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此时此地 Here and Now
by FindSelf找我的主播们
「此时此地」是一档由「FindSelf找我」的心理咨询师们发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地同呼吸，共思考。
Episodes
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43 朋友，听说你关闭朋友圈了？
“成熟的人都不发朋友圈了。” “朋友圈是发给未来的自己看的。”……近些年，在社媒平台上时不时就会跳出来那么几个关于朋友圈的话题，而这些话题最终导向的通常只有一个问题：你，还发不发朋友圈？ 有人觉得发朋友圈是炫耀，有人觉得发朋友圈是记录；有人认为发朋友圈容易让自己陷入他人的评价，有人主张“我的朋友圈我爱怎么发就怎么发，和别人有什么关系”；有人发朋友圈都会定kpi，有人却已悄悄关闭了朋友圈入口…… 本期节目，四位主播昕晴、桐羽、小张和浩然也围绕朋友圈展开了一系列的讨论。恰巧我们四个有着很不一样的使用朋友圈的习惯，这会如何影响我们对于朋友圈的看法呢？ 你将在本期听到：...
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42 请回答·心理咨询师｜vol.5 当咨询师也开始怀疑自己有ADHD
小时候班上每一个调皮捣蛋的男生，似乎都被老师打上过多动症的标签。原以为ADHD是小孩子的专属，但在这个快节奏的信息时代，似乎越来越多的成年人也开始将对工作效率的不满意归因于专注力的不足。成人ADHD一下子成了一个热门词汇。 在本期节目中，认真怀疑自己有ADHD倾向的主播浩然、正在系统学习ADHD治疗的桐羽和特邀嘉宾——被诊断为ADHD且同时长期和ADHD来访工作的文稚，三位咨询师共同探讨了到底什么是 ADHD、自我评估与医学诊断的区别，以及当我们感到专注力不足时究竟该如何应对等话题。希望本期内容也对注意力相关议题感兴趣甚至正在苦苦挣扎的你有所帮助~ 你将在本期听到：...
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41 面对世间风雨，爱情需要意志
爱是一种感觉，还是一种需要努力才能维系的东西？在这个“选择大于努力”的时代，我们是见事不妙就立马撤退？还是说，我们得为一段感情持续付出许多努力？ 本期节目中，刚刚经历复合、正在“努力”中的浩然，邀请了他特别欣赏的三位好友——冠裕、小张和锡平，一起聊聊亲密关系里那些真正考验我们的时刻。是什么让我们在困难面前选择继续走下去，而不是放弃？背后是否有一种“意志”在支撑着我们？这种意志又该如何获得？在我们心中，爱的意志从不是惊天动地的誓言。它是每一天、每一刻，我们对彼此那些涓涓细流般的关爱与行动中，自然汇聚出的美丽~ 希望你能享受这期对谈，也欢迎在评论区与我们互动，分享你对“爱的意志”的看法～...
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40 心理学主播聊《喜夜2》：生活恰好与喜剧相连
冷不丁梆梆就是一期《喜夜2》聊天局更新！那shownotes的流程要不就不走了吧，直接梆梆就点击播放键收听！️ 还是想看传统shownotes的听众朋友可以继续阅读⬇️...
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39 不会开玩笑？请查收你的 “幽默说明书”
你有没有过这样的时刻：别人开了一个玩笑，你却有点 get 不到笑点？又或者，你发现身边有些人好像天生就很会开玩笑，而你却很难像他们那样，自然地接住那个梗。这一期节目，我们就从这个很日常的小观察出发，一起聊聊幽默到底是什么？桐羽邀请了返场嘉宾Leo和芋竹，以及常驻主播浩然，我们从各自的生活经验聊起，谈了谈我们和幽默的关系，也聊到幽默和权力、文化之间的交织。在这期对谈里，既有“科班出身”的幽默艺术家，也有还在学习中的幽默“小学生” 。我们也想认真聊一聊：幽默到底是不是一件可以学习的事？如果你也曾有过类似的感受，希望这期节目能陪你一起重新思考和幽默的关系，欢迎收听！ 你将在本期听到：...
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38 尴尬星人必听自助指南：原来尴尬还有社交功能？
“天呐，刚刚太尴尬了” 相信你不止一次有发出过这样的感叹。为什么明明是很小的事，但能给我们带来持续的尴尬感受？这种让我们脸红、想逃跑的感觉，到底有什么深层的进化意义？本期节目，小张邀请了三位朋友桐羽、昕晴和浩然，大聊特聊现实发生过的那些让自己脚趾抠地的回忆以及光是想象就已经无法承受的史诗级尴尬现场！我们在说说笑笑中也有朋友对自己的尴尬敏感度有了更新的认知，同时也总结出了一些面对尴尬的健康tips，欢迎收听！ 你将在本期听到： 尴尬和羞耻的区别 从社会学、发展心理学及进化心理学不同角度理解尴尬这一感受和功能性 我们曾做过的那些让人非常脚趾扣地的尴尬事件...
