#041 - ストレスとの付き合い方

ストレス（ストレッサー＋それから受ける反応）とどう付き合っている？そもそもどういうことにストレスを感じる・感じてたことがある？ということを二人で話しました。 ストレスとは tomoにとってのストレッサー：心理的認知的な時間の欠乏感、甲殻類アレルギー、花粉 emiにとってのストレッサー：暑さと湿度 ストレスあるか、ないかを認知できているとき、できてないとき 認識してなくても、身体がストレスを察知したり反応してるとき 人間・人間関係がストレッサーになるときはどういうとき 強いきっかけがないとストレス反応のパターンを新しいものにするのが難しい カリカリモードに入ってしまいそうなきっかけとなるトリガーへの向き合い方 "Story you are telling yourself"を客観視することの大切 自分が考える「ありえない」は、全然ありうる 適度なストレスと成長 ストレスの元を避けることができない環境下で、向き合い方をシフトするということ 渦中にいるときは見えにくい他の道に気づくために 言語学習・バイリンガル教育の世界で感じる「ストレス」にまつわるエピソード 身体面でのコンディションの影響 自分のことを理解するための他者からの視点 関連情報 コグラボ記事：コーピングリストの作り方！200個の例やコーピング実践アプリをご紹介 コグラボ記事：セルフモニタリングとは？やり方やシート、アプリの活用法を解説【認知行動療法】 自分にとってのトリガー（trigger）を理解する - tomo blog 関連エピソード #006 - 性格特性アセスツールの便利さと限界 #017 - 睡眠について #036 - 完璧主義 #021 - コンフォートゾーン #009 - メタ認知力 - metacognition skill - 「#まなびのはなし」について 大人の学びをサポートしている二人が、それぞれ見つけた・考えた、ことを、話したいから話しています。話している二人は「英語教育」「コミュニケーション学」「言語コーチング」に専門性をもつemi （⁠⁠⁠⁠ウェブサイト⁠⁠⁠⁠）と「インストラクショナルデザイン」「リーダーシップ」「キャリア・ライフコーチング」に専門性をもつtomoko （⁠⁠⁠⁠ウェブサイト⁠⁠⁠⁠）。毎週1回配信しています。自己紹介エピソードはこちら：⁠⁠⁠⁠#001 - 自己紹介⁠⁠⁠。文字起こしは⁠⁠⁠LISTENサイト上⁠⁠⁠で見ることができます。