EPISODE · Feb 2, 2026 · 19 MIN
040-我的正念磁场：如何创造一个“想要”就"得到“的2026
from 就这样紫
本期的主题是关于：如何在新的一年打好基础，把愿望拆解成目标，把目标落地成计划，把计划变成每一天的行动。00:21面对新的一年 新的一天 新的开始，大家有做什么规划吗？00:57为什么可以做到规划到闭环06:07针对具备时效性的规划，我们需要先做的事规定一个完成的时间节点，这个至关重要～07:51如果没有按规划做完想做的事情，也不要过多的苛责自己，这会降低自己的自信心10:25先从小目标开始13:53定期给自己的小奖励16:04给自己建立满足感17:03训练自己 成为一个正向循环韵霏说🎙️：在新的一年，希望我们都可以定义我们自己的“想要”，然后我们成为这个“想要”的建筑师，而我们自己就是最好的施工队✌️全方位了解主播：公众号：就这样Z B站：韵霏说 同时也欢迎新朋友与我一起对谈☕️📮：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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040-我的正念磁场：如何创造一个“想要”就"得到“的2026
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This episode is 19 minutes long.
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This episode was published on February 2, 2026.
What is this episode about?
本期的主题是关于：如何在新的一年打好基础，把愿望拆解成目标，把目标落地成计划，把计划变成每一天的行动。00:21面对新的一年 新的一天 新的开始，大家有做什么规划吗？00:57为什么可以做到规划到闭环06:07针对具备时效性的规划，我们需要先做的事规定一个完成的时间节点，这个至关重要～07:51如果没有按规划做完想做的事情，也不要过多的苛责自己，这会降低自己的自信心10:25先从小目标开始13:53定期给自己的小奖励16:04给自己建立满足感17:03训练自己...
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