北京职女

很多找实习找工作的应届生会误以为：求职又是一场考试。但真正进入招聘现场后我发现：很多人不是不优秀，而是无法被判断。我最近有很多关于招实习的感想，发现学校和职场之间，其实存在一套完全不同的评价体系。学校奖励正确答案，职场奖励有效行动。学校在评判你是不是一个好学生，而招聘在判断：你能不能成为一个值得托付的同事。这一期节目，我会分享一些真实招聘案例，包括：* 全院第一却差点被埋没的学生* 转行和跨专业经历到底是不是劣势* 用人方究竟在看什么* 好的简历该怎么写如果你正在准备秋招、实习、正在改简历，或者正在思考自己的职业转型，希望这期节目能够帮助你。-Part1. 很多应届生不是不优秀，而是无法被判断00:46 正在转行的好基友强烈建议我创作这期内容是因为？01:28 名牌大学就业指导中心和用人经理视角有什么区别？04:57 很多应届生不是不优秀，而是无法被判断你能不能被托付...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

停更四五个月，没有弃坑，而是去人生的旷野里开了一个硬核的隐藏副本。白天在海淀AI Tech打工，晚上在朝阳卧室用AI写歌。结果一不小心，跨界杀入了一个高规格的国际AIGC创作大赛决赛，拿了一等奖。关于外行人打比赛的备赛经过，关于我搞创作的成长与反思，关于全世界最好的AI音乐模型是什么水平？关于人类使用AI的一些终极命题，关于我是如何一步步探索我的表达方式，构建自己的宇宙……今天一整个讲故事大分享。如果你也对AI创作感兴趣，或者也曾因为某些“圈子的边界”而感到内耗，这期节目也许能给你一点跨界的勇气。如果你觉得这期故事对你有启发，欢迎在评论区和我交流，或者转发给同样在探索人生B面的朋友们~-00:29 停更四五个月去干嘛了？01:51 怎么看待AI音乐？我做的AI音乐是什么样的？04:18 我如何定义自己在这个新音乐世界的身份？“一人studio”的时代——AI不仅降低了创作门槛...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

当代都市人的「附近」真的消失了吗？消失一定就是坏事吗？我们从人类学家项飙老师的理论出发，聊聊在大城市里，邻里关系如何从儿时院子的“亲密无间”演变成如今的“体面距离”。两位从南方四线小城迁徙到北京上海的90后职女回顾了那些逝去的温暖连接，并探讨在“独处自由”和“平台经济”下，如何重建自己的附近。-💁🏼‍♀️主播：田子，base北京的职女，AI科技公司打工，享受工作也热爱生活，非典型E人（高浓度稳态entj）🙋🏻‍♀️嘉宾：思敏，base上海的职女，咨询培训公司打工，喜欢山野随遇而安，经典P人（偶尔流动的entp）-Part.1 老家的“附近”00:26 关于「消失的附近」这一概念：我们越来越依赖远方的网络和抽象体系。02:33 童年记忆：南方四线小城院子里，我家做什么菜邻居都知道。03:37 90后伙伴间通讯方式变迁史：从楼下喊、阳台喊、座机响两声（省话费），到QQ联络。06:38 「请回...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

