excel、Python 文档输出：PPT4.软技能培养 信息检索能力 团队协作能力 需求挖掘能力 结构化思维：SWOT分析法、5W2H分析法【联系我们】加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】论文开题、开题答辩、秋招、写论文、改论文、论文答辩、春招、投简历、笔试、面试.....忙着毕业的每一件事情都在消耗着每一位即将毕业生的气血，对于大龄读研人亦是如此！甚至还多了更为现实的问题。本期分享的是我们这段时间以来的心得，有收获、有失利、有迷茫、也有干货，这一期我们最想传达的是，在人生这条艰难的路上，你不孤单！我们在这个季节相遇，也会在这个季节各自奔赴前程，希望下次我们会在顶峰相遇。祝大家毕业快乐！【时间线】戳这里00:02 当牛马的第一件事：每天被闹钟叫醒01:34 写论文是一个不断崩溃又自我重建的过程03:10 学习是为数不多努力就会有收获的事情！06:09 就业三大难：已婚未育、已婚已育、未婚未育10:00 即将转正却被告知被裁11:10 差点以为进入传销组织了！20:17 看似很多选择，实则没的选！22:56 以终为始，体验试试！25:52 重返校园让我脱下了孔乙己的长衫28:34 不得不向现实低头33:49 都是牛马，谁又能比谁高级呢！37:17 毕业即分手？45:34 不管在哪，不管做什么，我相信都能做的很好！48:45 唯一确定的是持续性地不稳定！50:08 30岁还在找答案，如何呢？又能怎！55:23 不排斥婚姻，更不排斥生育，但所有状态要处于我的节奏中！01:00：39 父母的push更像是责任的让渡！01:02：52 别指望婚姻可以解救你，但可以像男人活的一样自信！【本期推荐】《反脆弱》《强者思维》【联系我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】在乏味无聊的人生中，当你能够守住几个兴趣爱好，并且愿意为之付诸精力，热情，甚至是热血，那么你的人生就能够多几个支点。这就像是在水流非常湍急的时候过河，大部分人都是用两只脚在过河，但是有些人就能找到树棍，撑着这个支点往前走，就能走得稍微稳当一点，也顺心一些。如果你能多找几个支点，抓得稳稳地往前走，那更好。尤其是在岁数越大的时候，这个东西的作用也就越强。终归有一天，我们每个人都会面临一些不得不面对的情况。比如非常纠结的家庭关系，非常烦心的孩子教育问题，焦头烂额的父母赡养问题，或者是职场那些无聊的纷争。可能那个时候大部分朋友都已经离你而去，周围也没太多能说上话的。这时候如果连点兴趣爱好都没有，就会觉得越过越没劲儿。 这种时候就很容易让一个人走极端，也很容易让一个人心理扭曲，看不惯这个世界的很多东西。他的骨子里极度无聊，极度匮乏和痛苦。不觉得无聊这个词太可怕了嘛，爱好就像是人生支点，如果没有兴趣爱好，那一辈子真是太长了。追星也好，运动也好，美食画画猫猫狗狗都行，只要能让我们全身心沉浸进去的东西就可以。它是我们平凡生活中的精神支柱，也是鲜活生命力的来源。我们需要去培养一些兴趣爱好来支撑生活的琐碎，去对抗虚无。【时间线】戳这里04:56 兴趣爱好不是不务正业，而是高压生活下的一味解药05:27 我的精神栖息地06:30 手账|蜀绣|逛公园|瑜伽|普拉提|单车|广场舞|游泳|篮球|画画|油画棒|尤克里里|追星|播客17:05 兴趣爱好既是充电器又是发电机！22:54 兴趣爱好如何发展成职业？25:10 兴趣爱好对生活&工作的赋能33:53 如何在无数兴趣爱好中找到长期投资的事情！【本期推荐】《高效放松》《通透》【联系我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

本期分为求职面试、职场关系、危机应对三个部分，为初入职场1-3年的小伙伴们量身定制，也是我们的经历与思考分享。工作不难，难的是如何养成良好的工作习惯，初入职场跟随的人和见到的工作方法也很重要，形成良性循环的工作模式才能事半功倍，给生活留出更多空间。【本期人物介绍】诗雯，毕业于服装设计与工程专业，曾在多家知名服装企业工作，目前在商品企划部门工作。李子，毕业于传媒类院校，曾有3段服装行业工作经验，目前在品牌&内容部门工作。【时间线】02:00 一次有趣的求职经历分享05:30 校招求职怎么突出自己的能力10:00 社招：常见面试问题拆解17:22 “你还有什么问题想问我吗？”19:24 服装行业特点补充21:10 职场矛盾冲突场景大讨论！26:47 职场中有真朋友吗？和上级如何相处？29:38 三年、五年职业规划怎么做？32:36 裁员预警及危机应对，职场小白必听！【本期福利】粉丝专属福利：免费看简历一次，添加sundaymorninglalala即可获得评论专属福利：从评论区抽最走心的互动送出《午夜图书馆》一本【联系我们】加听友群/商务合作：anydaybestday_（备注来意）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

赶在月底的一更，这个月我和Emma都是前所未有的忙碌，这期节目也反映了我们当下的状态，在一次又一次的崩溃中寻找出路，一边坦然面对焦虑，一边迎接松弛。【本期时间线】02:22 为什么我们活成了紧绷的弦06:20 你距离世俗的成功还有多久11:49 剖析一下焦虑的浅层&深层原因15:48 松弛感拉满的人是什么样30:07 让自己拥有松弛感的行为实验【本期互动】分享你想要扔掉的焦虑和想要换回的快乐【联系我们】听友群：anydaybestday_同步播出：小宇宙、苹果播客、网易云播客、QQ音乐、喜马拉雅等在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】Emma结合自己的考试经验，分享适合大脑记忆法则的学习经验，用巧劲儿学习，痛苦减半，事半功倍！训练你的专注力，和大脑一起做时间管理，用科学方法对抗遗忘，让错题成为学习的一部分，发挥积极效用！