05 El ritmo de tu cuerpo-mente

El día de hoy, comprométete a permanecer conectado y centrado en el momento presente. Cada vez que te encuentres preocupado por el pasado o sientas miedo por el futuro, toma tres respiraciones profundas para regresarte al aquí y ahora. Al aprender más sobre esta conexión cuerpo-mente y entrar en nuestra meditación, comprométete a darle la bienvenida a cada momento de hoy con pasión y alegría. Momento de consciencia Como hemos discutido anteriormente durante nuestro tiempo juntos, nuestros pensamientos se manifiestan como materia en nuestros cuerpos, por eso es que enviarnos a nosotros mismos mensajes positivos es tan importante. No solo podemos hacer esto a través de una conversación interna llena de amor, sino también podemos ser amables con nosotros mismos al ir con la corriente de nuestras vidas y aceptar nuestras circunstancias en cada momento.