OpenAI在本月初发布了万众期待的ChatGPT-5，虽然遗憾的是AGI时代还没到来，但经过一段时间的亲自试用，我们在这期将仔细讲述GPT-5 上手体感，实测它在专业编程、氛围编程、医学、心理疗愈、教育学习等领域的效果。这是信息量巨大，且对AI使用者非常有帮助和指导意义的一期。希望通过我们的分享，给听友们带来更多和AI协作的灵感。本期非常荣幸地邀请了一位特别嘉宾Nathan，他是我认识的朋友里把AI技术讲解得最生动透彻的人！也是一位天文爱好者和科幻爱好者。除了硬核讲解以外，我们也大开脑洞，预测了未来的技术发展趋势，AI将如何改变人类生活的方方面面，以及AI时代下的焦虑和代际差异，并吃瓜了OpenAI，微软，马斯克之间的微妙纠葛。-主播：田子鹅嘉宾：Nathan，微软中国首席研发，架构师，在软件工程与AI落地领域有深入理解和研究，著有若干专利与书籍。-00:27 AI布道者Na...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们和大语言模型的协作模式还有优化的空间吗？AI从基础模型进化到高性能模型，又会如何影响提示词工程发展？AI除了可以帮我们解决工作/生活中的难题和dirty work，还能搞多模态的创作你知道吗？很多人都知道AI提示词很重要，但大多数人不是写不好，而是根本不知道还能这样写。因此我想尝试系统性地讲一讲“提示词工程”这件事——为什么它不是写几句话那么简单，为什么它值得被当成一个“工程问题”来对待，又为什么你总觉得AI不好用，其实只是你和它没建立起合适的协作方式。我会从一个实际AI使用者/创作者和AI业内人的角度，讲写提示词的结构方法、使用策略、还分享了少有人讨论的写指令的风格范式，以及一点通俗易懂的底层原理。如果你总觉得“AI没想象中那么强”，那这期可能就是为你做的~此篇教程不需要技术背景可以放心食用，听完就能上手。我还准备了10个实用提示词模板，放在评论区自取。如果你觉得这篇对你有帮助，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期串台《普拉提客厅》，和两位主播也是普拉提老师@Si雨 @Mi娅一起面基对话，聊聊身体教会我们的事~当我练普拉提时我在想什么呢？听过我播客专题「运动长期主义」的听友们可能知道，我的长期运动习惯培养始于普拉提这项运动，在此之后也尝试了很多其它运动。与其说是我从此变成了运动女孩，我更想说，我只是恢复了「本我」，因为我始终怀念我的小学六年那个曾经擅长体育且把运动当作游戏的我。很多人以为运动需要自律，但我更相信它需要找到适合你的方式，所谓的「自律」只是一个伴随而来的结果。今天我和两位老师复盘了我练习普拉提的全过程——怎么开始、怎么坚持，还有怎么和老师磨合到默契十足。请教了老师一些关于普拉提的专业知识。如果你很想培养运动习惯从而健康养生，如果你热爱生活想要生活里多一些幸福感，今天这期希望给你带来灵感。也推荐喜欢普拉提的朋友们去订阅@Si雨 @Mi娅的频道普拉提客厅噢！-以下是@Si雨整理的s...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今天也是我和职业人士聊天的一期，和我在第21期聊过的Cris又来啦，一位爱研究玄学的逻辑构建者，也是我的“寰宇组合”搭档。这期节目，Cris将以她AI产品经理的视角，分享其在职业道路上的独特经历与真实感受。我们不仅聊了产品经理的工作日常，还深入探讨了职场中的“卷”与“不卷”，以及女性在职场和生活中面临的种种挑战与选择。从互联网红利后期到现在过饱和的时代，Cris作为一个产品经理走南闯北收集了哪些奇奇怪怪的经历？从一开始的野蛮生长到现在虚无感如影随形，她又如何重新审视工作的意义？作为Cris心中的“卷王之王”，田子爱折腾的动力到底是从哪里来的？两位职女是接受“受锤的牛”的宿命，还是去做一朵天上“半明半暗的云”，一起聆听这期girls' talk~对了，我最近建了听友群，感兴趣的同学+：drunkfiona，备注：听友-昵称。-🧏‍♀️主播：田子鹅🙋🏻‍♀️嘉宾：Cris，资深AI产品经理，INTP...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

全球畅销书《纳瓦尔宝典》在近几年被许多人奉为圭臬。因为纳瓦尔在本书里倡导的财富观：强调利用零边际成本杠杆（如代码、写作）创造增量价值，而非追逐金钱或地位，这有点像“数字化时代的富兰克林”，教大家怎么用当代的智慧去致富。最近纳瓦尔参与Chris Williamson的《Modern Wisdom》播客访谈，这期节目足足有3h有人在评论区留言说听这期播客访谈仿佛像读了20本书。在书和播客里他都讲了什么关于财富与幸福的理念和方法论呢？我们该如何正确地理解他说的睡后收入、杠杆、复利、把自己产品化以及如何实操呢？往下听吧，节目也会加入一点他本人录制播客的原音切片。「Btw，思来想去我建听友群了，感兴趣的➕drunkfiona，备注：听友群-昵称」-00:26 数字化时代的Franklin，为什么《纳瓦尔宝典》在当代被奉为圭臬03:50 三本著名Almanack对比，不同时代的核心财富观有什么...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在颜值经济带来的感官冲击下，当我们在追求美时，到底在追求什么？一张好看的美照背后有多少准备和技巧？普通人如何在追求美的过程中跟容貌焦虑和解，提升自我接纳？很多人都渴望记录自己美的时刻，但回过头又会在互联网的各种审美规训下进行严苛的自我审视。当代关于「美」的评价体系好像已经变成了一种“绝对客观”的标尺？今天我邀请到拍过几百个素人女孩的新中式女摄每一，她认为自己是一个拿着相机的心理疗愈师。我让她分享给我们一些给普通女性的「身体和解」拍摄指南和小tips。我们从摄影师视角下的美态塑造，聊到女性容貌焦虑与自我接纳。「美」的背后，其实还是女性成长的话题。-💁🏼‍♀主播：田子鹅🙋🏻‍♀️嘉宾：陈每一，独立胶片摄影师，新中式风格为主，素人写真拍摄为主，小红书：陳每一-01:10 每一常用的相机型号，拍过粉丝最多的人是垫底辣孩01:59 摄影师是不是会在内心评判我的外貌？05:36 我喜欢开盲盒，素颜相见...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

