此时此地 Here and Now

爱是一种感觉，还是一种需要努力才能维系的东西？在这个“选择大于努力”的时代，我们是见事不妙就立马撤退？还是说，我们得为一段感情持续付出许多努力？本期节目中，刚刚经历复合、正在“努力”中的浩然，邀请了他特别欣赏的三位好友——冠裕、小张和锡平，一起聊聊亲密关系里那些真正考验我们的时刻。是什么让我们在困难面前选择继续走下去，而不是放弃？背后是否有一种“意志”在支撑着我们？这种意志又该如何获得？在我们心中，爱的意志从不是惊天动地的誓言。它是每一天、每一刻，我们对彼此那些涓涓细流般的关爱与行动中，自然汇聚出的美丽~希望你能享受这期对谈，也欢迎在评论区与我们互动，分享你对“爱的意志”的看法～你将在本期听到：“只筛选不培养”？筛选什么？培养什么？关系中感到不适是必然的吗？如何解决呢？为什么我们要追求能落地的关系？我们如何把自己培养成更好的恋人？爱的涓涓细流，汇成共同意志的江海~“下一个”真的会更好吗？经营好长期关系真的很酷！本期主播：冠裕：爱和意志都源于“我们”小张：爱不仅是感受，更是具体的行动锡平：在琐碎平淡的生活中创造幸福，在局限脆弱的自我中创造联结，在无常莫测的命运中创造确定性浩然：我们选择去爱，并相信困难背后有着无数成长的机遇时间戳：03:10 只筛选不培养？我们是否认同07:13 选条件？不如选三观14:03 热恋退去后，关系开始考验我们25:36 培养是双向的，我们要成为更好的恋人28:35 爱的意志来自于每天微小的行动31:56 爱让我们愿意学会尊重对方39:14 爱的意志可以互相感染47:13 把部分的“我”融入“我们”50:12 何时坚持？何时放弃？区分意志与执念1:01:30 不存在的完美伴侣1:10:03 在功利时代祝愿我们依然拥有爱的意志节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

冷不丁梆梆就是一期《喜夜2》聊天局更新！那shownotes的流程要不就不走了吧，直接梆梆就点击播放键收听！️还是想看传统shownotes的听众朋友可以继续阅读⬇️2025年Q4最火的综艺节目片单里，一定少不了《喜人奇妙夜2》。哪怕你没看过节目正片，可能也在社交媒体上刷到过相关的帖子和视频，或许是一些很出圈的作品和莫名其妙的抽象爆梗，或许也有一些关于喜剧作品风格和内容的热议。《喜夜2》的热搜话题很多，但我们发现喜夜观众们能深入讨论节目和喜剧作品、理性交流观后感心得的机会其实并不多。于是，带着一些对节目以及对喜剧作品的感受与思考，我们约了一期《喜夜2》聊天局。本期节目里，有带着心理咨询师视角看喜剧作品的纯享党，有从《一喜》一路追过来的节目老粉，也有《喜夜2》才正式入坑的新观众，但我们都有一个共同点，就是希望能一起聊聊喜剧和我们的生活产生的交织，分享喜剧作品与我们的灵魂发生碰撞的瞬间。愿所有与喜剧有过邂逅的人，永远都记得某一瞬快乐扑满的时刻，永远都期待笑与热泪的用力拥抱，永远都拥有感受美好的能力️“喜剧就应该是五花八门的。”������️�“我们永远万紫千红！”️������注：本期节目录制日期为2025年12月21日。节目中提及的“一喜”“二喜”指《一年一度喜剧大赛》第一、二季，“喜夜”或“喜1”指《喜人奇妙夜第一季》，“喜夜2”或“喜2”指《喜人奇妙夜第二季》。你将在本期听到：再刷亿遍！我们最爱的作品Top 5那些钻进我们脑子里就再也没离开过的喜夜2经典台词喜夜2作品狙击我们灵魂的瞬间比赛总有意难平，喜夜2也不例外一喜二喜喜夜往季作品安利大会我们眼中的喜剧本期主播：昕晴：热爱喜剧的人拥有灿烂的灵魂桐羽：纯享刷到包浆，喜剧里又哭又笑的快乐谁懂啊～Jade：做一个喜夜能出到一百季的白日梦小明：经常想冷不丁梆梆说两个喜人梗但奈何现实中没人懂我时间戳：03:36 哪些作品是心理学播客主播们的最爱？07:42 喜夜2舞台的经典台词/场景，走心也走肺！15:59 总有一些作品会与我们发生灵魂共振。43:05 观看喜剧就是做一场关于理想主义的梦。47:56 快剪冤案？分数离谱？舆论风波？哪些作品是主播们的意难平？52:48 喜剧作品理应是喜剧创作者们想让它成为的样子。1:05:51 “喜剧香菜”来了！主播们对《技能五子棋》的初印象是……1:12:12 外星从三部曲在主播的现实生活中升番了？！1:14:30 我们喜欢我们也需要喜剧舞台上的女性创作者视角！1:23:08 喜夜2入坑的新观众，收好这份从一喜一路看过来的老粉的往季作品推荐list！1:30:45 大底=煽情？煽情=不是好喜剧？“好喜剧”真的有公式吗？1:39:06 致喜剧：“我将永远像你爱我那样热爱你。”�节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