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37 我是i人，我有一些话想和这个世界谈谈。
“这个世界好像天然对外向者更加友好。”这是一句发布在一则有关内向的网络热帖里的热评。内向者——或者现在更流行的用词——i人在生活中的一些遭遇似乎常常会让TA们觉得自己和这个世界格格不入。因为内向，TA们曾被父母数落：“三棍子打不出一个屁”、“你这种性格，长大能干嘛？有钱捡你都捡不到。”因为内向，TA们会被老师评价：“这孩子什么都好，就是太安静太内向了。”因为内向，TA们会被逼迫做一些不愿意做的事且无法反抗：“我让你这么做都是为你好。”...
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36 分手真难受！生活往哪儿走？
“相聚离开，都有时候。”分手，是许多人绕不开的人生经历。可即便它如此普遍，当痛苦来临，我们依然无法轻易释怀，即使我们是所谓的心理学“专业人士”。 最近，主播浩然结束了单身七年后的第一段关系，刚刚从情绪的漩涡中挣扎出来。我们等不及，邀请了他和另一位在年中刚刚经历分手的好朋友秋洁。在小张的主持下，大家一起聊了聊——分手后的体验的痛苦、对关系的思考、自我的成长，以及在最后溢于言表的对未来生活的美好希望。希望经历过或者正在经历分手痛苦的你，也能勇敢的走出关系结束的阴霾，逐渐变得能更饱满更有力量的去面对生活~ 你将在本期听到： 分手后情感上的痛苦如何在我们的躯体上体现…
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35 i 人社交指南：关系的另一种打开方式
“我其实很想交朋友，但我不知道怎么开始... 好羡慕e人的社交能力啊！” 这或许是很多 i 人在关系中常有的感受。本期节目，作为资深i人的桐羽，邀请了同样是i人的昕晴与芋竹，以及有点e的Leo，展开了一次关于友谊的对谈。从“怎么开始一段关系”到“如何维系亲密”，我们聊了聊自己在友谊中的节奏与挣扎，也一起思考：那些关于友谊的困惑，真的只是因为我们是i人吗？被认为“不擅长社交”的 i 人，或许也拥有许多靠近彼此的方式。i 人的社交，不止一种打开方式！ 本期主播： 桐羽：时i微e，在社交游戏中探索靠近别人的n种可能性 昕晴：听说我的iPad比我e…
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34 被不感兴趣的人表白了！我该怎么拒绝？
如果有一个人向你表白，而你对ta并不感兴趣，你会为不知如何拒绝ta而感到困扰吗？比如，经常一起玩的朋友，怕拒绝后见面互相尴尬？又或者，有意愿当朋友但不适合当恋爱对象，怕拒绝后连发展友情的机会也没有了？甚至还有一些没有明说的模糊界限的举动，想拒绝都无从下手？拒绝一个人的示好或表白，真的不是一件简单粗暴抛出一个“不”字就能解决的事。有好多尺度要细细把握，有好多话语要尽心斟酌。关于这个话题，本期的四位主播昕晴、桐羽、浩然和志亨会有什么样的故事和感悟要与听众朋友们分享呢？ 你将在本期听到： 哪些示好和表白会让我们感到困扰？哪些会让我们觉得难拒绝？ 我们曾经使用过的拒绝方式...
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33 请回答·心理咨询师｜vol.4 心理咨询怎么就这么贵！
"老师，咨询费能不能再优惠一些？"作为咨询师，我们时常会听到这样令人两难的问题。一方面，咨询费用确实给部分来访者带来经济压力；另一方面，咨询师自身也并非都处于经济优渥的状态。面对这样的矛盾，咨询师们是如何思考和平衡的？我们又能够为经济条件有限的来访者提供哪些支持？ 在本期节目中，主播浩然、小张和特邀嘉宾小孙和清樾，四位咨询师共同探讨咨询收费这一话题。从到自身经历到身边八卦，从行业现状到专业伦理，一同分享咨询师视角下的收费思考，希望有让你也更加了解到咨询师视角的咨询世界~ 你将在本期听到： 心理咨询为什么这么贵？ 咨询师们是如何制定自己的收费标准的? 收费给更高的咨询师们一定更靠谱吗？...
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32 从Her到Replica：心理咨询师如何理解AI时代的亲密关系？
如果有一个声音，永远温柔耐心、理解你所有情绪，你会爱上它吗？当AI不再只是一个帮你提升工作效率的工具，而开始回应你的情绪，甚至教你如何追回前任——我们对“亲密关系”的理解，是否正在悄悄改变？本期串台节目，我们邀请了播客「女王一等奖」的主播德佳，一起聊聊人与AI之间那些“超越工具”的情感连接。我们分享了自己使用AI聊天、恋爱教练、虚拟伴侣APP的亲身体验，也讨论了AI带来的依赖、治愈与困惑。从《Her》电影中的浪漫幻想，到Replica里真实上演的虚拟婚礼，我们不禁思考：如果AI能满足你对伴侣的完美期待，我们是否还愿意在现实中，与一个“不完美”的人类，建立一段“笨拙”却真实的关系？...
