04 La Práctica del Escaneo Corporal

from Haciendo Alma Hosted by Miguel Frik

En este episodio hablaremos sobre el "Escaneo Corporal" o "Body Scan", una de las prácticas más significativas de los programas de Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena (REBAP), y cuyo principal objetivo es tomar como centro de la atención a nuestro cuerpo y las sensaciones que emergen de él. Con ello, buscamos focalizar nuestra mente y sacarla del ciclo de pensamiento automático en el que estamos en nuestra cotidianidad, logrando con ello tomar conciencia de cómo se siente el cuerpo y disminuir el ruido constante que se genera a partir de nuestros pensamientos.

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04 La Práctica del Escaneo Corporal

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