EPISODE · Aug 8, 2024 · 1H 3M
05.瘦身10律,打工人科学减肥:易如反掌
from 北京职女
本期内容我将根据BBC两部著名的纪录片以及其他若干资料,揭秘减肥的真相,能量平衡的原理,帮助大家了解关于科学瘦身你需要知道的10件事。一开始,我其实不是打算做这期内容。在看完奥运会女子网球决赛的那天也就是郑钦文夺冠的晚上,我当下特别想做一个“运动长期主义”的播客话题。我是先从减肥和体重管理开始聊的,结果就是减肥这个话题也聊得不少,所以我就把内容拆解了一下,暂时分为上下两期,今天这期先从减肥开始说。干货满满噢~-02:05 日常生活中体育运动一般和一个事情紧密关联——减肥03:05 打工人为什么总需要减肥,工作给我们带来了什么06:08 减肥不外乎两件核心大事——食与练07:05 中疾控的专家谈体重管理:“管住嘴”更容易,能量摄入具有“可控性”08:25 减肥的真相:基于能量平衡的原理,即能量摄入与能量消耗之间的关系。进一步拆解成以下7个重要概念09:16 基础代谢率(BMR...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
NOW PLAYING
05.瘦身10律,打工人科学减肥:易如反掌
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Feb 24, 2026 ·13m
Feb 17, 2026 ·9m
Feb 11, 2026 ·7m
Feb 3, 2026 ·7m
Jan 27, 2026 ·8m
Jan 20, 2026 ·7m