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31 语言切换中的我们：你说的语言正在悄悄塑造你的性格？
你是否有过这样的感受：有些情绪，只有用某种特定的语言才能说出口？同一件事，用母语说是一种感觉，用英文或其他语言表达，又是另一种感受。不同语言中，我们可能展现出不同的性格，有时更敢表达脆弱、更容易说出“我爱你”，也可能更习惯隐藏真实的自己。在本期节目中，桐羽邀请昕晴、浩然和小张展开一场关于语言与自我的对话。我们聊了聊语言是如何影响我们的情绪表达、身份认同与人际关系。即使你不是多语使用者，相信你也能从普通话与方言的差异中，重新思考自己与语言的亲密连接。切换语言的同时，我们是否也在换一个“我”说话？愿这期节目，能为你开启一次语言世界中的自我探索！ 你将在本期听到：...
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30 冬季需要治愈？心理咨询师强推《机器人之梦》！
新年快乐！又是一个冬季，你是不是已经开始重温你的冬季专属片单里的电影了？2025年的第一期节目，昕晴、桐羽和小张聊了一部在2024年治愈了无数人的电影——《机器人之梦》。这部动画电影由西班牙导演巴勃罗·贝格尔执导，曾提名第96届奥斯卡金像奖最佳动画长片。看过这部电影的观众被唤起的关于亲密关系的记忆或许都不一样，但电影带给我们的温暖都是真实且有力量的。希望本期节目的分享也可以让你对《机器人之梦》有一些新的理解和思考。祝愿2025年我们都能在爱与温暖中成长为更好的自己！ 你将在本期听到： 《机器人之梦》的特别之处 小狗与机器人之间的关系 小狗与机器人的成长 如何解读机器人和小狗做的梦...
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29 禅修归来说心得--聊聊冥想与正念
趁着暑假节奏稍缓，主播浩然去进行了一场十天的封闭式冥想练习，因为机构有一定的佛教背景，所以称之为禅修也合适。经过了这几个月的检验，趁着感悟也还热乎，浩然邀请了好朋友主播桐羽，小张和昕晴一起来聊聊冥想与正念相关的话题。作为咨询师，相关的技术常常在我们与来访的工作出现，可以说并不陌生。那么这个禅修与我们工作中的正念冥想有哪些不同？沉浸式的冥想训练给主播带来了怎样的感悟，以及日常生活中我们如何可以从正念冥想等相关练习中获益？希望这期也能给你带来一些平和的感受及心得！ 你将在本期听到： 多种多样的正念形式 开车也可以是正念！ 封闭式Vipassana冥想是什么样的存在 感受与感觉分离的具身体验...
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28 狂欢的网友, "发疯"的爱人? 婚姻咨询师怎么看《再见爱人4》?
这一季的再见爱人在全网激起了前所未有的关注度和讨论，以及对素人嘉宾麦琳的讨伐，甚至是审判。作为再见爱人历届忠实观众的我，对于目前舆论场上恶意攻击麦琳及与她共情的表达者们的“猎巫”行动感到非常疲惫。于是邀请了我的几位朋友们，想从一个更柔和更创伤知情的视角，去尝试理解麦琳、李行亮、以及他们这对的关系；并且用系统性视角停止对个体的批判和孰是孰非的争论，看到根源的不公。同时我们也讨论到了作为一档新媒体节目，再见爱人缺乏完善的伦理设置，在这场网络暴力中参与了很重要的角色。本期节目我们再度邀请了特别嘉宾冠裕，听听看她作为婚姻伴侣咨询师是如何理解麦李这一对的关系，以及在她的工作中如何帮助类似的夫妻进行关系模…
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27 再谈亲密关系：什么是“积极的爱”？
《再见爱人4》播出了，再聊到亲密关系，我们或许有了新的想法……本期节目中金金、小张、浩然、昕晴一起聊了在弗洛姆《爱的艺术》中什么算是“积极的爱”。关于亲密关系，或许我们永远都在成长的路上，但每个阶段都会有不同的感悟，从如何开始到如何维持，希望你在本期节目中能够启发你关于亲密关系的新思考。 你将在本期听到： 亲密关系中“积极主动”意味着什么 关于“爱”的几个认知误区 爱自己与爱他人的关系 怎么应对长期关系中对彼此的新鲜感减弱 本期主播： 小张：爱需要很多练习 浩然：爱真的需要勇气� 金金：爱就是爱的问题，不是被爱的问题 昕晴：“爱”在嘴上很简单，爱在实际行动里很难。 时间戳 2:13...