你有没有过这样的时刻：别人开了一个玩笑，你却有点 get 不到笑点？又或者，你发现身边有些人好像天生就很会开玩笑，而你却很难像他们那样，自然地接住那个梗。这一期节目，我们就从这个很日常的小观察出发，一起聊聊幽默到底是什么？桐羽邀请了返场嘉宾Leo和芋竹，以及常驻主播浩然，我们从各自的生活经验聊起，谈了谈我们和幽默的关系，也聊到幽默和权力、文化之间的交织。在这期对谈里，既有“科班出身”的幽默艺术家，也有还在学习中的幽默“小学生” 。我们也想认真聊一聊：幽默到底是不是一件可以学习的事？如果你也曾有过类似的感受，希望这期节目能陪你一起重新思考和幽默的关系，欢迎收听！你将在本期听到：当幽默进入不平等关系，它还是一句玩笑吗？自嘲、阴阳怪气、地狱笑话：它们是在拉近关系，还是在保护自己不同文化和性别经验，会如何影响我们对“好不好笑”的判断幽默是一种天赋，还是一件可以慢慢练习的能力？本期主播与嘉宾：桐羽：理论先行，笑点正在加载中浩然：幽默不易，还需学习Leo：黄段子儿童表演艺术家芋竹：幽默感，请和我交朋友吧！时间戳：2:30 幽默启蒙：我们最早是从哪里学会“什么算好笑”的？12:37 为什么换了语言/环境，你就突然“不好笑”了？17:27 “向上冒犯”为什么更容易成立？领导开玩笑，真的可以不笑吗？22:02 性别经验如何影响对幽默的理解？那些开玩笑的“翻车瞬间”28:00 文化差异如何改变幽默表达？Sassy（毒舌）和酷儿文化里的幽默34:55 不同风格的幽默在帮我们什么？为什么有时很治愈，有时却像在逃避41:26 阴阳怪气：是在开玩笑，还是在拐弯表达不满？52:32 聊到最后，我们在未来想要拥有什么样的幽默？节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

“天呐，刚刚太尴尬了” 相信你不止一次有发出过这样的感叹。为什么明明是很小的事，但能给我们带来持续的尴尬感受？这种让我们脸红、想逃跑的感觉，到底有什么深层的进化意义？本期节目，小张邀请了三位朋友桐羽、昕晴和浩然，大聊特聊现实发生过的那些让自己脚趾抠地的回忆以及光是想象就已经无法承受的史诗级尴尬现场！我们在说说笑笑中也有朋友对自己的尴尬敏感度有了更新的认知，同时也总结出了一些面对尴尬的健康tips，欢迎收听！你将在本期听到：尴尬和羞耻的区别从社会学、发展心理学及进化心理学不同角度理解尴尬这一感受和功能性我们曾做过的那些让人非常脚趾扣地的尴尬事件我们关于五个不同level的尴尬情景的反应和讨论共情能力更强的人更容易会二手尴尬心理咨询师的tips: 如何从尴尬中恢复过来？本期主播：小张：尴尬没事，反正下次还会尴尬的桐羽：尴尬是我仍然在乎这个世界的证据昕晴：一起尴尬就不尴尬啦！（挠挠头浩然：心里惊涛骇浪，面上稳如老狗时间戳：05:20 中英文里哪些词最能形容尴尬的感觉？11:03 对尴尬的解法--有的时候要有“把这台戏演下去就好”的信念14:36 自我意识：为什么我们小时候在公共场合不仅不会尴尬反而特别想要在别人面前展示自己？24:40 从“轻微不适”到“社会性死亡”，五个不同程度的尴尬情景问答35:17 “避免尴尬的最好方法就是不加入群聊”48:05 "很多情景喜剧sitcom就是建立在人对尴尬这一感受上面的“ 喜剧是关于失败的艺术50:19 二手尴尬也称为共情力尴尬51:51 进化心理学认为：能够感受到尴尬也往往也是一种亲社会性行为52:30 在心理咨询师眼中一些会让别人感到冒犯的来访并非有意为之而是自身的社交雷达不太灵敏57:53 用幽默和自嘲缓解尴尬的情绪节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

“这个世界好像天然对外向者更加友好。”这是一句发布在一则有关内向的网络热帖里的热评。内向者——或者现在更流行的用词——i人在生活中的一些遭遇似乎常常会让TA们觉得自己和这个世界格格不入。因为内向，TA们曾被父母数落：“三棍子打不出一个屁”、“你这种性格，长大能干嘛？有钱捡你都捡不到。”因为内向，TA们会被老师评价：“这孩子什么都好，就是太安静太内向了。”因为内向，TA们会被逼迫做一些不愿意做的事且无法反抗：“我让你这么做都是为你好。”在这个外向开朗的性格似乎要更受欢迎、更被待见的世界，内向者的数量或许远比我们想象的要多。即便是在被誉为最外向的国家的美国，也都有调查显示每两到三个人中间就有一个内向者。然而内向者的声音，却更可能会因为TA们自身的特性，往往无法被这个世界倾听。本期节目，两位i人主播昕晴和桐羽邀请了一位i人好友芋竹和一位e人好友Sarah一起聊了聊内向者在成长过程中、日常生活和职场经历里会遇到什么样的困难和挑战，并从i人和e人的视角出发，分享了各自对于内向性格的理解和看法。i人坦白局已开启群聊模式，欢迎加入！你将在本期听到：我们如何得知自己是i人还是e人？i人的“受难时刻”，e人也有共鸣？内向者时常要“装外向”？什么样算“装外向”？打住！这些话会踩中i人的雷点。e人也会羡慕i人吗？本期主播：昕晴：我想爱作为i人的我自己桐羽：薛定谔的i人，今天在输出，明天在充电芋竹：探索活出自己人生节奏的i人Sarah：嫌弃自己不够e的e人时间戳：02:59 什么是i人/e人？内向者和外向者有何不同？ 04:42 “我从小就知道我是一个内向的人” vs. “长大后我才发觉自己并不外向” 13:46 被评价为内向/外向会如何影响我们对自我的认识？ 24:26 大型社交聚会？i人表示：太刺激了！ 25:30 公开场合出岔子？i人通过练习也能成为救场大神！ 27:22 “亲戚来往要说漂亮话，这件事本e人也不爱干……” 31:57 关于“装外向”，我们i人内部似乎也有很不一样的看法…… 41:21 “如果你的i属性占比80%，那必定会有剩余20%的e发动的时刻。” 42:34 外向者能看出一个i人在装外向吗？ 45:16 被邀请去参加不熟的人的婚礼，i人/e人的反应是…… 52:23 “我是为你好，想让你变得更大胆。” “i人是e人的玩具。”……内向者或许并不喜欢听到这些话。 58:58 但内向者们会被这些话治愈！ 1:04:35 e人也会羡慕i人？苦刻板印象久矣！ 1:13:38 我们有些心里话想要让这个世界听到。往期i人主题节目：35 i 人社交指南:关系的另一种打开方式节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

