#049 - Respirer pour Mieux Performer : Les Leçons de Stéphane Tourreau, Vice-Champion du Monde d’Apnée

Dans cet épisode, Stéphane Tourreau, apnéiste et vice-champion du monde, partage ses méthodes pour se dépasser, gérer le stress et être pleinement conscient dans chaque instant. Nous discutons de son parcours, de la manière dont l’apnée l’a aidé à mieux comprendre sa respiration et comment chacun peut appliquer ces principes pour mieux performer, que ce soit dans le sport ou la vie quotidienne. 📖 CHAPITRES 00:04:00 - Bénéfices de l'apnée sur la pleine conscience00:10:21 - Profils des personnes initiées à l'apnée00:15:43 - Déroulement d'une session d'apnée00:22:15 - Apnée comme sport-santé : bénéfices pour les athlètes00:27:02 - Impact de la respiration sur la performance sportive00:35:03 - Planification et équilibre de vie00:44:34 - Entraînement et gestion des plongées profondes00:54:23 - Perspectives de performance et importance de l'environnement01:06:01 - Importance de la routine et gestion de l'énergieStéphane : https://www.instagram.com/stephanetourreau/💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Eneko Formation ❤️ : https://eneko-formation.fr/Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://tally.so/r/3yv0e8 (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODESHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.