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26 吃出来的情绪：聊聊我们与食物的关系
秋冬已至，你最近好好吃饭了吗？在本期节目中，桐羽、浩然、金金和昕晴一起聊了聊我们与食物之间的那些故事。我们探讨了个人、文化和情感如何影响饮食习惯与身份认同。无论是家乡的味道，还是压力下的选择，食物始终在生活中扮演着重要角色，塑造着我们的内心世界。当情绪失控，饮食关系失衡时，我们又该如何自我调节？希望这期节目能在这个秋天带给你一丝慰藉，温暖你的身心～ 你将在本期听到： 个人日常饮食习惯的形成与成长环境的关系 家乡饮食文化对身份认同的影响 情绪化进食及其背后的心理驱动 如何通过正念饮食（Mindful Eating）与食物重建健康关系 本期主播： 桐羽：好好吃饭就是最重要的事！…
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25 心理咨询师聊《年少日记》：爱与成长之痛
在我们的文化里，有那么一些特定的话题，似乎是人们常常逃避去认真谈论的：关于抑郁症、关于心理创伤、关于爱与被爱、关于遭受暴力后的被忽视、关于死亡……《年少日记》的出现把这些话题都搬上了大荧幕，摊开在观众眼前，仿佛在告诉我们：“只有敢于直面伤口，才能知道如何抚平伤疤。” 本期节目，昕晴、桐羽、小张和浩然一起聊了聊今年备受关注的香港电影《年少日记》。时间会流逝，故事会翻篇，但这一次，我们想让那些未曾说出口、藏在日记本里的话被好好听见、好好记住，也想告诉所有挣扎过或正在挣扎的孩子：请知道，你很重要。 你将在本期听到： 《年少日记》为什么能引起我们的共鸣？ 到底什么是“爱”？...
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24 巴黎奥运之后，我们再来聊聊体育运动
热火朝天的巴黎奥运会落下帷幕，我们几位在过去对运动不是很“感冒”的主播们聚在一起，从竞技体育和大众体育两个视角，聊了聊运动对我们的意义和魅力。今天想和大家聊运动这个话题的主要原因是我作为一个以前非常痛恨跑800米的人，最近几年自己在开始尝试不同类型的运动之后，愈发感受到了体育的魅力，在这个心态转变的过程中让我觉得运动真的太有意思了，所以今天邀请到了桐羽、昕晴和浩然，想和大家一起探索下我们和运动的关系。 你将在本期听到： 竞技体育赛事吸引我们的原因 身心联系以及心态对于运动员发挥的重要性 我们在尝试/坚持中的一些运动 运动“搭子”和第三空间 我们从运动中学到的一些事 本期主播：...
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23 请回答·心理咨询师｜vol.3 伦理问题为何总让人头大
做服务业就是要做口碑！中外长篇累牍的伦理守则一本又一本，近年来的伦理问题却还是层出不穷。咨询师们如何看待伦理？遇到伦理困境我们又经历了哪些心理活动？本期，浩然、桐羽、小张以及嘉宾冠裕四位咨询师一同聊了聊我们对伦理守则，伦理问题以及“不守规矩”的大师们的看法，希望有让你也更加了解到咨询师视角的咨询世界~ 你将在本期听到： 咨询过程为何难以被外人探知？ 心理伦理守则为何似乎常是摆设？ 伦理在理论和现实中的样貌有何差异？ 心理大牛们如何也不遵守伦理？ 来访可以如何应对咨询师突破伦理的行为？ 本期主播： 桐羽：在工作中不断探索伦理实践的咨询师 小张：祈祷不要遇到太过复杂的伦理困境的咨询师...
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22 装大人？卡在“社会时钟”关键帧上的我们
你也在“装大人”吗？最近看到有话题说“00后各过各的”，朋友结婚了，份子钱还要从父母那里拿哈哈哈。可能我们在刚刚进入到一个新的阶段的时候总会有一些不适应，也好像总是被一些既定的规范推着往前走。这一期，金金、浩然、桐羽、昕晴四位主播聚在一起，我们一起聊一聊成为“大人”的感觉、社会时钟、以及可以不按时成为“大人”吗？ 你将在本期听到： 成为“大人”意味着什么？ 掉进“社会时钟”了怎么办？ 有些道理“知道”就行了吗？ “旷野”和“轨道”到底怎么选？ 我们有可能不按照社会时钟走吗？ 本期主播： 金金：好像也可以不按时长大 桐羽：世界是个草台班子，有时不装大人也可以...