保持良好睡眠，提高身体素质，这样才能神清气爽，学习效率翻倍！【时间线】03:39 大脑通过刺激打造强大的神经连接06:19 在人一生中，什么时候开始学习都不算晚09:27 想要在学习上有所突破，首先要养成学习型大脑12:08 高效利用大脑的五个步骤20:21 利用好大脑的黄金三小时26:58 不同学习方式的效率是如何提升的31:50 用正确的心态对待错题推荐书籍《大脑喜欢这样学》【联系我们】 加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 邮箱：[email protected]（商务） 同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】如果有午夜图书馆，当你打开自己遗憾之书的那刻，你会想重新过哪种人生呢？马上年关临近，回顾自己这一年甚至前半生的经历，是否发现很多事不如自己的心意，生活是否过得满意，是否会常常忍不住想如果当初如何就好了？！可是，假如能有机会重来，这一切真的会变得不同吗？真相是，无论如何做选择，都会有遗憾和后悔，没有哪一种人生能保证你永远享有纯粹的快乐，幻想那样的人生只会让你对现实人生更为不满！今天我们聊聊教你用贝索斯的遗憾最小化决策模型做人生重大选择！【时间线】02:58 如果有平行时空，你想过什么样的生活？07:56 书写自己的《遗憾之书》15:43 人生重大时刻的大彻大悟！19:06 不止人际关系，工作后的每个选择都很重要22:55 买定离手，落子无悔！27:20 人生的领悟之道，在于“体验”！30:34 活在当下&我们的2025年计划！【联系我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、网易云、新浪等平台在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】站在大理苍山漫无目的的走，闻着超级新鲜的空气，我感受到了一种“非常突然的幸福”那是一种突如其来的感觉，就好像在闷热的南方城市爬山，终于爬到山顶那刻吹来的那一股山风，原本烦躁的心，一下就平静了下来，大脑有个声音告诉我：“我现在感觉好幸福”！这种突然的幸福有多大魔力呢，实习三个月当牛马的日子，通勤时长两个多小时，论文开题重写3遍，担心延毕、找不到工作的压力一消而散。它让我无视了眼前的一切困顿，忘却了之前的一切磨难，我甚至觉得这一秒之前的所有破事烂事都不是个事。如果你留意的话，这种“突如其来的幸福”，其实常常会降临！带给人幸福体验的，不一定是轰轰烈烈的大事，琐碎平常的小事里也藏着温柔治愈！希望大家都能有那么一两件幸福感的小事，度过这个寒冷的冬天~【金句摘录】 人生很新，但是这些每天重复发生的小事，恰恰是我们拼尽全力才能拥有的宁静。 这些很细小的幸福感，就像一张很皱很皱的纸，然后被熨平了的那种感觉。 你要相信时间所有的痛苦一定能熬过去，这种熬过去不是指你真的硬生生给扛过去了，而是指你一定发现人生中更有意义的事，更愉快的事。 每天做一些新鲜的具体的小事，就是让我们慢慢收线，不突兀又不鲁莽的力量。【联系我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客本期不放时间线啦，希望大家能听完和我们一起感受这些非常突然的幸福感！！！（图片攻击来啦）在小宇宙查看该单集文稿

爱自己，是允许给自己花钱，有能力承担消费后果，但也不仅仅是花钱，阅读、旅行、完成曾经的心愿、把自己重新养一遍......爱自己的方式是多元的，你可以不受干扰去任意选择。这期节目录制时，正式年底各种大促十分火热的时候，我们由“爱自己”和“消费”的关系有了许多讨论，欢迎在评论区留下你的看法！✨2024年末尾，祝你在新的一年看见自己，接纳真实的自己，想要摆脱困境，就有伸手挣开的力量，想要见识广阔的天空，就有出走远方的勇气，做对自己负责的决定，活出有主体性的人生！【时间线】02:17 爱自己等于消费吗？购物欲从何而来？09:42 从小就对想要的东西坚持到底，对不想要的东西说不！12:59 而我长大后抠抠嗖嗖花了很多钱19:36 购物欲的背后也许是情绪未被满足22:43 消费主义陷阱24:20 爱自己的七个层级32:04 如何看待爱自己和消费之间的关系43:43 重新把自己养一遍【联系我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客【新环节】大家可以把《我们聊聊》当作一个树洞，随时向我们分享你的喜怒哀乐，我们会用声音的方式读给大家听，如果你是分享你的快乐，我们会把你的快乐感染给更多的人，如果你是分享你的吐槽，我们会跟着你一起吐槽，如果你是分享你的痛苦，我们会尽全力帮助你，《我们聊聊》希望可以和大家一起成长！在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】本期主要是侧重于如何解决现实生活中与人际关系有关的疑难杂症！【时间线】01:20 如何解决与父母的沟通障碍04:47 如何改善与父母的关系13:03 如何敢于“向上社交”16:47 如何“say no”20:13 如何解决亲密关系中对空间需求的差异24:01 如何解决人际关系中的被动和讨好问题26:54 如何处理“拥挤的三人友谊”30:55 如何找到“独处提升自我”和“社交合群之间”的平衡【联系我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客【新环节】大家可以把《我们聊聊》当作一个树洞，随时向我们分享你的喜怒哀乐，我们会用声音的方式读给大家听，如果你是分享你的快乐，我们会把你的快乐感染给更多的人，如果你是分享你的吐槽，我们会跟着你一起吐槽，如果你是分享你的痛苦，我们会尽全力帮助你，《我们聊聊》希望可以和大家一起成长！