05. Podjadanie od A do Z - przyczyny, sposoby i wszystko to, co musisz wiedzieć na temat podjadania

✨W tym odcinku opowiadam o podjadaniu między posiłkami z perspektywy dietetyka ✨Dowiesz się: ✅Czym tak naprawdę jest podjadanie i jakie może mieć konsekwencje? ✅Jakie są najczęstsze przyczyny podjadania? ✅Jakie przełomowe pytania warto sobie zadać, jeśli podjadasz? ✅O znaczeniu "głowy" i emocji w podjadaniu ✅Jakie są skuteczne sposoby i metody na podjadanie? ✅Jak się zorganizować, żeby ograniczyć podjadanie? ✅Jak uczyć się i wzmacniać swoje poczucie samokontroli? Zapraszam do słuchania! 🎧 ✨Linki powiązane lub wspomniane w odcinku: "Sposób na insulinooporność" - mój ebook: http://subscribepage.io/ebook-io 3 sposoby pomocne przy zachciankach: https://www.instagram.com/p/CYRizRUthjv/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Zdefiniuj swoje "PO CO?": https://www.instagram.com/p/Cam26M1NCEr/ ✨Będzie mi miło, jeśli zechcesz się podzielić swoim zdaniem na temat odcinka. ✨Znajdziesz mnie tu: Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: [email protected]