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SP2 一周年回顾：在时光长河中留下成长的声音记忆
转眼间，「此时此地」已经上线一周年啦！在这一集特别节目中，所有主播们齐聚一堂，共同分享了过去一年制作播客的感受，以及生活中的变化和成长。不论你从何时开始关注我们，我们都感谢你在过去这一年里与我们一同走过的时光。我们也期待着在未来的日子里，继续陪伴大家～ 时间戳： 1:35 回顾这一年，我们都聊了哪些话题？ 16:14 主播们印象最深刻的一期节目 25:18 播客制作带给我们的收获和成长 36:49 如果重录一次？ 41:57 展望未来，谈谈新一年的计划 44:40 我们想对听众说的话... 本期主播： 桐羽：创作者身份让我深刻地体验每时每刻，活在此时此地...
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21 嗑CP的快乐我们懂！心理学人对话“嗑学家”
亲爱的朋友，诚邀你加入本期嗑CP聊天局~这里有嗑遍恋综和影视剧的“嗑学家”，也有尝试搞明白为什么有人可以像吃饭一样嗑CP的心理咨询师，还有十年前就已经退出了嗑CP队列的另一位心理咨询师。“TA们超甜，我们超爱。”但关于“嗑CP”的故事却远远不止飘在空气中的粉红泡泡，欢声笑语之下也有一些问号和思考。于是带着对自己对别人的好奇，我们开启了这一场探（jiā）讨（dài）嗑（sī）CP（huò）的对话…… 你将在本期听到： 嗑CP背后的心理诉求 我们是怎么“嗑”CP的？ 我们怎么理解“嗑CP”这件事？ 从“嗑CP”延伸出来的对社会现实与性别关系的思考 本期主播： 昕晴：玻璃堆里的碎糖渣是最甜的！...
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20 累到无心玩耍：我们该如何给自己充电
累到不想和朋友聊天了QAQ ; 累到放假也无心玩耍了>0< 注意！！你可能正在经历耗竭！作为咨询师，耗竭是我们常常自己会经历以及会帮助我们的来访应对的问题。在这期节目中，浩然，桐羽，昕晴和金金一起畅聊了自己那些精疲力竭到怀疑人生的时刻，以及我们是如何意识到自己“出了问题”并进行调整的。不得不说社会环境很大程度上是我们压力的来源，我们一起进行了狠狠的“批判”！我们希望本期的内容对你也有所启发，让我们一起好好休息，避免耗竭~ 你将在本期听到： 为什么累到说不出话我们仍不愿休息 是什么“偷”走了我们的精力 当警报作响，作为咨询师我们如何应对 浪费时光或许是应对精疲力竭的良药...
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19 请回答·心理咨询师｜vol.2 咨询师寻找指南
作为职业心理咨询师，我们经常会被周围的亲朋好友们询问或是要求推荐靠谱的心理咨询师。大家的问题包括但不限于：如何才能找到靠谱的心理咨询师？我怎么知道这个心理咨询师适合我呢？有哪些标准可以帮我筛选？看来即使准备好了踏上心理咨询这个旅程，还有一座山需要爬！大家关于找心理咨询师的种种困惑促使我们录制了这期节目，想要借此机会从咨询师及来访者这两个角度和大家分享一下寻找心理咨询师的经验和小贴士，希望这期节目有帮助到也想要开启这个美妙旅程的你！ 你将在本期听到： 我们在找咨询师过程中踩过的一些雷 我们对于心理咨询师专业性的理解和判断标准 国内寻找靠谱心理咨询师的困境及中美寻找心理咨询师的不同体验...
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18 断亲？来围观心理咨询师处理亲戚关系
断亲，一个看起来如此“决绝”的词，里面到底蕴含着什么样的心理“困扰”呢？亲戚关系延伸自家庭关系，有着和自己似乎很近但又很远的关联，如果说好的亲戚关系能够带给我们强大的社会支持的话，那么一般的甚至“坏”的亲戚关系，带给我们的就是巨大的心理负担。如何面对和处理亲戚关系，断亲是一条“出路”吗？断绝亲戚关系是不是就是自私呢？本期主持人金金邀请到桐羽、浩然、小张三位青年心理咨询师，和我们一起探讨“断亲”的前因后果。 你将在本期听到： - 海外“留子”们和亲戚的关系 - 断亲到底想“断”的是什么？ - 断亲是很自私的行为吗？ - 和亲戚们在一起聊什么？ - 断亲后会变孤独吗？ 本期主播：...
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17 天赋or束缚？高敏感人群的社会生存指南
你将在本期听到： 什么是高敏感人群？为什么有的人是高敏感？ 一些常见的对于高敏感的误解 高敏感人群如何发挥自己的优势？ 来自主播们的高敏感人群自我保护技巧 本期主播： 桐羽：高敏感是一种宝贵的天赋 小张：拥抱高敏感 更多维地感受生活 浩然：努力提升敏感水平中的低敏人 昕晴：会为捕捉到负能量而烦恼也会为感知到双倍美好而快乐的高敏人 时间戳： 2:28 我们的“高敏感”初印象 - 敏感是一种很宝贵的能力 7:05 你是高敏感人群中的一员吗？ 9:36 作为高敏感的人，在城市里生存是很艰辛的一件事 15:23 爱哭？敏感？内耗？高敏感是一种缺陷吗？ 27:31...