在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】心理学家卡尔·荣格说：”我们看到的外在世界的每件事，都是我们内心的反映。”比如一段感情结束，你觉得对方过分，你投射出去的是愤怒；你觉得对方很可怜，你投射出去的是悲悯；如果你觉得对方很不容易，你投射出去的是宽容；如果你觉得对方不是故意要伤害你，你投射出去的是善良，对方到底怎么样，都是你的猜想，但是在你的猜想里面，充分的投射出了你自己。这就是法国哲学家萨特说的那样：“别人眼中的你不是你，你眼中的自己也不是你，你眼中的别人才是你”你的愤怒，你的悲悯，你的宽容，你的善良，这些你对别人的评价才是你。别人也是你的一面镜子。你会认为你怎么对待别人，别人就会怎么对待你，但真相是你怎么对待自己，别人才会怎么对待你。比如你忽视自己的需求，收获的就是被无视，你担心别人不再爱你，收获的就是别人不再爱你，同样的，你爱自己收获的就是爱你的伴侣。总之，一个人的内在是什么，你就会去向外投射什么，你向外投射什么，你就会收获一段什么样的关系。你和自己的关系决定了你和别人的关系。为什么我们总是会想"为什么我搞不好人际关系"“跟人相处不好”“谈不了恋爱"...本质上都是因为我们没有把自己理顺，我们内在的小孩在跟我们自己打架，没有把过往的自己打理好。第一步我们要做的是知道过往的自己是什么样子的。我们与他人建立连接的能力取决于我们的依恋类型，而依恋是在童年早期形成的。依恋被认为是一种本能需求，源于我们对生存的生理需求和对安全的心理需求。心理学家玛丽·爱因斯沃特等人将依恋类型分成了两大类：安全型和不安全型。安全型依恋：在童年时期建立了安全、稳定的依恋关系，通常有过父母或者照顾着的支持和关爱，相信自己是有价值的，并且可以依靠他人，在亲密关系中表现出信任、接纳和支持，能够与伴侣建立稳定的情感联系。不安全型分为焦虑型、回避型和混合型依恋。焦虑型依恋：童年时期经历了不可靠的照顾者或情感上的不稳定，导致对亲密关系感到不安全和不信任，常常渴望亲密关系，也担心被伴侣抛弃或拒绝。回避型依恋：在童年缺乏父母的关爱和支持，导致不愿与人建立亲密关系，甚至在需要帮助时也会选择回避，表现出冷漠和独立，不愿意依赖他人。混合型依恋：同时表现出焦虑型和回避型的特征，在亲密关系中可能会感觉不安和回避，但同时也会表现出对亲密关系的渴望。【时间线】02:17 一旦发现对方的缺点，就全盘否定这个人03:27 人际关系就是我们和自己的关系04:50 有质量的人际关系是一种真正的连接关系06:28 “心墙”的本质是依恋障碍18:48 不用“好”和“坏”定义人际关系23:52 向上社交关乎情商，向下社交关乎心态26:55 什么是“人际过敏症”30:49 人际过敏族的日常生存对策34:36 终极法则：在价值观重叠的范围与对方接触【联系我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客【新环节】大家可以把《我们聊聊》当作一个树洞，随时向我们分享你的喜怒哀乐，我们会用声音的方式读给大家听，如果你是分享你的快乐，我们会把你的快乐感染给更多的人，如果你是分享你的吐槽，我们会跟着你一起吐槽，如果你是分享你的痛苦，我们会尽全力帮助你，《我们聊聊》希望可以和大家一起成长！在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】付航说：“这个世界上没有人在乎你，也没有人记得你，拿出你的激情可以改变人生，人生就是要充满passion!”高能量就是必杀技，你见到能量高、状态好的人，你会不心动吗？但这个不是爱情，那是生命的感染力。你只是向往一种更高更好的存在，如果你已经察觉到了这种内心的渴望，你也可以做让别人心驰神往的人，就像做珠峰、做火山、做雨林，如果你这样的话，谁都会千里迢迢的跑向你，因为那个时候的你，自成一体、生生不息。【往期节目回顾】006.停止情绪内耗，把自己还给自己！013.没有避风港的孩子是不期待回家的！023.为何家会伤人：总能激发出那个讨厌的自己！【时间线】戳这里00:50： 我像是得了“工作绝症”01:52：重回高能量状态：生活还是很美好的06:27：实用乐观主义=积极的心态+技能+行动07:19：乐观主义vs悲观主义07:57：实用乐观主义是可以后天培养的08:49:  改变对世界的看法 and 改变与世界互动的方式10:00：两匹狼的故事：悲观主义与乐观主义是共存的如何拥有稳定&健康的生活方式--实用乐观主义 人生目标:不要总是寻找生活的意义，你可以创造它。10:35：如果你不知道自己驶向何方，那么任何风都不是顺风。11:23：找到你的心流时间：你喜欢度过时间的方式11:53：如何找到自己的兴趣点 处理好情绪，让情绪为你所用16:00：管理情绪的四步法：命名它、认领它、驯服它、重构它17:00：写担忧日记：抑制情绪比宣泄情绪需要更多能量18:28：去中心化&认知调焦&正念练习 解决问题：很多人和事不值得你投入精力23：55 你是最大化者 or 容易满足者？25:07：认知重构&三三法则26:34 ：如果这不是一个需要解决的问题，也许是一个需要接受的真理 自我价值观：建立稳定的内核30:25 大多时候不知道自己能做什么，是因为没有受到相应的正向反馈32:13:允许自己休息&承认现实&感恩美好&接受不完美&肯定自主性 自我效能感：相信才会抵达35:44：其实，你要打破的是自己设定的那块玻璃天花板36:13：培养自我效能感最佳的途径是：亲身经历&成长性思维 活在当下：夺回我们的注意力37:36：不是做不到，而是想要的太多了40:22：措施恐惧症&正念疗法 培养健康的习惯，让理想生活自然发生47:41 《我们聊聊》增设了新单元：树洞治愈分享来啦~希望大家可以把我们聊聊当做一个树洞，随时向我们分享你的喜怒哀乐，我们会用声音的方式读给大家听，如果你是分享你的快乐，我们会把你的快乐感染给更多的人，如果你是分享你的吐槽，我们会跟着你一起吐槽。如果你分享的是你的痛苦，我们会尽全力的帮助你啊。