05｜破除過度努力的詛咒，你還有很多選項｜本集導讀書籍： 諮商心理師 周慕姿 《過度努力》｜小宇宙｜10分鐘0負擔心理學

過度努力的人都是對自己期待最深的人，也是犧牲自己完成別人期待，心理最痛的人，因為害怕自己不夠好會被討厭、被淘汰。 強迫自己必須很努力很努力往上爬才能有所成就，不是無能的人，無意識消耗、折磨自己，忘了自己應該看自己，不需要努力成為別人眼裡的可愛，好好問自己，你是誰？你喜歡什麼？你為了什麼活著？ 我們太習慣追逐別人，把自己往後放，踏進「過度努力」認為「自己不夠好」的錯覺。 覺察自己的內心，好好抱抱內心的孩子，告訴他，辛苦了，肯定一直都很好的自己，你的價值只有你可以決定，跟自己和解才能得到真正的自由。 只要心自由，世界會無限的大。 - 本集重點精華： 🪐認識自己最好的時機會在覺得不舒服的時候 🪐努力和過度努力的差別 🪐不需要「很努力很努力」才是有用的人，才會被愛 🪐努力變成活下去、迎合別人期待的方法，會過的很辛苦 🪐在這種時代真的可以只做有興趣、喜歡的事，不用管別人怎麼看自己？ 🪐你是誰？你喜歡什麼？你為了什麼活著？ 🪐誠實面對不安全感、恐懼、羞恥 🪐一直認為自己就是不夠努力、不夠好，要怎麼提升自信告訴自己，我很好？ 🪐就是有人習慣羞辱、貶低別人，請立刻遠離這種人 🪐如果你對某件事非常熱情，可能就是註定好要你去做 🪐把眼光放在自己身上，就會有勇氣面對一切 🪐你要負責的人是自己，不是別人 🪐建立自己的原則，做很多事就會很清楚 - 書籍資訊： 過度努力：https://pse.is/3mp7wb - 如果你喜歡我的節目歡迎訂閱訂起來，給我5顆星星評價或留言鼓勵我，一起登上火箭進入小宇宙來場華麗的冒險！ 歡迎乾爸乾媽合作❤️：[email protected] Instagram：instagram.com/iamking_0618 Facebook：facebook.com/kingking0618 Powered by Firstory Hosting