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16 算法之下：个性化推荐是懂我还是监视我？
“合理怀疑小红书在我家装了监控摄像头…”“B站你真的不要太懂我！”...
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15 约会软件奇遇记:心理主播们的恋爱自修课
主播们或是最近或是以前都有不少使用约会软件的经历，趁着还热乎，四位主播们聚在一块畅聊了自己使用的约会软件与一位位嘉宾们“碰撞”的故事与感悟。心理人在“挑选”对象时是否能慧眼识珠？咨询师们使用起Dating app又会有怎样独特的感受？希望这期播客在为你带来欢声笑语的同时也让你有所共鸣，欢迎你在评论区留下你的故事！ 你将在本期听到： 约会软件上我们如何“兜售”自己 和陌生人约会的安全议题 拳打奇葩，手撕渣男 心理人身份如何变成了约会中的双刃剑 调整心态，让约会变成双向奔赴 本期主播： 小张：一个靠dating app结了婚的心理咨询师 桐羽：一个对dating...
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14 请回答·心理咨询师｜vol.1 咨询工作大揭秘
心理咨询师的一天都在见来访么？心理咨询师需要见心理咨询师么？作为系列的第一集，我们邀请了四位目前于国内外执业的心理咨询师朋友们桐羽、小张、雪菁和西卡，聚焦专属于心理咨询师的那些普通却又不普通的职业日常，与彼此分享了从业几年来充满挑战及成就感的心路历程，希望听完这一期节目的你可以对我们的职业有更多的了解！我们在未来也会录制更多和心理咨询师相关的节目，敬请期待！ 你将在本期听到： 我们为何选择心理咨询师这个职业 心理咨询师如何排解日常工作压力 心理咨询师一些安慰朋友的技巧与“话术” 跨文化双语咨询师的挑战 本期主播： 小张：热爱帮助来访与自我坦诚对话的心理咨询师一枚...
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13 异性纯友谊？来听对心理学人的“灵魂拷问”
异性之间存在纯友谊吗？异性之间的友谊是否存在什么特别之处呢？随着时代发展，性缘脑、性客体化等概念受到大家的关注和讨论，对于两性关系的看法也在发生着改变。本期，不太相信异性“纯友谊”的金金邀请了桐羽、浩然、昕晴来一起聊一聊异性之间的友谊，在这个过程中主播们也不断生发出了一些“戏剧性”的问题，希望这期播客能够让大家对于异性友谊有一些新的认识，对自己的朋友关系有一些新的思考。 你将在本期听到： 异性之间存在纯友谊吗？ 分手后还能做朋友吗？ “性缘脑”有什么表现？“性缘脑”是怎么来的？ 母胎单身和性缘脑有关系吗？ 本期主播： 金金：一个对异性友谊感到好奇的单身女大hh...
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新年特辑：当心理学主播一起做年度总结…
本期是一集2024新年特辑！五位主播第一次一起录制，回顾了过去的2023年，我们的生活中有哪些变化和成长。同时，也许下了我们对于新的一年的美好期许。不论过去一年你过得如何，希望这期节目都能够陪伴你重启新的一年！ 时间戳 3:44 节日你会送礼物吗？聊聊那些收到的和送出的礼物 10:17 你会和朋友节日祝福信息吗？这里有一份友谊报告待查收！ 22:31 2023你脱单了吗？我们在亲密关系方面的进展和收获 39:03 回顾过去一年，我们增长了这些新的技能点 51:17 主播们的年度推荐书影音，总有一个适合你 1:12:51 2024年来啦，大声说出你的新年flag！ 本期主播...
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12 心理学vs玄学：对话解读星盘的职业心理咨询师
星盘、塔罗、上香等玄学工具越来越火，频频上热搜。在不确定性越来越多的今天，不少年轻人选择相信玄学来应对压力。这期播客我们三位心理咨询师主播桐羽、小张和浩然，邀请了同行Cassie，一起聊了聊我们对于玄学工具的理解。Cassie不仅是一位专业的心理咨询师，同样也是一位活跃在玄学领域的星盘解读师。当心理咨询师遇上玄学工具，到底什么是更适合中国宝宝体质的心理疏导？无论生活中你选择什么样的求助方式，都希望这期节目能够对你有所启发，帮助你更好地应对生活中的不确定。 你将在本期听到： 心理咨询师视角对玄学（星盘、塔罗、周易...）的理解 星盘解读师如何解读和使用星盘 咨询师们探讨心理学和玄学的关系...