最后我们聊聊，希望可以跟大家一起成长！【找到我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】上小学的时候，最羡慕的就是下雨天有家长来接的小朋友，每每同学问一会谁来接你呀，我都不知道如何回答，大脑中永远徘徊着妈妈那句“我去接你，淋湿的就是两个人”。长大以后，我一直不觉得原生家庭和童年能影响我什么，毕竟我这么开朗和爱笑，某天我突然发现我控制不了自己的情绪，会羡慕有人来接送，但又知道没人会来接送我；会下意识拒绝别人的喜欢，但又渴望被爱；害怕身边人离开，但又敢允许所有人离开；会觉得只要没有期待就不会有失望，坚信这个世界上不会有无条件的爱。 原生家庭不是一时的暴风雨而是一辈子的潮湿，有时候会觉得中国式家庭好奇怪啊，爱里面夹杂着顿感的痛，我讨厌你封建的思想却又心疼你劳累的模样，这种心情非常复杂。著名的心理学家阿德勒提出了一个“课题分离”的概念，他说每个人都有自己的人生课题，人的痛苦，都来自你干预了别人的课题，或者别人干预了你的课题。我们常常想拿自己的需求，来要求对方。可你有没有想过？想让对方改变，是你的需求，不是对方的需求。慢慢地也开始懂得与父母和解，不再对父母抱有期待，不再把自己当作一个被害者，把自己所有的不幸都归结于父母，期待他们道歉，期待他们改变，也不再把自己当作成一个拯救者，企图纠正他们的观念，为他们的面子、焦虑等负面情绪买单或者背负起原本属于他们的责任，大家都成年了，过得好不好，都是自己的本事，愿不愿意改变，都是自己的课题，请允许他们做自己，尊重他们的命运轨迹。【时间线】戳这里00:01:37：回忆涌上心头00:02:08：作者麦家对于父亲的“恨”00:03:06：成年人的亲密关系很大程度上是童年关系模式的再现00:04:47：“独生女”更想逃离父母的掌控？00:05:30： 人们普遍对家人的容忍度要比朋友低00:08:34：原生家庭的魔咒：相同的故事会在不同的领域重复上演00:10:50：为什么听不到父母的道歉？00:12:32：对抗父母权威时的表现00:15:32：那么多间房间竟没有一间属于我自己！00:18:57：凭什么所有的让步和妥协只源于“你是姐姐 ”00:21:30：偏心的父母知道自己偏心吗？00:24:00：多胎家庭中老大会有很强的被剥夺感00:26:09：原始家庭的魔咒：我的出身永远印刻在我的精神之中00:29:28：父母总想让你以他们想要的方式活着00:31:02 父母好像一直没有接受我们已经是成年人的事实00:35:03 愧疚式教育的本质：通过自我牺牲来逼迫对方服从00:41:30 原生家庭的影响有多大？00:47:40 没有父母不爱自己的孩子可能是一个巨大的魔咒00:52:05 当代年轻人的“断亲现象”00:54:12 与父母和解的开始是不再对父母抱有期待00:58:19 心理咨询是探索自己的一种有效方式01:04:09 请允许父母做他们自己【书籍推荐】---《回归故里》购买链接：https://m.tb.cn/h.glrLQHr1MblE24k?tk=NhyF3eUYl8E【金句再现】重要的不是我们将自己变成了什么，而是我们在改变自己时做了什么。这个我曾极力逃离的地方：一片我曾刻意疏离的社会空间、一片在我成长过程中充当反面教材的精神空间，也是无论我如何反抗，依然构成我精神内核的家乡。即使我们成年之后所处的生活环境相较童年时的环境发生了变化，即使我们极力排斥过去，童年的生活轨迹以及社会化的方式依然会持续地发挥作用。他所生活的时代以及社会区域，决定了他的社会地位，决定了他了解世界的方式，以及他和世界的关系。人们在社会中的发展轨迹早已描绘好，一切变得毫无悬念，在人们尚未意识到这种轨迹的存在时，判决就已生效。我们出生时，宣判结果就被烙印在我们的肩上，而我们未来的社会地位，被先于我们诞生的因素决定和限制着，这些因素便是家族的历史以及我们出生时所处的环境。【找到我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】在这个充满变数的时代，我们似乎都在寻找一种稳定的感觉，一种可以让我们感到安心的依靠。许多人的目光不约而同地投向了几条看似明确的路径：公务员考试、事业单位招聘，或是远赴海外的留学之旅。这些选择，无论是出于对知识的渴望，还是对未来的规划，其实都指向同一个核心目标——寻找一条属于自己的出路。现实却是，当大家都涌向同一条道路时，原本宽敞的大道也会变得拥挤不堪。在这场激烈的竞争中，许多人将求职视为最后的退路，一种不得已的选择。然而，我们不妨换个角度思考：无论我们选择哪条路，最终的落脚点都是工作。在这个充满变化和不确定性的求职旅程中，你可能会感到焦虑和不安。寻找答案是一个需要不断刷新认知推倒重来的过程，在这个过程中，你要不停地质问自己，根据你自己的阅读、体验、思考、经历、自我观察等，去修改自己那个最初并不成熟的想法，在这个不断修改的过程中，你才能明确自己想要的东西！但请记住，这是一段每个职场新人都会经历的过程，你并不孤单！毕业快乐，祝你前路坦荡！职场特辑第三期：毕业生求职篇| 如何在不确定中寻找确定！特邀嘉宾：徐胜 （资深HR）【往期回顾】你永远来得及，选择滚烫人生！拯救脆皮体质，做硬核年轻人！拥抱破碎，重塑内心秩序：在生活的裂痕中寻找力量！找答案的20+遇上寻出新的30+，畅聊女性视角下的职场、生活与成长！【时间线】戳这里第一步：搞定自己03:42 为什么执着于上岸，“岸”的尽头在哪里！08:08 很多人迷茫的原因，是对自己不了解！10:56 人生找到喜欢的事情需要时间，我们的方法论推荐！第二步：搞定工作16:18 如何判断一个工作是不是"好"工作19:34 优质的城市是打工人的二次投胎21:35 如何了解一家公司并建立自己的企业库第三步：最后落实28:52 HR如何筛选简历&教你如何写好简历32:34 投递渠道推荐:官网&内推&其他36:28 如何准备面试：压力面试&线下面试&视频面试心态篇：让自己陷入内耗，是找工作的最大障碍42:43 投简历总被拒怎么办？