年轻有为的上市公司高管来啦，我的闺蜜！她是我遇到，最不典的高管。不是E人不是J人而是小蝴蝶INFP，可能因为作为理想主义者的她在社达丛林拿到自己的结果，这就足够鼓舞人心。这期的由来是因为年初我俩聊天时她谈到一个很有意思的概念「天命工作」，她用了一个很诗意的形容词，我感同身受，虽然我们从工作中获得的成就感显得跟这个鼓励躺平的舆论环境显得如此格格不入。强烈建议所有希望自己变得更好的人，听完这期节目。让我们忠于自己的同时，也能拿到自己理想的deal。她的职业轨迹从北京到杭州一路都非常精彩，职业生涯初期她是互联网大厂offer收割机，从京东到巅峰期的乐视再到网易历经各种电商运营实战，而后加入了一家行业TOP1的国货美妆公司，5年内高效晋升至事业部副总，30岁就成为上市公司最年轻的高管之一，管理几百人团队，负责多个核心部门。在这之后呢她又勇敢走出舒适圈创业，成为一个新锐品牌创始人。这次我特地邀请她...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今天是一期我和职业人士的聊天。巧的是最近协和4+4刷屏，大众再次把目光投向医学生群体。今天这位嘉宾也是医学生，通过赛道切换+能力复用在更短时间达到原赛道难以企及的收入高度。在职业生涯第一段他是一位北京三甲医院的神内主治大夫，第二段他放下手术刀走到体制外跨界成为了一名AI产品经理，第三段他成为了AI toB业务的销售总监，每次跨领域转型都非常丝滑地成为了新环境里的佼佼者，并在35岁之前就完成了收入曲线逆袭。那他是怎么做到的呢？在这过程中的每一次决策背后都有什么样的思考？以及有什么关于职业发展和转型的秘诀分享给我们呢？如果你想了解AI医疗toB销售那你不要错过这期～-💁🏼‍♀主播：田子鹅👨🏻‍⚕嘉宾：老姜，AI医疗领域头部公司销售总监，前北京三甲医院神经内科主治医师-02:04 医生生涯的关键词：残酷、累，温暖07:05 三甲医院里最早的“toB销售实战演练”：被药代、器械代表夜班拜访10:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我决定在我的节目下开一个全新的专题《打工人的身体革命》，旨在分享医疗知识和自我保护方法，打破信息壁垒。每期我会邀请一位在医疗领域热心耕耘的专业人士一起聊一聊。我以一个普通人的视角，带着我对医学无限的好奇心，请他们帮忙解答一些疑问，以及科普一些对于我们来说非常有意义并且有意思的知识。希望因为这个专题大家可以发现医学知识不止有用还有趣。希望可以让我的听友们有所收获掌握更多和健康有关的知识，去更好地照顾自己，以及守护那些对我们来说真的很重要的人。打工人的身体革命E1：专题的第一期，我觉得可以从体检聊起。体检可能是普通上班族了解自己身体状况的第一步。特邀专家一起深入讨论了体检套餐里有哪些坑和常见误区？有哪些项目很重要但一般的体检套餐没覆盖？体检套餐为什么这么贵？看了特朗普的体检报告后，我们如何选择或者DIY出适合自己的总统体检套餐？让我们增强体检筛查的知识，不要大而虚，要全面还要精准防御。我还...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在智能机器时代的成功者可分为哪三类典型群体？本期来讲硅谷码农和华尔街精英们翻烂的一本书《深度工作》，我作为一个“深度XX”爱好者今天深度分享本书，顺便从跨学科的角度结合一些关于大脑注意力相关的科学研究展开讲讲。本书作者麻省理工学院计算机科学博士Cal Newport认为，深度工作非常重要，我们或许应该将其称作“21 世纪的超级力量”。我决定分两期，本期讲深度工作为什么在当代如此重要？下期讲更多实用方法论，包括我自己的。大家可以先问问自己几个问题，在这信息过载时间被碎片化的今天，你还能轻而易举地深度工作吗？你一般能高度集中几小时？让我们一起往下听吧。-00:26 作为AI从业者的我想深度分享这本书02:51 深度工作法：在这个注意力残障的时代获得成功的工作方式04:31 本书出版时What's new in AI？06:46 “深度工作” VS. “浮浅工作”，各自的含义07:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在这经济不算好的时期，裁员潮已经常态化（外企撤离+民企收缩）。据统计2024年科技公司裁员人数达15w人以上，血厚的在华外资企业如IBM奔驰花旗等也开始收缩……这个现象使很多朋友觉得职场安全感崩塌，并且对于职业转型非常地纠结与迷茫。如何避免被裁？被裁后如何快速重启？如何利用经济周期规律布局职业？本期分享主要分三大部分：* 1. 如何基于宏观经济形势得出有效分析，裁员风暴的底层逻辑到底是什么？* 2. 预期管理对于普通人的重要性，什么是健康的预期管理？* 3. 打工人如何从裁员危机中萃取成长燃料，我将分享把不确定性转化为动力的系统方法以及实操案例。-01:03 全球科技行业的裁员数据一览，血很厚的在华外企裁员赔偿N+1103:25 裁员不是对你价值的否定，而是经济周期给你的转场信号06:04 技能半衰期从5年缩短至18个月，今天的“安全区”明天可能也会遭遇挑战07:30 IM...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