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11 爱你却未必懂你：我们真能和父母做朋友吗？
“扫兴父母”，“原生家庭”……和亲子关系有关的话题总是能在互联网上引起很多年轻人的共鸣，时常也带有抱怨。亲子关系复杂在哪里？我们能和父母像朋友一样相处嘛？本期浩然、桐羽、小张、和昕晴四位小伙伴聚在一块聊了聊在与父母相处的过程中的那些经历与思考。录完本期后我们都感叹养育子女绝不是添个孩子多双筷子的事儿。无论对我们还是父母，全身心地去爱对方都让人五味杂陈，其中不止有爱与喜悦还充满了沟沟坎坎。希望你能喜欢这期的内容，也欢迎大家有想法能和我们在评论区一起讨论~ 你将在本期听到： 和父母做朋友--可能是一个伪命题 亲子关系中的权力议题 和父母关系的边界感 集体主义文化对亲子关系的影响...
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10 躲不过的回忆杀，永远流行的怀旧
从浪姐披哥到《声生不息》，从《家有儿女》到《甄嬛传》，从校门口的奶茶店到永远点唱着中学时期喜欢的歌的KTV……「怀旧」似乎是一个永不过时的话题，近些年它更是成为了一种潮流。在这个快节奏的时代，在这个几乎人人都如原子般独立存在的社会，一场回忆杀的集体狂欢对现代人来说究竟意味着什么？本期昕晴、桐羽、小张、浩然聊了聊各自眼中的“怀旧”。怀旧到底好不好？怀旧会带给我们什么样的感受？在心理咨询中，怀旧又扮演着什么角色？无论你是否是一个喜欢怀旧的人，希望你都可以从本期节目中获得一些共鸣，对“怀旧”也有一些新的认识和了解。 你将在本期听到： 怀旧的“前世今生” 怀旧可以让我们获得哪些心理能量？...
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09 朋友也值得一谈呀！心理学人怎么看阶段式友谊
你会有阶段式的友谊吗？“生活的洪流滚滚向前，谁都不能站在原地”。那种脱离了某种情境之后友谊也随之变淡了的关系，我们究竟应该怎么看待和应对呢？本期金金、桐羽、小张、浩然重新聚在一起，从阶段式友谊聊起，再次深入探讨朋友相处和管理的相关问题，希望能够和你关于朋友的想法有所共鸣，并对你发展和维系友谊有所帮助。 你将在本期听到： 我们怎么看待“阶段式友谊” 我们怎么管理朋友圈分组 搬家和友谊变迁的关系 如何发展“长久式友谊”？ 怎么结束一段友谊？ 时间戳： 01:52 什么是阶段式友谊，怎么看阶段式友谊？ 15:11 我们会如何管理自己的朋友圈？ 26:50 我们家越多，似乎阶段式友谊越多…
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08 我们与家的距离：海外心理学人如何应对想家的时刻
家对你来说是...？它也许只是一个熟悉的居所，也许是你重新出发的地方，也许是只有离开它时才会开始有的牵挂。本期四位有着相似“离家”体验和跨文化身份的主播们聚在一起，探讨了家于我们各自的意义以及与家亦远亦近的情感链接。无论正在收听这期节目的你现在与家的距离，我们都希望听众朋友们能够在此时此地收获到一些安心和陪伴。 你将在本期听到： 我们对家不同的定义 我们无法对现居地有归属感的一些因素 在他乡如何照顾自己的心理？如何面对漂泊感？ 跨文化身份认同的分类 时间戳： 1:50 四位主播的家乡及现居地 10:43 家是一个你可以做小孩的地方 17:17 原来我们都有在寄宿学校哭着打电话给妈妈的经历...
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07 一场完美主义者和非完美主义者的对话
你有完美主义倾向吗？你是否听过“完成比完美更重要”，但依旧走不出完美主义的陷阱？本期四位主播一起聊了聊「完美主义」这个话题，从不同的视角出发， 探讨了完美主义者的心理困境并探讨了可以破局的思维方式。我们中有“资深”的“完美主义者”，也有自称“潦草主义”的“不完美主义者”。可以说这是一集给完美主义者的自救指南，希望对你也能有所启发。 你将在本期听到： 什么是完美主义？哪些因素可能会影响完美主义倾向？ 完美主义者常见的困扰：内耗、焦虑、拖延、假冒者综合症... 为什么完美主义者难以走出完美主义的陷阱？ 给完美主义者走出困境的自救指南 时间戳： 02:24...