49:53 简历没通过调整后是否可二次投递？51:37 空窗期该如何解释？（休学&宝妈&gap）58:03 面试焦虑该如何改善？59:33 担心入错行，如何选行业和企业？01:03:32 听到这还是不知道自己做什么，该怎么办？01:06:29 别害怕，工作不能定义你的人生！【找到我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】在这个喧嚣的世界里，我们每个人都是一颗孤独旋转的小宇宙。有时候，我们感到自己快要破碎，内心的能量似乎快要耗尽，我们疲惫，我们挣扎，我们甚至害怕放手...但请记住，每一次心碎，都是一次重生的机会。它剥去了我们曾经认同的身份，那些我们曾经以为不可或缺，却又沉重的光环。它击碎了那些社会强加给我们的框架，那些我们以为自己必须遵守的规则。然而，在这破碎的过程中，总有一些东西会顽强地存活下来。它们是我们的内核，是我们的生命力，是我们的真正自我，是引领你向前的钥匙，那时，无论你打开哪道门，都会很无畏地勇敢走进去！【往期回顾】你永远来得及，选择滚烫人生！阅读是一座随身携带的避难所！拯救脆皮体质，做硬核年轻人！【时间线】戳这里：01:18  此刻一名职场打工人和一名学生党轻轻的碎掉了04:39  论文思路被毙05:56  被好友屏蔽朋友圈10:43  先尽力而为，后顺其自然12:19 我根本无法抵抗，突如其来的情绪13:33 好友把我当“情绪垃圾桶”且拒收我的难过18:11 突如其来的脾气，是积攒了好久的委屈22:27 热爱遇上瓶颈期，表达欲枯竭22:50我清楚的看到你！24:23 治愈之旅：爬墙看日出26:46 谢谢你，让我心中枯萎的地方重新发了芽！27:41 亲人的力量：失意的时候无比的肯定你！30:20 当你破碎的时候，有人接住了！32:11 去爱，去生活，去受伤33:10 生活让我遍体鳞伤，我却在伤口长出翅膀35:04 在无常的一生中，活在当下，就是最好的选择37:53 什么都要等于什么都得不到38:45 人生的意义是别人给的还是自己赋予的？43:40 重塑内心秩序的Tips🫧赫塔·米勒在《每一句话语都坐着别的眼睛》中说“天性中的固执，是热爱生命，让每一天过得有价值，学着热爱生活，告诉自己要活着尤其这一刻我活着就足够了，这比想象的更具有生命意义。🫧在本期评论区分享“那些你碎了的时刻&是怎样恢复的”，抽取三位粉丝赠书哦～🫧对这本书感兴趣的话也可以通过tb购买：https://m.tb.cn/h.gfoaNXyfYxdSPfQ?tk=KYBJWyOZ7gB【联系我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】“经历了考研的三次失败，很长一段时间感觉自己很难快乐起来”这是上期节目评论中让我感触很深的一句话。甚至好几天不敢回复这条评论，一下子让我回忆起几年前的自己！高考结束后的几年中，我遭受了很多所谓的“失败”。没有考上心仪的学校、读着吃力的专业、考过7次六级未过，每次不是424分就是423分、两次考研失利、60分合格的证书资格考试永远59分······这样的情况多了以后，感觉自己是个“差生”！谁能理解“要是我是一个差生就好了，可我偏偏却是曾经发过光的优等生”的杀伤力，因为过去辉煌过，所以不甘心现在的落后，无论再怎么努力，也只能看着被别人反超。但接受自己的无能，是最快的成长方式！开始慢慢接受自己是一个普通人的时候，会开始慢慢有意识思考“我”想做什么！“我”想成为什么样的人！“我”该如何做！这一刻的自己才真的明白小时候老师说的那句话，“你学习不是为了别人，是为了自己”！特邀嘉宾：叽里咕噜豆米火锅小豆米：有点INTJ/搞点戏剧的商科生/前咨询PPT纺织女工/即将成为24fall美留子【往期回顾】010.2023年书单分享|阅读是一座随身携带的避难所！011.拯救脆皮体质，做硬核年轻人！009.有一群热气腾腾互为支撑的朋友，真的是一件时间线戳这里：一、备考学习01:15明白到底考什么08:32 找准你的永动机10:59考虑投入产出比16:48 利用真题内化成自己的知识二、技能/自主学习725:41 由点到面，由浅入深28:41 寻求正反馈31:07 兴趣是最大的驱动力32:04 找个目标一致的“搭子”35:22把你的目标讲出来三、工作学习：37:38 遇事多想一步40:46 工作中的强者思维44:38 own the job47:55 总结工作标准化49:50 问清楚敢沟通本期提到：《如何阅读一本书》《精力管理》《我们为什么要睡觉》联系我们：加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】《不够善良的我们》开头独白：你的下一个目标是什么，为了抵达那个目标，你要经历多少痛苦，你有计算过吗？然后你又开始计划下一个目标，又经历好多痛苦，终于目标达成了，其实那个快乐只是一刹那而已。所以，你发现了吗？快乐其实是用痛苦累计来的。那么有没有可能是我们误会了自己啊，我们以为我们真的在追求快乐，但其实，我们真正热爱的很可能是痛苦，希望今年过的很快乐！奇怪，“我好像感觉不到快乐了...”,你有陷入无法快乐的漩涡吗？职场特辑第二期   如何在生活和工作中保持快乐！特邀嘉宾：成人礼阿带：非典型悲观的理想主义者/十八线胶片爱好者/新晋互联网PM加一: 搞艺术的商科生/梦里是一个纯粹的戏剧人/咨询PPT纺织女工记得小时候，快乐是那么简单，一个玩具，一颗糖果，就能让我快乐一整天。可是，长大后，快乐似乎变得越来越难触摸，工作、学习、社交...每天都被安排的满满当当的，而我们却很少有时间停下来，去感受那些微小而美好的瞬间~很多时候，我们甚至不知道自己为什么不快乐了？但其实，快感缺失并不是什么稀奇的事情，在快节奏的生活中，我们很容易忘记自己真正想要的是什么。那么，如何找到久违的快乐呢？