“相聚离开，都有时候。”分手，是许多人绕不开的人生经历。可即便它如此普遍，当痛苦来临，我们依然无法轻易释怀，即使我们是所谓的心理学“专业人士”。最近，主播浩然结束了单身七年后的第一段关系，刚刚从情绪的漩涡中挣扎出来。我们等不及，邀请了他和另一位在年中刚刚经历分手的好朋友秋洁。在小张的主持下，大家一起聊了聊——分手后的体验的痛苦、对关系的思考、自我的成长，以及在最后溢于言表的对未来生活的美好希望。希望经历过或者正在经历分手痛苦的你，也能勇敢的走出关系结束的阴霾，逐渐变得能更饱满更有力量的去面对生活~你将在本期听到：分手后情感上的痛苦如何在我们的躯体上体现分手的解脱感与被分手的被抛弃感失去恋人与药物成瘾尽然有些相似？！“最后一次交流”是否真的有意义？养植物，联络朋友，独自旅行，运动，让我们照顾好自己男生分手被劝事业为重与女生分手后的年龄焦虑先成为更圆满的自己，再做更懂付出的爱人本期主播：秋洁：分手也是一种成长小张：结束为了更好地开始浩然：分手后，我开始严肃学习怎么爱时间戳：02:33 我们各自为什么分手 09:03 分手刚发生时，我们那些压倒性的心理与生理痛苦 21:06 分手为什么我们还会选择联系前任 28:43 医者不自医，分手的痛苦从生理上无法避免33:57 走出分手的阴霾，我们尝试了什么43:27 孤独无法避免，让我们向内寻求53:03 男生女生分手体验能差多少？性别真的那么重要嘛？1:00:19 下一段关系 让我们更加爱人爱己节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

“我其实很想交朋友，但我不知道怎么开始... 好羡慕e人的社交能力啊！” 这或许是很多 i 人在关系中常有的感受。本期节目，作为资深i人的桐羽，邀请了同样是i人的昕晴与芋竹，以及有点e的Leo，展开了一次关于友谊的对谈。从“怎么开始一段关系”到“如何维系亲密”，我们聊了聊自己在友谊中的节奏与挣扎，也一起思考：那些关于友谊的困惑，真的只是因为我们是i人吗？被认为“不擅长社交”的 i 人，或许也拥有许多靠近彼此的方式。i 人的社交，不止一种打开方式！ 本期主播： 桐羽：时i微e，在社交游戏中探索靠近别人的n种可能性昕晴：听说我的iPad比我e芋竹：一句话介绍自己？…容我和我的内心OS商量亿下Leo：今天是E人，明天不一定！你将在本期听到： i/e交友方式大揭秘：我们在社交场合里都在经历什么？主动交朋友好难，i人真的只能等别人靠近吗？社交电量告急怎么办？我们都在用什么方式“回血”？几个月不联系还算亲密朋友吗？关系要高频才亲密吗？i人假装e人？那些“羡慕”e人社交的瞬间时间戳： 02:45 i人与e人在交朋友时的最大差别，到底是什么？07:25 亲密朋友都从哪里来？聊聊不同阶段的友谊08:59 主动靠近 vs 自然熟：建立关系的不同节奏14:54 社交电量太低怎么办？我们的回血方式大公开20:16 参加聚会是精力灾难还是充电时刻？29:37 谁才算是“亲密朋友”？我们判断的标准可能不太一样40:26 友情需要一直联系吗？关系松弛和深度可以共存吗？47:29 我们都曾羡慕 e 人的社交能力，但也找到了 i 人的节奏58:32 什么才是“好的社交能力”？友谊可以有很多打开方式往期相关节目：04 朋友也值得一谈吗？聊聊当代年轻人的友情经营09 朋友也值得一谈呀！心理学人怎么看阶段式友谊节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

如果有一个人向你表白，而你对ta并不感兴趣，你会为不知如何拒绝ta而感到困扰吗？比如，经常一起玩的朋友，怕拒绝后见面互相尴尬？又或者，有意愿当朋友但不适合当恋爱对象，怕拒绝后连发展友情的机会也没有了？甚至还有一些没有明说的模糊界限的举动，想拒绝都无从下手？拒绝一个人的示好或表白，真的不是一件简单粗暴抛出一个“不”字就能解决的事。有好多尺度要细细把握，有好多话语要尽心斟酌。关于这个话题，本期的四位主播昕晴、桐羽、浩然和志亨会有什么样的故事和感悟要与听众朋友们分享呢？你将在本期听到：哪些示好和表白会让我们感到困扰？哪些会让我们觉得难拒绝？我们曾经使用过的拒绝方式被不同的人示好或表白会如何影响我们采取什么拒绝方式？性别不同会导致我们在“拒绝/被拒绝”的感受上的差异吗？“理想”的拒绝方式是否存在？本期主播：昕晴：愿所有的真心也都能被真诚以待桐羽：喜欢是自由，拒绝也是浩然：尊重自己，尊重他人志亨：好的关系不怕拒绝，只怕不坦诚时间戳：02:22 模糊友情界限的举动为什么会困扰我们？07:22 “我更需要的是能察觉到我的困扰的朋友，而不是起哄的朋友。”15:13 面对“单线联系”的明确表白，拒绝会更容易吗？24:20 第一次见面就示好！你会怎么应对？31:54 女性更有可能因为被表白且不知道怎么拒绝而感到困扰？那么男性呢？35:06 男性被表白自尊和成就感会得到满足？那么女性呢？42:10 不明确的拒绝或者莫名其妙地ghost对方，有没有可能意味着把对方当备胎？53:52 在“拒绝一个人的表白”和“表白被拒绝”这两件事情上，“男性内部群体个体的差异可能比男女之间的差异还要大。”57:49 “理想的”拒绝话术或公式？真诚才是硬道理！1:02:09 除非真诚完全不管用了……1:04:36 “没必要怀疑对方拒绝你所用的理由，因为拒绝本身才是重点。”节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