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06 心理学人的金钱焦虑：理想和面包，必须二选一？
金钱是一个很能引发我们焦虑的话题，但我们的生活又无法绕开它。本期浩然，金金，小张和昕晴四位伙伴一起聊了聊自己如何在“贫穷”的生活中追逐理想，走向经济独立。理想和面包或许不可兼得，不过走上心理甚至社科这条道路也意味着我们已经有所取舍。拥有财富或许是通向幸福的手段，但走向幸福生活却不止追逐金钱这一种途径。 你将在本期听到： 如何认识到钱维系着我们的生物学生命 追逐理想的路上，为何我们时常回避去谈钱 年轻心理咨询师们的金钱焦虑 摸牌很重要，打好手中的牌更重要 时间戳： 01:48 我们当下的经济状况与压力 11:00 那些意识到钱很重要的瞬间 19:12 长辈的金钱观念如何影响我们?…
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05 抑郁、焦虑、集体创伤… 聊聊后疫情时代的心理困扰
“阳康以后，我emo了...” 本期桐羽邀请了小张、金金和昕晴一起聊了聊新冠带来的心理健康问题。在新冠似乎已成过去时的2023年，意外“阳”了一次，让我们意识到新冠对心理健康的影响似乎被低估了，原来不同时期“阳”了的感受这么不同。即使疾病不再大流行，但焦虑、抑郁、集体创伤等心理问题依旧困扰着我们。原来疫情并未走远，它对我们的心理健康的影响可能比想象的更加深远。 你将在本期听到： 当心理咨询师面临自身的心理健康挑战时会如何反应和处理？ 后疫情时代，我们如何看待新冠带来的心理问题？ 面对新冠引发的心理健康危机，有这些应对方式... 心理咨询师的自我关怀（self-care）经验分享 时间戳：...
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04 朋友也值得一谈吗？聊聊当代年轻人的友情经营
“听完这期我给我很久没联系的旧友发了消息”。本期四位主播朋友聚在一起聊了“朋友”，这个在现代社会中一个似乎非常重要但又不怎么被提起的存在，四位主播聊完的感受正如开头的那句话。“美好、长久的友谊都源于赞赏。友谊也需要维持、关心和浇灌。”（保罗 · 奥斯特）听完这期你可能会发现，朋友和友谊也是很值得探讨的。 你将在本期听到： 我们的友谊现状以及对“朋友”的定义。 加速社会中，“饭搭子”的功能。 如何维系和旧友的友谊？ 为什么我们很少听到“友谊咨询”？朋友关系有什么特点？ 咨询师/心理学人的友谊会有什么不一样吗？ 如何处理朋友的“冒犯”？ 时间戳： 01:52 四位主播的友谊关系现状。…
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03 医者能否自医？在亲密关系里来回拉扯的咨询师们
本期四位主播一起聊了聊亲密关系中自己那些回避与焦虑的不安全时刻，以及自己从中获得了哪些成长。作为咨询师，我们工作中会接触到很多求助于亲密关系方面的来访，也掌握了很多如何建立良性关系的理论，但轮到我们自己身处其中时仍常常进退维谷。在感慨亲密关系是认识自己隐藏一面的绝好窗口时，我们也得承认关于亲密关系的修行还路漫漫其修远兮呐~ 你将在本期听到： 我们在进入亲密关系前的混乱时刻 亲密关系和朋友关系在我们眼中有哪些异同 依恋风格在关系中的体现 为什么明明意识到了关系有问题仍难以自拔 本期主播： 桐羽：一边回避一边渴望爱情的回避型依恋选手 小张：约会太难于是选择早婚的焦虑型依恋选手...
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02 MBTI引发社交狂欢：心理学人在谈论什么？
本期四位主播聚在一起畅聊了时下热门的MBTI性格测试，从性格测试聊到自我认知，聊了一个小时之后我们发现，无论我们当中有人是从自己的MBTI测试结果中获取了能量，还是有人对MBTI依然抗拒，相同的是我们都渴望了解自己，而MBTI只是在各位的自我探索的旅途中出现的一个可以被使用的工具。 你将在本期听到： 我们对MBTI的观点以及经历过的态度转变 为什么我们总在谈MBTI？ MBTI帮助我们对自身一部分性格特质的和解 MBTI类型和职业选择（心理咨询师的性格类型！） MBTI健康使用手册 本期主播： 桐羽：INFJ小老头，心理咨询师一枚 小张：和MBTI保持距离的INFJ...
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01 二十几的年纪，四十几的身体：四分之一人生危机
本期桐羽、小张、金金和浩然四个25岁左右的心理学人一起聊了聊我们提前到来的中年危机 - “四分之一人生危机（Quarter Life Crisis）” 你将在本期听到： 20多岁的我们怎么就有年龄焦虑了 生活中的不确定性越来越多可怎么办 失眠、鼠标手、我们面临各种亚健康问题和疾病的年轻化 钱钱钱，经济独立和家庭责任带来新的危机 作为心理咨询师的我们是怎样面对焦虑和迷茫的 本期主播： 桐羽：处于职场迷茫期的心理咨询师 小张：想要成为全职狗妈的心理咨询师 金金：在读书和打工之间寻找空隙的心理学研究生 浩然：每天焦头烂额仍然坚持胡思乱想的心理学博士生 时间戳： 2:54 什么是quarter...
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「此时此地」是一档由「FindSelf找我」的心理咨询师们发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地同呼吸，共思考。
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