小时候快乐是本能，长大了快乐是本事~让自己快乐是一种高级的能力，但让自己快乐真的是一件很简单很简单的事情，如论何时，你一定要把快乐塞得满满当当，这样，当你蹦蹦跶跶的时候，就会把快乐撒得到处都是！往期回顾：016.反正迟早都要做，不如现在就开始！013.没有避风港的孩子是不期待回家的！011.拯救脆皮体质，做硬核年轻人！【时间线】戳这里~01:27   简庆芬：我好像好久好久都没有那种好快乐的感觉了！02:35  满分10分，你会给你的快乐值打几分？11:49   快乐究竟是什么 ？13:21   快乐的三个层次，你在哪一层？15:43  低级快乐多巴胺，高级快乐内啡肽！22:06  我们的快乐能量补给站28:30  拥有钝感力，真的会让我们快乐很多！30:17  要多靠近让你，快乐的人和事！33:05  常记录好事，好事常发生！36:20  肢体是有力量的，可以疏导不快乐！39:43  令人警惕的失乐感：你为什么不快乐了？55:38  成年人的现实：越长大越不快乐？01:01:38 做个快乐的人，比成功更酷！01:05:21 快乐会传染，请你慷慨！【找到我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

《认知觉醒》中提到:“真正的困难总比想象的要小很多，人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。”录完这期节目，我们发现自己并不是十分拖延的人，我更想把那些“灵光一闪想做的事”叫做“灵感/idea”，没有即刻去做也并不代表着拖延。那另外一些真的不想做的事，可能才是真正的拖延，拖延很难避免，如果你想要克服拖延，最应该的是知道自己拖延的原因是什么？真的了解自己后，才有可能做出改变。本期你将听到：00:55 你是J人还是P人？04:15 生活中的拖延情况都有哪些09:08 大多数拖延的事情都是重要且不紧急的事情13:47 拖延的原因：不喜欢过程or不喜欢目标20:10 拖延给生活带来的影响不仅仅是内心自责，还有行为习惯和思维逻辑29:07  现在不去做，除了时间流逝，什么都不会发生32:48 知道许多道理，还是拖延？长大就是接受那些曾经不想做的事34:38 直面痛苦与恐惧——减缓拖延的方法分享！干货码住！35:00 战胜拖延最好靠习惯，不要靠意志力36:35 任务拆解：把每个任务设置成10分钟就能完成的37:06 保持记录，做done list代替to-do list37:15 使用想法-行动路径，非想法-思考-行动38:21 5分钟法则&20秒法则41:25 番茄学习法43:22 公主学习法45:05 计划永远不够完美，还要学会延迟满足【近期活动】 60天自我成长打卡社群（第二期）【考公/考编/考研】上岸分享会（线上）*参与请进群咨询哦~【找到我们】🎙️加听友群请添加anydaybestday_（备注小宇宙）💭公众号：我们聊聊let us talk🍠小红书：Emma成长日记📭邮箱：[email protected]（商务/串台/合作/交流）🪞同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、QQ音乐、豆瓣播客、网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】各位精神股东们，我们聊聊计划从今年三月开始，开启关于“职场”特辑，我们计划每个月都会邀请嘉宾参与录制，聊聊关于职场的那些事，对职场来个大祛魅。职场特辑第一期特邀嘉宾：数据女孩的中年危机Stella&Amy20多岁是很多人的迷茫时期，这个时候，我们很着急，想一下子规划好自己的人生，想一下子解决所有的问题，想要的很多，却尝试的很少，于是会一次次地陷入迷茫。在与两位姐姐对谈时，20几岁的我们急切渴望去从她们嘴中获取想要的答案，可是，人生有标准答案吗？这个时代总会有不容置疑的声音，告诉我们什么是好的选择，20+的烦恼很多时候是因为想知道那个正确答案，但到30+可能才明白，这个世界上就没有不后悔的选择，生活也没有正确答案，我们要学会的是不去美化未选择的路，坚信自己选择的就是正确答案！毕竟很多事情就算时间再重来一次，以当时的心智和阅历，我们还是会做出同样的选择，避免不了同样的结果，我们不能站在后来的高度，去评判当年的自己，这并不公平。【时间线】戳这里~02:58  中国生活vs美国生活04:39  20~30岁的女性会有哪些烦恼呢？07:46  人生没有标准答案08:32  上年纪的表现，你有中招吗？11:46  宇宙的尽头是“编制”吗？15:09  中国职场VS美国职场20:09  职业规划：到底选大城市还是小城市？29:33  大龄单身未婚女青年的出路到底在哪？27:14  大龄转行还来得及吗？31:53  职场小白如何做职业规划？34:42  女孩子有野心怎么了？38:21  这样的女性更容易升职！41:57  你觉得男女平等吗？44:33  霸道总裁也有躲在被子里哭的时候47:58  学会做“职场渣女”55:46  年轻人真的不想恋爱了吗？56:46  你用dating app吗？01:00:16理工男vs文青男01:01:09 结婚要靠冲动吗？01:06:24 如何判断“对的人”01:07:56 如果回到十年前01:11:30 我的理想生活【干货指南】需细细品尝~ 职场小白如何做职场规划 转行换专业的建议 什么样的女性更容易升职 如何做“职场渣女” 如何和“讨人厌”的同事相处 如何判断“对的人”【打卡社群】第二期开始啦第一期有留学生、插画师、研究生、口腔护士、特岗教师...社群氛围超级棒，每天打卡记录的时刻成了每天最期待的一件事，希望大家越来越好，内核越来越稳！期待你的加入~详情可见：反正迟早都要做，不如现在就开始！【找到我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】我们聊聊要做【#2024把自己重新养一遍】社群活动啦！