"老师，咨询费能不能再优惠一些？"作为咨询师，我们时常会听到这样令人两难的问题。一方面，咨询费用确实给部分来访者带来经济压力；另一方面，咨询师自身也并非都处于经济优渥的状态。面对这样的矛盾，咨询师们是如何思考和平衡的？我们又能够为经济条件有限的来访者提供哪些支持？在本期节目中，主播浩然、小张和特邀嘉宾小孙和清樾，四位咨询师共同探讨咨询收费这一话题。从到自身经历到身边八卦，从行业现状到专业伦理，一同分享咨询师视角下的收费思考，希望有让你也更加了解到咨询师视角的咨询世界~你将在本期听到：心理咨询为什么这么贵？咨询师们是如何制定自己的收费标准的?收费给更高的咨询师们一定更靠谱吗？不正规的咨询公司是怎么忽悠咨询师的收入有限的人们能获得怎样的心理健康服务？社工！她们如何能帮到收入有限的人群？本期主播：清樾：不满足于只当咨询师的自由灵魂小张：和来访一起认真练习自我照顾的心理咨询师小孙：不想当心理治疗师的医务社工不是好咨询师浩然：心理健康是每个人的权利时间戳2:31 心理咨询的收费现状4:39 当来访问我们收费能否降低些13:31 我们是如何制定自己的咨询价格的22:52 年轻的咨询师们，物美价廉25:56 高价咨询背后的现实与伦理问题35:05 咨询收费越高代表咨询师更厉害？43:18 当我们面对低收入人群的心理困境52:41 为什么有良心的心理咨询师挣不到钱？62:09 总结：资源有限情况下能考虑的心理健康服务节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

如果有一个声音，永远温柔耐心、理解你所有情绪，你会爱上它吗？当AI不再只是一个帮你提升工作效率的工具，而开始回应你的情绪，甚至教你如何追回前任——我们对“亲密关系”的理解，是否正在悄悄改变？本期串台节目，我们邀请了播客「女王一等奖」的主播德佳，一起聊聊人与AI之间那些“超越工具”的情感连接。我们分享了自己使用AI聊天、恋爱教练、虚拟伴侣APP的亲身体验，也讨论了AI带来的依赖、治愈与困惑。从《Her》电影中的浪漫幻想，到Replica里真实上演的虚拟婚礼，我们不禁思考：如果AI能满足你对伴侣的完美期待，我们是否还愿意在现实中，与一个“不完美”的人类，建立一段“笨拙”却真实的关系？你将在本期听到：AI教你追回前任，靠谱吗？AI教练背后藏着怎样的爱情观？和AI谈恋爱，是治愈，投射还是逃避？AI恋人会不会成为现实关系的第三者？从《Her》到Replica：虚拟关系是否会改变我们对现实关系的想象本期主播：桐羽：AI可以陪伴，但关系需要共建德佳：不论如何，都希望你可以拥有让你感觉安全的关系，AI或是现实浩然：若是真能让人感到长久的幸福的话，那么也可以昕晴：AI还是爱，自己说了算时间戳：2:41 我们都用过哪些AI工具? 效率工具还是情绪支持？8:11 恋爱教练AI真的有用吗？它们在教我们什么？11:56 AI版“如何追回前任”，答案竟然不只一个？22:52 AI vs 心理咨询：咨询师怎么看？24:05 她和AI“结婚”了？虚拟婚礼背后的真实情感需求37:32 AI太完美，我们会不会不想和人类谈恋爱了？45:12 当你的伴侣有个AI恋人，这算“第三者”吗？54:34 问问AI：它怎么看待人类对它的依赖与亲密期待？节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

你是否有过这样的感受：有些情绪，只有用某种特定的语言才能说出口？同一件事，用母语说是一种感觉，用英文或其他语言表达，又是另一种感受。不同语言中，我们可能展现出不同的性格，有时更敢表达脆弱、更容易说出“我爱你”，也可能更习惯隐藏真实的自己。在本期节目中，桐羽邀请昕晴、浩然和小张展开一场关于语言与自我的对话。我们聊了聊语言是如何影响我们的情绪表达、身份认同与人际关系。即使你不是多语使用者，相信你也能从普通话与方言的差异中，重新思考自己与语言的亲密连接。切换语言的同时，我们是否也在换一个“我”说话？愿这期节目，能为你开启一次语言世界中的自我探索！你将在本期听到：多语言使用者在不同语言中为何展现出不同性格？家乡话与普通话带来的归属感有何不同？它们是否重塑了我们的身份？什么是“语言人格”？为什么我们用英文时更大胆？第二语言是否能成为表达羞耻、脆弱与创伤的“安全空间”？在心理咨询中，如何灵活运用语言切换（code-switching）？用不同语言的谈恋爱，会有哪些惊喜和挑战？本期主播：桐羽：语言是工具，也是看见自己的方式小张：多学外语解锁自己不同的语言人格浩然：英语温柔内敛，普通话条理清晰，武汉话大鸣大放昕晴：致我与台山话广东话普通话英语的“爱恨情仇”时间戳02:19 用方言自我介绍：你最舒服的语言是什么？06:54 语言与性格：不同语言下的我们有什么不同？13:45 语言与归属感：家乡话带来的身份认同22:52 你更喜欢用哪种语言表达情绪？27:57 第二语言如何帮助我们缓解母语表达情绪的羞耻感？30:08 跨语言恋爱：用非母语谈恋爱是一种什么体验？35:57 心理咨询中的语言选择：用不熟悉的语言谈创伤会更容易吗？45:53 如何运用语言支持情绪调节与自我照顾？节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