上期节目锋芒榜第5！感谢大家支持~聊过了AI玄学，今天聊下AI底层硬件技术，从应用层的天马行空之宇宙无法解释的现象空降到物理层，讲下可以充分被推导的第一性原理。大家放心，这是面向所有听友的分享，会非常通俗，直白和有意思。然后基于黄仁勋唯一授权的跟访本《英伟达之道》聊聊AI硬件之king of the world，曾经的美股第一股，全球市值TOP3且是TOP3里最年轻的英伟达这家公司，是怎么创立的，创始人在创业征程最开始的起点，都做了什么，发生了什么趣事，工程师是怎么改变世界的。除了黄仁勋，还有另外两位至关重要的灵魂人物，分享他们仨令我impressive的职业小故事，黄仁勋其实是最后加入且最犹豫的一个！这档栏目未来除了我关于工作与生活的各种思考以外，还有3个很牛的特定专题在规划，敬请期待噢~-00:26 本栏目未来的一些专题策划剧透03:07 当我看传记类书籍为什么喜欢关注局部叙事...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今天聊点有意思的：AI算命。玄学，仿佛是一个高度适配大语言模型技术的天选应用场景！黑盒算法，大数据驱动，弹性解释空间，概率生成机制，一致性远高于人类，AI的优势占尽天时地利。今天我邀请同是AI业内人的姐妹一起聊聊，当我们把玄学知识体系里的严密逻辑规则交给国内最好的推理模型去处理，会碰撞出怎么样奇妙的化学反应？为什么每天和前沿科技打交道的人，会对这些神秘仪式如此上头？是工作压力太大，还是说在寻找某种更高维度的“决策支持系统”？最后送上精心调教的算命提示词给大家玩，小心上头噢！-主播：田子鹅，AI项目负责人，资深从业者，ENTJ，小红书：天椒小黄宝嘉宾：Cris，AI产品经理，赛博玄学狂热爱好者，INTP，小红书：晶光闪闪事务所-00:26 为什么每天和前沿科技打交道的人，会对这些神秘仪式如此上头？03:57 辩证评价deepseek能力05:33 关于deepseek R1拟人...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

上期节目我和大家分享了通过对MBTI的E/I维度的深度探究，我如何进一步了解到自己关于社交的细分偏好，以及如何通过它解读自己内在的深度需求。这一期，我将继续深挖MBTI，聚焦它的其他三个维度：T（思考）和F（情感）、J（判断）和P（感知）、N（直觉）和S（感觉）。我会用一个非常有意思的哲学视角和一些实际案例，聊聊这些维度背后的底层逻辑，以及工作中如何据此补短。-01:20 MBTI国际认证施测师给各类型人过春节的实用建议07:56 人这一辈子，总在多元合作与交往中被各种重创09:54 识别出“奇葩”没什么太大用处，理解“奇葩”才能离解决问题更近11:35 如何理解奇葩？用MBTI的维度把“奇葩”分类，挺好用嘿嘿嘿思考型（T）vs.情感型（F）14:06 含义与解释16:02 韦伯的事实理性vs.价值理性，恰好对应T和F的决策逻辑17:54 T人管理者vs.F人管理者20...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