想从此刻开始，读书、阅人、游历、实践，把自己重新养一遍，邀请你在今年勇敢一次！【时间线】戳这里01：07 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在01：36 不甘愿的“我”觉醒了04：13 不知道想干什么，用排除法找答案06：15一个人可以走得很快，一群人可以走到更远08：48 以终为始，以行为知11：06 理想很丰满，现实很骨感18：00 借助工具，减少"悟"的成本19：34 想从社群参与者变成社群创造者【打卡内容|规则】从3月18日正式启动，为期60天。在这60天里，每天可选任意时间段在任意打卡小程序【记录目标分解后每天要打卡的事项】【用记录代替打卡】《认知觉醒》书中提到了一个重要的心理机制-认知闭合需求。是指人们面对一个模糊的问题时，就有找出一个明确答案的欲望。这一概念扩展到行为上也是一样：一件事若迟迟没有完成，心里就总是记挂，期盼着早点结束；此事一旦完成，做这件事的动机就会立即趋向于零。比如你每天要打卡记200个单词，如果今天时间来不及，但为了完成打卡，你就可能随便扫几遍，告诉自己学过了，先让任务闭合再说，不然总惦记着这件事，心里难受。Emma也曾在打卡社群中撒过慌，单纯的抱着打卡这一任务心态去学习，很少会有强烈的主动性，现实中的打卡大军，几乎都缺乏觉知，但怎么改变呢？只要一个小方法就能立即改变：用记录代替打卡这是Emma在备考群的每日学习记录，虽然看上去和打卡是一样的，但这样做没有打卡的任务压力，可以将注意力集中到活动本身，而不是完成任务上。同时，我们在任务设置时使用新策略：设下限，不设上限。现在把任务调整为背50个单词--一个很容易完成的下限，这样做的好处是：你完成目标毫无负担，此刻刚好进入学习状态，精力旺盛，就愿意顺着惯性继续学下去，毕竟此后多学一个单词都是额外的收获，心态完全不同，身心容易沉浸。找到一个自己能坚持做下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式更重要！【费用与权益】【找到我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：搜索 我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

心理学上有个名词叫做“冒牌者综合症”，意思是认为自己所得到的都是冒名顶替而来的，不配得到，一般越优秀的人、越依赖外部评价的人，越容易有这种想法。你是否有以下现象：（1）遇到优质对象，下意识的会觉得自己很自卑、觉得自己配不上（2）男朋友送礼物，第一反应不是高兴而是该如何偿还（3）我必须擅长些什么，才值得被爱，总觉得“被爱”是有前提的（4）明明很想要一个东西，又不敢大大方方地要（5）别人夸你一下，会感觉不好意思，并迅速否定如果有，那就是你的“低配得感”在作怪！想做高配感女孩，那就从夸自己开始吧~本期内容中我们真实的剖析了自己身上的优点，有一部分是自己对自己本身的认可，还有一部分是好朋友对我们的评价，大言不惭的接受所有认可！【本期内容】01:18 我们都曾以为自己是小说的主人公04:07 花式夸自己环节（长达6分钟）10:16 低配感的本质原因15:38 学会祛魅17:08 被朋友们夸赞搞笑且感动20:20 提高配得感的tips24:48 完成比完美更重要【本期总结】一、低配得感的原因1. 打压式教育，没有得到无条件的认可和爱。2. 有可能给对方上了太多的滤镜，导致你觉得自己好像不如她3. 对自己的不自信。二、提高配得感的小方法：善用吸引力法则1. 多去和人交往、链接2. 无条件接纳自己，允许自己不完美3. 掌控自己的生活，从小事做起4. 正念，停止自我贬低5. 转换思维，把不配转化成我要怎么获得6. 杜绝下意识的否定，把一切当成人生的体验7. 去和高能量的、快节奏的人相处，增强行动力8. 舍得花钱投资自己9. 积极的心理暗示10. 犒劳自己，给自己正向奖励【本期提到】1. 文学在读者脑袋里植入从未思考过的问题，却拒绝提供答案，读书改变不了人生，它只会逐渐揭露生活的本质，就是受苦与挣扎，永不停歇。文学不会帮你减轻痛苦，但它能丰富你与受苦谈判的语言。2. 在生活中我只是一个在任何游戏中都表现的胆小和笨拙的孩子，但是在看书的时候，我是唯一的主人公，那个被命运眷顾的人，那个把所有困难都当成磨练的复杂的英雄。3. 世界上只有一样东西能够传递不可传递的情感，能够留住不能留住的瞬间，那就是文学。【找到我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：搜索 我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】过年相亲遇到初中同桌是一种什么体验！过年回家相亲的尽头可能真的是同学，因为概率真的很高！我并不反感相亲，因为相亲是认识人的一种方式，但是相亲没有这么单纯或者简单，因为相亲常常是有一个中介通过评估双方的价值，但你会发现他评估的标准不是我们自己都接受的！做社会时钟下的逆行者，不是简单的一件事情，等待或者追寻自己向往的恋爱关系更是面对外界很多压力，但爱是勇敢者的游戏，我们有权利自行选择人生下阶段的同路人。[时间线]戳这里01:24 相亲的尽头是同学！02:19 理想型伴侣大讨论～05:51 遇到理想型的概率极低，双向奔赴的概率更低，在没有遇到之前，先让 自己成为自己的理想型！08:43 对于相亲的不舒服来自于对价值匹配判断的不舒服。10:44 选择你爱的还是爱你的？13:49 相亲不过也是认识人的一种途径而已15:34 新社交关系：搭子文化17:38 情侣之间应该互看手机吗？18:38 恋爱开销分配：如何谈钱不伤感情21:22 亲密关系中不要害怕冲突25:45 主动说分开的人往往会先后悔28:42 别试图改变对方：我要做我自己，你也要做你自己！31:44 爱是勇敢者的游戏，好的爱情真的会养人！【本期赞助】感谢Tezo通勤耳机【鸢】对本期节目的支持，另外TEZO通勤耳机【雀】也要在3月份上新啦，是全世界第一台取消充电接口的耳机哦、还能做定制化的耳羽哦！【找到我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：搜索 我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客等在小宇宙查看该单集文稿