新年快乐！又是一个冬季，你是不是已经开始重温你的冬季专属片单里的电影了？2025年的第一期节目，昕晴、桐羽和小张聊了一部在2024年治愈了无数人的电影——《机器人之梦》。这部动画电影由西班牙导演巴勃罗·贝格尔执导，曾提名第96届奥斯卡金像奖最佳动画长片。看过这部电影的观众被唤起的关于亲密关系的记忆或许都不一样，但电影带给我们的温暖都是真实且有力量的。希望本期节目的分享也可以让你对《机器人之梦》有一些新的理解和思考。祝愿2025年我们都能在爱与温暖中成长为更好的自己！你将在本期听到：《机器人之梦》的特别之处小狗与机器人之间的关系小狗与机器人的成长如何解读机器人和小狗做的梦对电影结局的讨论本期主播：昕晴：“Ba de ya - say do you remember／Ba de ya - dancing in September”桐羽：愿我们的生活中都能拥有属于自己的机器人小张：希望2025年也能看到像机梦这样的治愈电影时间戳02:19 没有对白的电影如何讲故事？05:11 那些和我们的生活联动的故事背景设定10:10 是彩蛋！你发现了吗？12:03 去性别化的角色设置如何影响我们对角色关系的理解？24:09 小狗与机器人在情感关系里是平等的吗？31:33 我们怎么看待浣熊的出现？38:09 看到机器人和小狗做的梦，我们的感受是什么？44:19 雪人和鸭子的出现/离开意味着什么？49:52 结局BE？但我们喜欢？我们从结局里看到了什么？节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

趁着暑假节奏稍缓，主播浩然去进行了一场十天的封闭式冥想练习，因为机构有一定的佛教背景，所以称之为禅修也合适。经过了这几个月的检验，趁着感悟也还热乎，浩然邀请了好朋友主播桐羽，小张和昕晴一起来聊聊冥想与正念相关的话题。作为咨询师，相关的技术常常在我们与来访的工作出现，可以说并不陌生。那么这个禅修与我们工作中的正念冥想有哪些不同？沉浸式的冥想训练给主播带来了怎样的感悟，以及日常生活中我们如何可以从正念冥想等相关练习中获益？希望这期也能给你带来一些平和的感受及心得！你将在本期听到：多种多样的正念形式开车也可以是正念！封闭式Vipassana冥想是什么样的存在感受与感觉分离的具身体验禅修中的苦闷与明悟日常生活如何简单的正念练习本期主播：小张：正念可以是一种生活态度桐羽：放下过往与未来 安住于此昕晴：今天你好好感受自己了吗？浩然：放下执念 感受正念时间戳：1:41 什么是冥想，什么又是正念4:25 我们在生活中与正念有关的一些体验14:33 互联网上各种正念相关的内容靠谱吗？23:23 浩然的禅修体验31:12 Vipassana冥想背后的哲学逻辑39:41 伤心却不痛苦的清醒的哭泣体验45:55 禅修过程中复杂的情绪变化53:55 长期心态变化与思考57:59 非正式的正念练习小建议节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

这一季的再见爱人在全网激起了前所未有的关注度和讨论，以及对素人嘉宾麦琳的讨伐，甚至是审判。作为再见爱人历届忠实观众的我，对于目前舆论场上恶意攻击麦琳及与她共情的表达者们的“猎巫”行动感到非常疲惫。于是邀请了我的几位朋友们，想从一个更柔和更创伤知情的视角，去尝试理解麦琳、李行亮、以及他们这对的关系；并且用系统性视角停止对个体的批判和孰是孰非的争论，看到根源的不公。同时我们也讨论到了作为一档新媒体节目，再见爱人缺乏完善的伦理设置，在这场网络暴力中参与了很重要的角色。本期节目我们再度邀请了特别嘉宾冠裕，听听看她作为婚姻伴侣咨询师是如何理解麦李这一对的关系，以及在她的工作中如何帮助类似的夫妻进行关系模式上的改变。欢迎听众朋友们在评论区踊跃留言，友好讨论，感谢大家的支持！希望你们会喜欢这期节目。你将在本期听到：- 婚姻咨询师在麦李身上看到的一些伴侣关系模式的常见问题- 麦琳和李行亮--焦虑依附与排除依附（pursuer-withdrawer)的宿命与挣扎- 异性恋婚姻中的传统叙事--性别分工和沟通模式- 如何在中国的文化语境下做家庭咨询- 从网暴麦琳现象中探讨媒体伦理和娱乐的平衡本期主播：冠裕：先见人，再见爱人小张：和再见爱人再也不见桐羽：被再见爱人创出工伤昕晴：羡慕拥有过《再见爱人》白月光时期的观众朋友浩然：愿世上不要再有这种综艺�时间戳：2:55 浅聊我们对这一季再见爱人的总体感受16:00 为什么那么多人在审判麦琳?--社会结构视角下，我们看到的麦琳以及她所代表的许多女性的困境21:02 所以李行亮有忽视麦琳的价值和努力么?--性别角色&家庭参与度社会标准的不公36:50 戈特曼的“四骑士”理论--对伴侣关系具有毁灭性的负面交流模式42:05 婚姻咨询师视角下，帮助来访去做可以让她们的需求被听到的表达49:37 什么是“母子联盟”?--在中国做家庭咨询的挑战51:42 或许也可以这样理解麦琳“不想了解李行亮的内心世界”--伴侣精神世界的高下之分&自我价值1:02:03 观察室嘉宾缺乏创伤知情以及共情视角1:14:38 为何观众很难和某些嘉宾共情？节目环节设置导致嘉宾的自我暴露速度程度过快过深入提及资料：情绪聚焦疗法 (Emotionally Focused Therapy)约翰戈特曼末日四骑士理论 (Gottman Four Horsemen)节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

