05.对抗焦虑，跑步和柔道是路径，感受“心流”是解药（小梁Alex专访）

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们，也随时欢迎你留言：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net——————————————————如果说洛杉矶很张扬，适合Summer和Lucky，那西雅图就很克制，适合小小和小梁。我今年出差的时候，有去西雅图看望小小和小梁，小梁开车从机场一路到家，我第一次很真切从西雅图的市区顺着大桥一路开进了山湖环绕的森林里，这里简单、安静，过马路不用红绿灯用一面小旗子，出门走路能清楚听到脚踩在地上的坚定的声音。小小说西雅图适合 I 人，好像这里也挺像小梁。很多时候一个人的性格都会藏在那些日常的生活细节里。就像我在播客里提到的那个场景一样，我对小梁的印象是从他们家车库开始的：我借宿他们家的房间正好对着车库，早上六点多的时候我依稀听到车库门打开的声音，然后听到了啪嗒啪嗒起速跑步的脚步声。他每天都开的车精准地停在适合的位置，车库里藏了一套龙门架和举铁器械，墙上有一副没有填色完成的水彩画，好像它有它自己的进度。我问这个画是谁的，小小说是小梁的。曾经有科技公司的创始人提到过“务实的浪漫”，我突然觉得这几个字用来形容小梁也挺贴切的。他不像我们其他几个主播伙伴 High 得起劲，总是给我们已经冲上宇宙的想法泼泼冷水，避免无效社交，但如果你戳中他喜欢的话题他脑海中反复思考过的“人生问题”都会讲给你听。我们觉得这个播客最先放弃的人可能是小梁，但他最后却成了团队的生产力主心骨 —— 操办了大部分节目制作、剪辑、配乐的工作，零基础开始但乐此不疲。他真是个有意思的人。在这一期专访里，我带着一些好奇和他聊了聊他期待分享的身份标签（从 INTJ 到码农到艺术到厨艺），最后也从他日常的运动 —— 柔道和跑步切入聊了聊他对生活和这个世界的思考。我觉得最有意思的点，这些生活的日常，都能成为他去调节自己情绪的方法，成为他向内探索和重新认识自己的工具，帮助他找到属于自己内在的生命力量。希望小梁的故事，也能给你的生活带来一个新的视角。文案 / 东升Relic节目制作 / 小梁Alex时间戳 / 东升Relic本期主持 / 东升Relic本期主播 / 小梁Alex  / 东升Relic本期音乐 / Heart to Heart - Mac DeMarco; Apocalypse - Cigarettes After Sex————————————————00:01:15 先从早起开始聊，谈谈早起对自己的意义；00:03:17 关于小梁的关键词：INTJ / 金牛座 / O型血 / 码农 / 柔道 / 跑步 / 美食 / 艺术00:09:15 觉察自己的“感官敏锐”，是小梁体验生活的触角；00:14:12 “想得太多”是问题吗？—— 当思考成了生活的一种习惯；00:16:30 关于情绪处理 —— 放下是种态度，接受“无解”也是解药；00:22:58 人应该有权利去选择自己的时间该如何花；00:25:57 关于跑步：从功利健身到去探索身心的边界；00:33:10 关于柔道：从对抗性到觉察自己大脑的想法；00:41:45 找到“心流”的状态，去对抗现代生活里的情绪问题；00:50:25 小梁眼里的蘸料调频；（小梁带着狗狗们在家附近的路上散步）下期预告：还剩 3 位主播的故事，伽儿 Lucky 和允嫒 Echo 的故事已经录制完了，东升的还没有，看看命运的齿轮转到哪里，我们随机分享出来吧！在小宇宙查看该单集文稿