临近过年，你开始焦虑了吗？很多人说自己得了春节焦虑症，想回家过年，却又害怕回去。我们在探讨这个现象的同时，也开启了吐槽模式，对于过年回家遇到的情况一整个“大吐特吐”，深深共鸣了😂那么，为什么现在的年轻人越来越不愿意回家过年了呢？1.因为有的人回家了，连一个自己的房间都没有。2.因为有些人六亲缘浅，从小就父母不疼，亲戚不爱。3.因为原生家庭的痛，是一生的潮湿，需要一生去疗愈。4.因为家这个曾经的安全港，现如今已不再避风。5.因为不想回家被催婚、被说教，被各种道德绑架。6.因为自己是奶奶带大的，奶奶走了，世界上就没人疼我了。7.因为在外面一年到头没有赚到钱，害怕回家后与人攀比。8.因为回家后，他们三句离不开钱，四句走不出结婚，五句都在谈节约，六句说的都是懂事，七句都是把你养大不容易，八句说的是你看别人家，九句说的是你要争气。ps：但请放心，也有过年回家自保指南，可安心使用～预祝各位听到的小伙伴们新年快乐！【互动抽奖】聊聊你的看法，评论抽取5名幸运儿，每人获得由“森林先知”提供的果冻气泡酒一箱，一箱有三个味道共六瓶，新年团圆共举杯~🍻【购买优惠】通过链接下单，享低于双十一的价格优惠，备注“我们聊聊”赠送手机支架，新人领券更划算~47£PF1UW8v1oLN💲 m.tb.cn  CZ0000【时间线】01:37 回家过年会遇到的情况：催婚、攀比06:26 过年回家少不了父母的唠叨：买衣服被说不好看08:19 生活习惯的差异：10点睡觉，3点醒，起床玩手机10:39 身为家里最大的孩子就应该多做家务吗12:13 与父母的沟通总是无效，深呼吸，再继续17:23 不想回家的本质原因是什么19:28 非独生家庭里的压力和无归属感27:20 理想的“家”以及回家过年减少矛盾的小方法~【联系我们】🎙️加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）🔎公众号：搜索 我们聊聊let us talk🍠小红书：Emma成长日记📩邮箱：[email protected]（商务）💡同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、荔枝播客、QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】很多人或许都有过这种困扰：和同事关系是走近点好，还是保持距离好；不想参加的聚会，是去还是不去；和别人聊天时，哪些问题该问哪些不该问。或多或少，每个人都存在一些人际关系方面的烦恼，社交达人也不例外。所以今天我们聊聊人际关系~[时间线]戳这里00:23 听友来信，引发共鸣02:05 人为什么害怕say no04:29 不会拒绝别人=拒绝自己06:20学会拒绝，且，不需要理由07:56直接拒绝很难的话，试试“委婉拒绝+替代性方案”08:29 学会拒绝别人，也要接受被拒绝10:00 远离利用自己，把自己当工具的人13:08 凡事多问自己的需求和感受15:17 自信是在不完美中接纳和认可自己16:52 变成大人需要有自己的铠甲18:50 不要总在自己身上找原因21:32 在意别人的代价很大24:28与长辈沟通要“阳奉阴违”一点26:00人际关系tips【找到我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：搜索 我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容】《当呼吸化为空气》开头说：“我曾经因为一场意外，在医院度过了半年漫长时间的时光，病床上的我慢慢好转，却目睹了种种人间悲喜。”史铁生在《病隙碎笔》中他说：”自己四十八年有大约一半时间都在生病，生病的经验是一步步懂得满足，发烧了才知道不发烧的日子多么清爽，咳嗽了才会体会到不咳嗽的日子多么安详！“小时候很傻，总不屑听到“平安健康”这一类的话，认为这是最俗气、最没有意义的祝福。长大后，才恍惚发觉，平安健康是世界上最难求的幸福！困难与欲望跟生命相比真的不值一提，输了健康，赢了世界又如何呢~这期我们聊聊被病魔击穿身体的时刻~希望大家在新的一年：爱惜自己的身体，少熬夜、饮食有度、适量运动。如果生活非得加点东西的话，拜托多点健康和好运吧！【时间线】戳这里01:04：开学三个月病三次，挂急诊两次！03:40：每次生病都是猝不及防的，是一种被迫的抵抗！05:20：比青春疼痛文学还痛的”姨妈痛“06:28：两次晕倒经历10:42：不由感叹，活着真好！11:49：逃避体育加试跟老天祈祷换来的”过敏性紫癜“16:02：身体会忘记疼痛，但灵魂不会！16:39：面神经炎：去医院拍脑CT看脑子有没有事，是一种什么体验！19:28：跟上天祈求还想再活500年19:59：去趟医院比七大姑八大姨催婚都有用23:33：苦中作乐，因祸得福，去他的！25:08：生病的经验是一步步懂得满足25:40：生病时的专属味道27:02：当欲望只变成健康时，你就会发现世界特别简单！28:02：新的一年:心平气和不生气、开开心心发大财！我的城市下雪啦~和小伙伴们打雪仗，久违的快乐~分享给大家！【找到我们】加听友群请加vx：anydaybestday_（备注来意）公众号：搜索 我们聊聊let us talk小红书：Emma成长日记邮箱：[email protected]（商务）同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客在小宇宙查看该单集文稿