说到MBTI，很多人都会想到这是一个性格测试、职场工具，或者一些简单的标签。但你有没有想过，MBTI不只是让你在聚会中找到自己的标签，它其实能深入到你的人生底层，帮助你在更深的层次上了解自己、理解他人，甚至预测他人的行为模式。所以我想在这期节目里和大家一起探讨如何通过MBTI这一工具，去发现自己的潜力，提升自我接纳，甚至在复杂的人际关系中游刃有余。无论是与他人合作，还是做出关键决策，MBTI作为一张量表都能为我们提供一种全新的视角，让我们站得更高，看得更远。如果你也曾经觉得自己在职场或生活中碰到了一些瓶颈，或者对于某些关系中的微妙差异感到迷惑，那么希望今天的内容能够帮助到你！想聊的挺多，最终决定分成两期！本期（上集）主要介绍：MBTI以及它的用法和价值，荣格的主要思想，如何正确对待标签，并分享了我对其第一大维度E（外向）和I（内向）的一些感悟、理解还有成长故事。下期再解锁另外几个维度。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

说到互联网大厂，过去的几年它们几乎成了成功的代名词。从“程序员百万年薪”，“996是福报”，再到“晒字节工牌”，大厂不仅塑造了一种职场标准，还影响了无数普通人的职业选择。对于很多人来说，进入互联网大厂曾经是他们的追求，在那个时期因互联网公司的快速增长、造富效应以及大型上市引发了很大的社会震动，从pc端到移动端，大厂意味着高薪、成长、平台。但同时，大厂文化也有它的两面性：强者更强的晋升机制，高效但疲惫的工作节奏，以及拼命追赶行业红利的内卷压力。前一段时间，大家都在热议“大厂裁员潮”和“职场转型”，互联网光环似乎渐渐褪去。很多人会问，那么这些曾经风靡一时被奉为圭臬的成功学，还能复制吗？到底还有没有价值？它是一个普适的“成功法则”，还是只适用于一个特定时代的“过期秘籍”呢？所以今天分享一下这些年接触过的BBAT大佬带给我的真实经验，顺便也拆解一下这些曾经“保送成功”的方法论，看看它们背后的真...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

茨威格：她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。今天想和大家聊聊“服美役”与“脱美役”，希望我们都能扩展自由的边界。-01:35 「服美役」这个词的来源05:25 不是不爱美而是给人生正确做减法08:46 焦虑可能是被制造的13:17 到底什么才是真正不可逆的17:46 经济学角度聊美役20:07 世俗定义的美几乎与美学无涉，而与权力关系密切相关23:04 消费主义定义的美25:18 朴素是一种效率28:20 论服美役的边际效用30:43 舒适大获全胜32:04 追求美，但不再只为了更好地做一个被观赏的客体34:45 片尾曲，携小猫祝大家冬天快乐₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑-*提到的剧和书：《海妖的呼唤：火之岛生存战》《服美役：美是如何奴役和消费女性的》-*过往精彩：10.朝阳没有存款海淀没有时尚，聊聊消费主义和城市新穷人 ——破...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

