05.竟然有人“从未自卑过”？原来自卑的解药不是自信，是“忘我”

你相信这个世界上有人“从未自卑过”吗？而这个人竟然是我的家属老王。他的解释也让我意识到，原来是否自卑并不取决于你是否足够优秀，而取决于你的思维模式。作为高敏感的INFP，我在过往30多年里经常会冒出自卑感：容貌焦虑、身形羞耻、社交恐惧……我曾经还天真地认为等我年薪百万、等我升职了我就能建立自信摆脱自卑，但后来发现，欲望的尽头是新的欲望，自卑的尽头是新的自卑。直到后来做了教练后，我有意识地去做了一些调整和改变，才让自卑愈发少地出现在我的生命里，所以这一期，我想聊聊我对“自卑”的一些思考与感受，自卑到底是从何而来？为什么说自卑其实是一种“隐形的自恋”？以及，如果不靠打鸡血般的“变自信”，我们该如何治愈自卑感，获得内心的松弛？如果你也经常被自卑的情绪困扰，这一期内容或许可以给到你一些启发。【关键内容时间戳】00:56 深夜暴击：老王竟然说他“从未自卑过”？人类的悲喜并不相通05:40 曾经的自卑：因腿粗而拒绝穿裙子，因容貌焦虑买过的“智商税”07:47 阿德勒心理学：自卑不来自“客观事实”，而来自你的“主观解释”11:51 目的论视角：自卑是我们逃避挑战的“挡箭牌”与“安全洞”16:31 陷入的误区：为什么“等我变优秀了”治不好我的自卑？19:43 正确归因：差距是用来解决的，不是用来自我攻击的21:12 调整眼神：放弃“垂直”的审判，开启“水平”的欣赏与连接24:44 建立自我效能感：相信自己有“收拾残局”的能力26:57 自卑的解药是“忘我”：关掉自我监视器，不再向世界证明我很好【🎙本期主播】：犇犇Cathy高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。【💌联系主播】如果你也曾遇到一些内在的迷茫，不知道如何在焦虑中找到自己的节奏，或者想探索自己的天赋优势，找到更适合自己的轻松模式，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），我会赠送你一份见面礼，还可以解锁一次价值499元的咨询哦~公众号：犇犇的松弛花园小红书：犇犇Cathy感谢你的收听呀~欢迎评论区聊聊你的感受！在小宇宙查看该单集文稿