《再见爱人4》播出了，再聊到亲密关系，我们或许有了新的想法……本期节目中金金、小张、浩然、昕晴一起聊了在弗洛姆《爱的艺术》中什么算是“积极的爱”。关于亲密关系，或许我们永远都在成长的路上，但每个阶段都会有不同的感悟，从如何开始到如何维持，希望你在本期节目中能够启发你关于亲密关系的新思考。你将在本期听到：亲密关系中“积极主动”意味着什么关于“爱”的几个认知误区爱自己与爱他人的关系怎么应对长期关系中对彼此的新鲜感减弱本期主播：小张：爱需要很多练习浩然：爱真的需要勇气�金金：爱就是爱的问题，不是被爱的问题昕晴：“爱”在嘴上很简单，爱在实际行动里很难。时间戳2:13 在亲密关系中“主动”意味着什么？8:50 男生在恋爱关系中更多地被要求“主动”？15:46 我们好像缺失了维持长久亲密关系的方法论18:58 我们会容易把“爱”的问题当成“被爱”的问题26:09 我们会容易把“爱”的问题当成“对象”问题，而不是“能力”问题37:41 如果你做不到爱自己，那你就不要进入恋爱关系？41:23 杨子可能也觉得自己不值得被一个优秀的人爱吧43:19 两个人的新鲜感消失了怎么办？提及资料：《爱的艺术》作者：弗洛姆节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

秋冬已至，你最近好好吃饭了吗？在本期节目中，桐羽、浩然、金金和昕晴一起聊了聊我们与食物之间的那些故事。我们探讨了个人、文化和情感如何影响饮食习惯与身份认同。无论是家乡的味道，还是压力下的选择，食物始终在生活中扮演着重要角色，塑造着我们的内心世界。当情绪失控，饮食关系失衡时，我们又该如何自我调节？希望这期节目能在这个秋天带给你一丝慰藉，温暖你的身心～你将在本期听到：个人日常饮食习惯的形成与成长环境的关系家乡饮食文化对身份认同的影响情绪化进食及其背后的心理驱动如何通过正念饮食（Mindful Eating）与食物重建健康关系本期主播：桐羽：好好吃饭就是最重要的事！浩然：有啥吃啥 吃嘛嘛香金金：沙县米粉，我的comfort food！昕晴：拥有一个永远不会拒绝糖水的广东胃时间戳2:38 我们的日常饮食习惯是什么样的？10:05 家庭饮食习惯如何塑造我们对食物的关系21:40 一方水土养一方人：地域文化与饮食25:01 食物如何维系我们与家乡和文化的连接31:02 情绪波动时我们为什么依赖特定食物？— 什么是情绪性进食？35:09 缓解情绪性进食的小技巧37:36 我们目前与食物的关系是否平衡？44:01 如何与食物和解，重建健康饮食关系？提及资料：《你是你吃出来的》作者：夏萌节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

在我们的文化里，有那么一些特定的话题，似乎是人们常常逃避去认真谈论的：关于抑郁症、关于心理创伤、关于爱与被爱、关于遭受暴力后的被忽视、关于死亡……《年少日记》的出现把这些话题都搬上了大荧幕，摊开在观众眼前，仿佛在告诉我们：“只有敢于直面伤口，才能知道如何抚平伤疤。” 本期节目，昕晴、桐羽、小张和浩然一起聊了聊今年备受关注的香港电影《年少日记》。时间会流逝，故事会翻篇，但这一次，我们想让那些未曾说出口、藏在日记本里的话被好好听见、好好记住，也想告诉所有挣扎过或正在挣扎的孩子：请知道，你很重要。你将在本期听到：《年少日记》为什么能引起我们的共鸣？到底什么是“爱”？父母是否需要学习如何去“爱”？家庭会如何影响孩子的成长？如何与过往的创伤和解？本期主播：昕晴：请勇敢地竭尽全力地求救，会有人知道它不是无病呻吟桐羽：愿所有走过黑暗的孩子都能迎来属于自己的光明小张：想和所有被这部电影触动到的朋友们说一句，我们都辛苦啦浩然：希望为那些曾受过伤的孩子们撑把伞时间戳02:56 我们对《年少日记》的初印象09:40 东亚父母言行“盘点”：哪一个让你破了防？22:44 “你的父母是爱你还是爱你这个孩子？”34:35 “无条件的爱”等同于溺爱吗？37:17 爱是什么？弗洛姆的“爱的四大要素”39:01 母爱是天生的吗？42:08 爱需要被感受到才算真正有意义44:22 父母所理解的“爱”和孩子所理解的“爱”是不对等的吗？45:39 有效的沟通需要恰当的姿态和合适的时机48:35 爱是一种需要通过学习来获得的能力50:23 我们为什么会猜测郑sir不是弟弟郑有俊？56:04 说不出的心里话，被无视的求救59:51 成才vs.成人：社会是如何选择的？01:01:54 “迟到的叛逆期”是怎么回事？01:04:01 电影里呈现的创伤反应以及我们可以如何和创伤达成和解？提及资料：电影《一一》（导演：杨德昌）https://movie.douban.com/subject/1292434/书籍《爱的艺术》（作者：艾里希·弗洛姆）TheArtof Lovingby Erich Fromm书籍《不原谅也没关系》（作者：皮特·沃克）Complex PTSD: From Surviving to Thrivingby Pete Walker节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」一条附加的小信息：随着精神卫生知识的普及，越来越多的人开始意识到心理健康的重要性，但在实际生活中，或许我们依旧会在面对心理健康问题时感到有些手足无措：哪些症状是心理问题的表现？出现常见症状时如何应对？如何寻求帮助？如何支持需要帮助的人？即将到来的10月10日是世界精神卫生日，也是一个很好的机会去进行心理健康及精神卫生的知识科普与推广，提高人们对于自己或身边人的心理问题的意识。作为心理服务平台，「FindSelf找我」2020年10月初上线了公益项目「找我说」，为全球华人提供24小时全时段、即时、私密的线上文字一对一心理支持服务。如果您有需要，可以扫描下方二维码关注「FindSelf找我咨询」服务号，直接与公众号对话，回复任意您想说的内容，将会有一位「找我小伙伴」 与您实时匹配，提供即时支持。也欢迎您将「找我说」分享给更多有需要的人。以下是面向全国的心理咨询与危机干预热线电话：希望24热线：400-161-9995（24小时）全国青少年心理咨询热线：12355全国妇女儿童心理咨询热线：12338卫生健康热线：12320

