#04 - Wie du Abstand zu aktuellen Themen gewinnst!

Eine Meditation für mehr Gelassenheit und inneren Frieden! Nimm dir in dieser Folge bewusst Zeit für dich. Such dir einen ruhigen Ort, an dem du ungefähr für 20 Minuten ungestört bist. Geh in die Entspannung, achte auf deinen Atem und lass alle Gedanken an den heutigen Tag, an die Woche und an deine To-do-Liste los. Wenn wir gestresst sind, merken wir oft gar nicht, wie sehr wir uns im Kreis drehen und uns gedanklich mit den gleichen Dingen beschäftigen. Was uns aber häufig nur noch mehr stresst und nicht unbedingt weiterbringt. Ein Teufelskreis. In dieser Meditation geht es darum, dass du Abstand zu aktuellen Themen gewinnst und zur Ruhe kommst. Mit etwas Distanz lassen sich viele Alltagsdinge deutlich leichter lösen als in innerer Unruhe und unter Stress. Nimm dir immer wieder Zeit für dich, um loszulassen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation! Von Herzen alles Liebe Deine Geli PS: Wenn dir diese Episode gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du den Podcast abonnierst und mir eine Bewertung hinterlässt. Ich danke dir :) Meine Webseite:  www.gelidebes.com Instagram: https://www.instagram.com/geli.debes/   After Work Club: Wenn du Lust hast, öfters in deinem Alltag zu meditieren dann melde dich gerne beim After Work Club an. Dieser findet immer montags um 18:30 Uhr und donnerstags um 18:00 Uhr statt und ist kostenlos. Hier werden wir gemeinsam meditieren und anschließend mit einer kurzen Reflexion achtsam und entspannt den Tag ausklingen lassen. Ich weiß, dass es häufig nicht so leicht ist, eine neue gute Routine aufzubauen und wirklich dabei zu bleiben. Da kann ein fester gemeinsamer Zeitpunkt auf jeden Fall helfen. Hier kannst du dich anmelden: https://gelidebes.com/after-work-club/  Yoga & Mindfulness Retreat - Deine Auszeit für Körper, Geist & Seele www.auszeitindenbergen.com Mit dem Rabatt-Code YOGA20 erhältst du einen 20%igen Rabatt auf dein Ticket. Jetzt anmelden und vom 09.-12. November 2023 mit dabei sein. Buch Walk Your Dreams: https://www.amazon.de/Walk-Your-Dreams-Glaube-Wegweiser/dp/3755712555/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=HXEEVOXOH5OM&keywords=buch+walk+your+dreams+angelika+debes&qid=1697636259&sprefix=buch+walk+your+dreams+angelika+debe%2Caps%2C93&sr=8-1