05 抑郁、焦虑、集体创伤… 聊聊后疫情时代的心理困扰

“阳康以后，我emo了...” 本期桐羽邀请了小张、金金和昕晴一起聊了聊新冠带来的心理健康问题。在新冠似乎已成过去时的2023年，意外“阳”了一次，让我们意识到新冠对心理健康的影响似乎被低估了，原来不同时期“阳”了的感受这么不同。即使疾病不再大流行，但焦虑、抑郁、集体创伤等心理问题依旧困扰着我们。原来疫情并未走远，它对我们的心理健康的影响可能比想象的更加深远。你将在本期听到：当心理咨询师面临自身的心理健康挑战时会如何反应和处理？后疫情时代，我们如何看待新冠带来的心理问题？面对新冠引发的心理健康危机，有这些应对方式...心理咨询师的自我关怀（self-care）经验分享时间戳：02:24 从2020到2023，不同时期阳了的体验都是什么样的？10:00 你还戴口罩出门吗？口罩给生活带来的变化14:07 作为一种流行疾病，新冠和类似疾病有什么不一样？18:44 什么是集体创伤？或许你的行为是创伤反应23:42 “焦虑” -- 比病毒更可怕的情绪传染32:39 疫情期间的社交经历，有挑战也有爱38:51 新冠后常常被提到的“脑雾”，出现时应该如何应对？45:12 “新冠抑郁是真实的”，阳了以后出现抑郁情绪怎么办？57:45 意识到健康的重要性后，我们都是怎样self-care的？提及资料：新冠后的脑雾康复指南：http://www.phsa.ca/health-info-site/Documents/post_covid-19_Brain_Fog-SCH.pdfCovid Depression Is Real. Here’s What You Need to Know：https://www.nytimes.com/2022/11/12/well/long-covid-depression-symptoms-treatment.html本期主播：桐羽：在生活中探索自我关怀的心理咨询师小张：依然在学习和自己身体友好相处的心理咨询师一枚金金：要好好吃饭哦昕晴：努力尝试和疫情和解的焦虑青年节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」