热火朝天的巴黎奥运会落下帷幕，我们几位在过去对运动不是很“感冒”的主播们聚在一起，从竞技体育和大众体育两个视角，聊了聊运动对我们的意义和魅力。今天想和大家聊运动这个话题的主要原因是我作为一个以前非常痛恨跑800米的人，最近几年自己在开始尝试不同类型的运动之后，愈发感受到了体育的魅力，在这个心态转变的过程中让我觉得运动真的太有意思了，所以今天邀请到了桐羽、昕晴和浩然，想和大家一起探索下我们和运动的关系。你将在本期听到：竞技体育赛事吸引我们的原因身心联系以及心态对于运动员发挥的重要性我们在尝试/坚持中的一些运动运动“搭子”和第三空间我们从运动中学到的一些事本期主播：小张：从运动中逐渐找回对自己身体的掌控力桐羽：在运动中和身体重新建立连接昕晴：已成功捡回倒立技能的竞技体操迷浩然：再忙也要想办法蹦跶两下时间戳2:10 我们比较关注的奥运赛事项目18:09 什么是奥林匹克精神？我们在倪夏莲选手身上看到的奥运精神32:30 什么是身心联系mind-body connection？40:48 运动员比赛到最后真的是在比拼意志力？45:23 喜欢攀岩是喜欢身心协同合作、自我实现的感觉51:30 瑜伽让我重新学习呼吸这件事52:40 我是如何开始重新喜欢上跑步的？1:10:00 我们在过去和运动的关系被父母的教养方式影响着节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」提到的书：邓亚萍《心力》

做服务业就是要做口碑！中外长篇累牍的伦理守则一本又一本，近年来的伦理问题却还是层出不穷。咨询师们如何看待伦理？遇到伦理困境我们又经历了哪些心理活动？本期，浩然、桐羽、小张以及嘉宾冠裕四位咨询师一同聊了聊我们对伦理守则，伦理问题以及“不守规矩”的大师们的看法，希望有让你也更加了解到咨询师视角的咨询世界~你将在本期听到：咨询过程为何难以被外人探知？心理伦理守则为何似乎常是摆设？伦理在理论和现实中的样貌有何差异？心理大牛们如何也不遵守伦理？来访可以如何应对咨询师突破伦理的行为？本期主播：桐羽：在工作中不断探索伦理实践的咨询师小张：祈祷不要遇到太过复杂的伦理困境的咨询师冠裕：依然怀着敬畏之心探索伦理灰度的伴侣咨询师浩然：目标是随心所欲，但不逾矩！时间戳2:00 难以置评的伦理事件8:03 难以学习的伦理守则11:02 理论与现实的差距18:20 灰色地带，是非对错，难以论说23:31 咨询守则的未必合理之处29:01 大牛们为何也不遵守伦理41:49 我们这代咨询师的伦理挑战44:41 来访该如何发现咨询师的伦理越界节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」参考文献：中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则（第二版）American Psychological Association. (2016). Ethical principles of psychologists and code of conduct.Thomason, T. C. (2016). The shadow side of the great psychotherapists.Counseling & Wellness: A Professional Counseling Journal,5.

你也在“装大人”吗？最近看到有话题说“00后各过各的”，朋友结婚了，份子钱还要从父母那里拿哈哈哈。可能我们在刚刚进入到一个新的阶段的时候总会有一些不适应，也好像总是被一些既定的规范推着往前走。这一期，金金、浩然、桐羽、昕晴四位主播聚在一起，我们一起聊一聊成为“大人”的感觉、社会时钟、以及可以不按时成为“大人”吗？你将在本期听到：成为“大人”意味着什么？掉进“社会时钟”了怎么办？有些道理“知道”就行了吗？“旷野”和“轨道”到底怎么选？我们有可能不按照社会时钟走吗？本期主播：金金：好像也可以不按时长大桐羽：世界是个草台班子，有时不装大人也可以浩然：上班太累所以读博，现在又穷又累昕晴：不要照着别人的轨迹走自己的人生时间戳1:52 “上班发疯语录”，咨询师没有“班味儿”？14:57 感觉自己在职场中“装大人”20:34 社会时钟：这关键的一生30:19 只有真正经历才能懂那些听过的道理41:33 关于人生的“旷野”和“轨道”49:18 怎么“逃出”困住我们的社会时钟56:46 调好自己的节奏节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」提到的剧：《我们由奇迹构成》

转眼间，「此时此地」已经上线一周年啦！在这一集特别节目中，所有主播们齐聚一堂，共同分享了过去一年制作播客的感受，以及生活中的变化和成长。不论你从何时开始关注我们，我们都感谢你在过去这一年里与我们一同走过的时光。我们也期待着在未来的日子里，继续陪伴大家～时间戳：1:35 回顾这一年，我们都聊了哪些话题？16:14 主播们印象最深刻的一期节目25:18 播客制作带给我们的收获和成长36:49 如果重录一次？41:57 展望未来，谈谈新一年的计划44:40 我们想对听众说的话...本期主播：桐羽：创作者身份让我深刻地体验每时每刻，活在此时此地小张：这本半公开的音频日记希望可以和大家一直写下去浩然：是我数字星海中宝贵的发射器与留声机金金：致每个不断思考生活的人以及自己昕晴：感谢在我离开象牙塔后成为我理想主义的避风港节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