看完电影《好东西》，想从一个全网没人讲过角度分享一些好东西给大家，尤其，这是对于女孩儿们很重要的事情。-02:40 NO.1018《好东西》，我打分05:20 少有人讨论的小叶07:35 科学分析吸渣体质09:06 男女求偶的first priority大不同13:12 女性第一顺位的这个偏好为什么容易导致她们被骗16:12 男性求偶偏好外表颜值18:50 关于颜值的心理学研究20:12 社交软体上的土特产：OR男22:34 情爱痴迷症使人大脑对“短暂优势”处于高唤醒状态25:01 强迫性重复26:34 想要爱这并不羞耻，关键是爱人之前要先爱自己28:40 改善吸渣体质的切实可行的方案38:57 女生低嫁往往是因为看不清自己的社会地位和资源情况42:30 未来要创作的主题内容的预告46:20 我采样了一小段阿那亚夏天的温柔海浪声，and我创作的片尾曲-*...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期串台码农姐妹，和两位主播菜菜kiwi一起对话~这也是北京职女第15期内容。我作为一个在AI领域深耕的从业者，和大家聊聊我们这个低调干大事的AI医疗领域。网上大家谈论人工智能常聊的都是融入生活中的C端应用，超级工具，更关注LLM。知乎上曾经有个问题：为什么我国的AI发展总是要追赶别国而不能引领？那么今天我想告诉大家，自信点，一起来了解一下我国这个在全球领先的AI细分赛道，毕竟前两年新冠大流行时我们行业甚至在援欧。B端应用对于大众来说确实比较专业且有信息壁垒，而医疗专业更是知识密度极高不为常人所了解，但是AI技术在这里的发展和落地情况可能超出了你们想象！今天我们聊聊AI toB里的医疗赛道，CV，以及商业落地。另外我也会分享我进入这个赛道的机缘巧合、择业观、项目经理这个职业的发展与变化、如何适应新环境，我对AI时代的看法等。第一次上对谈节目聊天有点小紧张也有点好玩！下次继续给大家多做...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今天来讲《麦肯锡方法》，讲的过程中会结合我早期在咨询行业的经验，同时也会分享我现实生活中认识的优秀咨询人士带给我的启发。麦肯锡可以说是世界上最成功的战略咨询公司，或许它不是世界上最大的咨询公司，但却是最有威望的。除了公司本身知名以外，还有很多来自麦肯锡的大佬凭借自身能力成为世界范围内的行业领袖和知名人士。我会提炼介绍：麦肯锡的解决方案构建方法、足以影响人生的重要工作习惯、以及作为掌管PPT的神他们的汇报方法。并且在讲解过程中我会帮你搞清楚，为什么要这么工作，原理是什么。从而使大家既知道how，也知道why。-00:44 麦肯锡方法：用最简单的方法做复杂的事02:44 世界上最成功的战略咨询公司04:38 介绍3位曾在麦肯锡工作过的大佬：Sheryl Sandberg、Sundar Pichai、刘炽平07:57 解读这3位非常近似且辉煌的职业发展履历11:55 如何建立解决方案...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今天分享一次有意思的情侣吵架！或者说这是一场T人battle，一场博弈。这次吵架经过以及复盘经过中也包含了一些密集的信息量和知识点，并且最后还有神反转。我认为吵架是一个亲密关系的必修课，我们可以科学吵架释放情绪，比起一段关系带着误会和委屈在沉默中走向下行，不如我们坦诚探讨，各抒己见。通过这次吵架，我突然一下打通了任督二脉，沟通的技战术上升到了next level，并且还悟到了非暴力沟通的四个要素，尤其是如何区分观察与评论，感受与想法，以及对MBTI的F功能和T功能又有了深刻感悟。相信这是一个我们会越来越好的起点:)-02:27 我对亲密关系中的吵架的看法03:09 吵架经过复盘06:01 被这种很strong的快思考模式惹到09:00 爆米花实验15:36 是杠精行为还是只是在发表不同看法？16:48 T人 VS T人，请看T人互创19:48 热战转冷战？20:47 恋战...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今天来上亚当斯密留给我们的现代课，聊一个我认为《国富论》里最有含金量的概念，以及基于它，我们如何把这个概念发散和应用到生活和工作中的方方面面。还会推荐一个我自己常用的渐进式登山阅读法，解锁那些很绝但有点难啃的书。引用薛兆丰老师的一句话：希望大家都能体验到经济学带来的乐趣，具备经济学思维。-00:53 人是理性和自私的吗？02:53 interesting:我的认知发展轨迹与经济学的进步历程呈现出相似的演进路径04:58 一切始于国富论06:46 道德情操论08:00 推荐一个读书方法12:33 人性自私推动社会进步13:43 人本位，使其含金量还在上升15:10 面包师、酿酒师和屠夫15:53 自利动机是内驱力的引擎16:37 圣母、复仇女、恶女19:43 人们(理性人)生活中那些看似利己的选择反而就能成就最大的社会福利21:18 延伸：用户的自利性22:42 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今天想围绕当代打工人的工作倦怠和意义贫困来和大家聊聊。我相信这是一个很重要的人生之议题。然后我在这期会分享三种不同类型的对于工作感到的意义贫困，一些真实的故事和经历，以及一些思路和灵药。-01:00 预告关于第11~20期的创作想法03:41 一个MIT毕业的医生裸辞引发1000万人围观06:12 人生终极意义问题08:20 当看到人在生命尽头的模样，我不知道曾经那些努力的意义09:18 作为医生的意义贫困09:58 在大自然里寻求疗愈12:27 美式中年危机14:17 我的职业倦怠（Burnout）18:35 法海寺半日疗愈20:51 兜兜转转还是陷在同一处困囿22:51 工作意义感的缺失有时甚至比高强度劳动更能折磨一个人的心智24:27 撞墙式解决26:59 褒奖递减形成阿伦森效应29:54 损失厌恶31:05 平静日常生活中的一次发疯33:22 为了...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Hello everyone！最近节目默默地上了新星榜和编辑推荐榜单，获得了很多新听友，感谢大家关注，也感恩我们相遇！刚刚度过了本年度最后一个有效节日国庆小长假，不知道听众朋友们在这节假日过得怎么样？都把钱花在哪儿了？是旅游了还是回家了，还是哪儿也没去？今天想和大家聊聊打工人的消费，我们口袋里辛苦赚的钱究竟去哪儿了？消费主义洗脑包是怎么干预个体的自我表达的，又是怎么创造出一些城市典型现象的？以及我个人经历从外企到民企，从朝阳到海淀，消费观变迁的一些历程与感触。上班族消费，以及消费主义下我们和城市的关系是我一开始规划节目前10期就想聊的，算是给大家完成了北京职女的一个初见的自我介绍，闭环了我关于工作、职场、生活，修身与修心的一些思想和经验的初步分享。为什么节目名要加北京，因为我们工作的城市一定程度上也塑造了我们的观点，影响了我们的工作与生活的细微体验。在不同地方工作会有不同感受，但也会有一...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

