#049   ゲストは土佐礼子さん　マラソンを始めてみたい人へ　

Podcastを始めたきっかけは娘夫婦から紹介された ドングリFMでした。 その人気パーソナリティのお二人が今年はマラソンに挑戦する （本気かどうかはわかりませんが^^;）そうで 周りにも「やってみたい」という人が増えてきたので １年間でフルマラソンを走れるようになるアドバイスをお聞きしました。 Melissaは娘夫婦のゴール写真を撮影するため 初めて、１０kmにエントリーしました。 今年はフルに返り咲きたいなと思っています。 0:00         ドングリFMについて 3:10　　　収録機材 5:44          踏み台昇降運動のすすめ 6:55　　　人類は運動嫌いがデフォルトみたい 8:50          土佐礼子さんとランチしながら 　　　　　初めて運動を始める人へ 10:30        靴選び 12:46        タイツ 15:05        ウエア 16:10         １年間のスケジュール 20:33         音楽聴きながら走りますか？ おすすめの踏み台 https://amzn.to/40hssla お便り、ご質問、お待ちしています！ [email protected] #ホノルルマラソン #土佐礼子さん #初心者 #ドングリfm