最近Nike即将上任的新ceoElliott Hill很火，主要是他的职业履历非常出圈。由此准备做这期主题：从Nike新老两位ceo的履历中，我们能学到什么，打工人如何打造自己的晋升之路。一开始我对Nike新ceo的职业履历很感兴趣，于是我就想基于他的这个非常模范的职业晋升之旅来分析，然后发现Nike的老ceo的职业履历其实更值得我们普通人学习和效仿，这是为什么呢？我们把目光聚焦到个人成长上，看看两位大佬究竟是怎么成长起来的，做对了哪些，以及他们是怎么做职业规划和完成职场进阶的。-00:41 跟着Nike大佬学职业规划01:47 上一期节目上新星榜啦，感恩我的听友们！04:25 Elliott Hill未上任，他的领英主页先火出圈07:00 我围观优秀职人的领英主页时到底在看什么08:29 Elliott Hill——从实习生到高管的童话故事10:55 他是不是也上过裸辞赛道...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

那些年外企教会我的事。今天这期主要想聊我在外企里遇到的优秀的70后80后90后职业人士，他们给我带来了什么样的启发。以及从最近的热点“外企大撤退”开始聊。对于很多打工人而言，外企是很香，毕竟外企崇尚work life balance，同事之间边界感清晰分明的相处，高大上的办公场所，高性价比的福利待遇和令人感到被尊重的人文关怀。但是外企同时也有它比较不好的一面，比如职业发展道路的限制性，一方面对小年轻不够友好，另一方面对于中层晋升非常难，高管岗位基本被外国人垄断；在外企里的人忙的人压力会非常大，闲的人可能又会摸鱼摸到怀疑人生。这期呢我们聊聊很多人比较好奇的外企，其实外企也像一座围城，我自己在外企工作过，作为前IBMer亲眼见证了这个行业以及行业里的人的工作和生活方式，也亲身体验了外企文化中的点点滴滴。今天我会结合自己的亲身经历，以及我对这个行业的观察和思考，来和大家深入探讨。我相信这个话题...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期想和大家分享产品方法论相关的内容。我认为在当代，如果具备产品思维，并且有一些较为适用的方法论，无论你要从事什么行业，给别人打工还是给自己打工，接到任何新业务你都不会怵，并且能迎难而上找到突破口。我觉得做任何事情的本质就是做项目和做产品，把你的项目做好，把你的产品精雕细琢，你最后总能获得成功的果实。这期内容不止适用于产品经理或对产品工作有兴趣的人，也适用于广大职男职女，毕竟万物皆可产品！-01:29 为什么产品思维在当代职场为什么如此重要03:46 产品知识是一类普适性很强的社科知识04:48 做这档播客的初衷以及打造播客产品的思考07:25 为什么选择讲俞军的产品方法论10:30 软件时代的产品经理和现在的有什么区别13:09 我的一些产品工作实践经验14:53 本书的大概内容介绍，什么样的人适合读这本书？17:44 产品经理是一个什么样的职业？产品经理的四大工作职能...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今天想和大家分享一个一直以来我都特别想聊的话题，就是关于如何养成长期运动习惯，尤其是对于我们这些日常还要上班的打工人。为了准备这期内容，我梳理总结了我自己实践的成功经验以及我个人的部分运动简史，再结合我从运动医学、运动解剖学，心理学这几个方向学到的知识，给大家来分享。这个内容包括：0基础小白如何才能体验到运动之美，如何找到自己喜爱的运动并终生发展，如何在运动中进阶并持续挖掘乐趣……希望听完这期能让大家深切地体会到，运动能带给我们的好处真的远比你想的还要多。也欢迎运动爱好者一起交流！-02:49 8090后的成长环境里，最容易被牺牲的课程总是体育课03:23 90后的体育必修课是什么样的？07:56 18岁以后，体育运动变成非竞技性的，需要付费的奢侈活动8:38 现在可以积极拥抱运动形式的多元化9:18 现在体育运动已经成为精英教育的标配，鸡娃的赛场10:40 亚健康的脆皮打工...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期内容我将根据BBC两部著名的纪录片以及其他若干资料，揭秘减肥的真相，能量平衡的原理，帮助大家了解关于科学瘦身你需要知道的10件事。一开始，我其实不是打算做这期内容。在看完奥运会女子网球决赛的那天也就是郑钦文夺冠的晚上，我当下特别想做一个“运动长期主义”的播客话题。我是先从减肥和体重管理开始聊的，结果就是减肥这个话题也聊得不少，所以我就把内容拆解了一下，暂时分为上下两期，今天这期先从减肥开始说。干货满满噢~-02:05 日常生活中体育运动一般和一个事情紧密关联——减肥03:05 打工人为什么总需要减肥，工作给我们带来了什么06:08 减肥不外乎两件核心大事——食与练07:05 中疾控的专家谈体重管理：“管住嘴”更容易，能量摄入具有“可控性”08:25 减肥的真相：基于能量平衡的原理，即能量摄入与能量消耗之间的关系。进一步拆解成以下7个重要概念09:16 基础代谢率（BMR...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

分享一段我个人的旷日持久的面试跳槽经历，也是一个职业中前期转型的成功案例。在经济下行的开端各大公司纷纷裁员之时，我放弃了当下稳定的工作决定走出了舒适圈，启动跳槽project计划，算是谋定而后动。这个project周期有一年，我一边考试一边工作一边面试，面了十几家公司，大到财富100强以内的跨国集团，互联网头部大厂，小到创业公司，我都体验了一番。最后薪水翻番入行了热门行业（随后进入全盛大势期），成为了一家潜力startup的项目经理一号位，两年后组建了自己的团队成为了公司最年轻的管理层，并在这个行业一路升级打怪。-04:56 求职前我需要做什么？我觉得这4点是你应该做的准备工作13:40 【上半场】平淡开局，疯狂试探Top fortune 500的3家：国内民企+互联网大厂+欧洲制造业集团……20:20 【下半场】遭遇变故，状态渐佳开始集齐各种风格：BAT+金融+顶级财阀+传统...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

上期节目从社会学视角讲了工作的部分真相，让大家理解工作中一些标准动作的底层逻辑。今天继续我们“如何有效解决工作带来的内耗”第2part。每次我们谈到工作和职场，大家心里的苦仿佛都是吐不尽的。我回溯了一下自己的职场经历，那些难以渡过的时刻，同时也收集了身边人的一些case，尝试去追寻一些内因。所谓内部因素，也就是我们的性格和认知方式。如果不能解决内因，那么在我们的职业生涯中，会反复call back那些典型内耗，形成一个痛苦闭环。-02:31 工作到底是不是亚当的诅咒？《创世纪》的故事令打工人破防05:56 工作是通向金钱的桥梁，而人是无法栖居在桥上的07:07 一个人从22岁开始工作，那么他们一辈子至少需要工作76000小时08:10 去工作就像过桥，如何建立积极无害的工作观09:57 如果让亚当进入种田文的世界，他可以选择多重身份11:27 做一个无情的赚钱机器反而是减少工...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

如何在工作中减少内耗？作为一个高敏感T人，本期我将尝试带大家一起学习韦伯的几大重要概念，从社会学的角度帮助大家了解工作场合运转的底层逻辑是什么。希望大家在看清工作的真相后，去接受，并和自己不认可的事情和解。-03:13 作为MBTI里最不会被内耗的第一名，哪些事曾经会让我emo05:40 精神内耗的本质是什么？工作中容易引起内耗的情况有哪些08:13 什么样的人容易内耗？MBTI里的内耗大户：INFP和INFJ10:23 一个神一样的男人-Max Weber12:23 为什么要学习“组织理论之父”韦伯的思想呢？-因为组织理论给我们提供了理解和分析工作场所以及工作行为的框架和工具15:35 近两年很火的“祛魅”是指什么？21:30 现代社会的一个重要特征-“诸神之争”25:05 MBTI里的T和F之差异的底层逻辑，分别对应了韦伯提出的事实理性与价值理性-论如何在工作场合...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我决定做一档播客《北京职女》。-为什么想做播客？-因为我喜欢做深度内容，厌倦了在短内容平台想写点什么删来删去要控在千字以内，而做深度内容写长文的话国内已经没有体验特别好的平台，所以想尝试播客让自己声音出镜和听众有一个更好的连接。只有声音出镜也是当下比较适合我个人，在繁忙工作之余能高效产出的一种形式，并且能让我们的思想有更纯粹的碰撞。-播客的定位？-我，一位base北京的职业女性的知识库。工作和职场内容为主，自我提升是内核，因此也会围绕我们的生活，居住城市，影响我们人生观的书影音等息息相关的内容来讲。喜欢翻越大山后把自己曾遇到的问题剖析地透透的。-素人单口播客很难做，you know? -我知道，我喜欢选难走的路。而且，I am not that naturally E type（我是functionally E人）！后面应该偶有职人嘉宾，看这个项目的发展情况吧！我会认真盖房子。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