亲爱的朋友，诚邀你加入本期嗑CP聊天局~这里有嗑遍恋综和影视剧的“嗑学家”，也有尝试搞明白为什么有人可以像吃饭一样嗑CP的心理咨询师，还有十年前就已经退出了嗑CP队列的另一位心理咨询师。“TA们超甜，我们超爱。”但关于“嗑CP”的故事却远远不止飘在空气中的粉红泡泡，欢声笑语之下也有一些问号和思考。于是带着对自己对别人的好奇，我们开启了这一场探（jiā）讨（dài）嗑（sī）CP（huò）的对话……你将在本期听到：嗑CP背后的心理诉求我们是怎么“嗑”CP的？我们怎么理解“嗑CP”这件事？从“嗑CP”延伸出来的对社会现实与性别关系的思考本期主播：昕晴：玻璃堆里的碎糖渣是最甜的！桐羽：对“嗑学家”充满好奇的心理咨询师小张：退役十年的前嗑CP选手静如：现实是现实，关我嗑CP什么事！时间戳01:49 CP种类多，你嗑哪一种？10:59 “嗑学家”们嗑过的那些古早CP。“你们真的是‘考古学家’。”21:00 嗑CP是一个心理学话题。“替代性满足？社交需求与群体狂欢？多巴胺上瘾？”30:16 嗑与不嗑，这是个很值得讨论的问题。“还是会比较喜欢看别人谈恋爱 vs 从幻想回到现实的落差不利于建立真实的亲密关系”37:47 只有嗑爱情才算嗑CP？“嗑不成爱情还能嗑亲情 & 高举友情向的大旗 & 并肩奔赴信仰的战友 & 惺惺相惜的对手”47:34 谁没嗑过几对be的CP啊…… “曾经的快乐是真的，所以朋友，及时行乐。”50:58 嗑得太上头？拟社会关系罢了。 “把TA们当做我的孩子一样看待。”55:36 嗑CP是因为想要逃避或者反抗社会规范？“或许也可以是主动选择的一种低成本沉浸式体验。”59:57 同人空间和嗑CP的圈子里依旧有着我们熟悉的框架？“多元的探索是不可否认的，但或许我们可以走得更远看得更广阔。”提及概念：替代性满足：年轻人有建立亲密关系的需求，当欲望需求受到阻碍时就会向其他对象转移，直至一个替代对象出现来满足欲望。镜像神经元&多巴胺的分泌：热恋时大脑会分泌多巴胺让人觉得快乐，镜像神经元则可以让人感受别人的感受，所以嗑CP嗑到糖的时候会产生一种谈到甜蜜恋爱的感觉。拟社会关系（para-social relationship）：一种单方面的、由个人构想的关系，最常见的是存在于粉丝与明星之间，基于影视节目、音乐、社交平台等媒体而存在，最大的特点是熟悉感和亲近感。参考资料：许冠文, & 张慧. (2023). "嗑cp":青年女粉丝的创造性情感体验.妇女研究论丛(1), 102-116. https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNjY1NzM5MA==&mid=2650727697&idx=1&sn=ab77ec6f9bcbe2055c330f9896084c55&chksm=83004110b477c806a46a3762a741c9d575529fbc54dacdfe87d0398e903510dadb7abc595e9d&scene=27节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

累到不想和朋友聊天了QAQ ; 累到放假也无心玩耍了>0< 注意！！你可能正在经历耗竭！作为咨询师，耗竭是我们常常自己会经历以及会帮助我们的来访应对的问题。在这期节目中，浩然，桐羽，昕晴和金金一起畅聊了自己那些精疲力竭到怀疑人生的时刻，以及我们是如何意识到自己“出了问题”并进行调整的。不得不说社会环境很大程度上是我们压力的来源，我们一起进行了狠狠的“批判”！我们希望本期的内容对你也有所启发，让我们一起好好休息，避免耗竭~你将在本期听到：为什么累到说不出话我们仍不愿休息是什么“偷”走了我们的精力当警报作响，作为咨询师我们如何应对浪费时光或许是应对精疲力竭的良药我们接受的教育告诉我们休息是可耻的我们都值得休息！！本期主播：桐羽：休息是一项需要学习的技能金金：好好照顾自己是一生的事情昕晴：要允许自己休息才能走得更远更轻松浩然：论文不写了，想去放会儿牛时间戳3:01 什么是耗竭？11:32 我们的那些耗竭时刻27:33 浪费时光？主动休息~34:26 不会休息的人就不会工作！42:32 有效休息与无效休息48:39 现代人遭遇的时间贫困53:56 社会强加的意义感让人疲惫62:51 让我们对自己温柔些，self-compassion！节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

作为职业心理咨询师，我们经常会被周围的亲朋好友们询问或是要求推荐靠谱的心理咨询师。大家的问题包括但不限于：如何才能找到靠谱的心理咨询师？我怎么知道这个心理咨询师适合我呢？有哪些标准可以帮我筛选？看来即使准备好了踏上心理咨询这个旅程，还有一座山需要爬！大家关于找心理咨询师的种种困惑促使我们录制了这期节目，想要借此机会从咨询师及来访者这两个角度和大家分享一下寻找心理咨询师的经验和小贴士，希望这期节目有帮助到也想要开启这个美妙旅程的你！你将在本期听到：我们在找咨询师过程中踩过的一些雷我们对于心理咨询师专业性的理解和判断标准国内寻找靠谱心理咨询师的困境及中美寻找心理咨询师的不同体验在什么状态下可以开始心理咨询如何找到适合自己的心理咨询师本期主播：小张：心理咨询是和自己的一场探险桐羽：找合适的咨询师和找对象好像啊！都好难啊雪菁：不断学习用一颗真诚敬畏的心见证来访实现自我的咨询师晓瞳：一个热爱心理学、对心理咨询深有体会的理想国国王时间戳01:50 给自己找一个靠谱的咨询师，到底难不难？04:15 一些常见的寻找心理咨询师的途径09:15 适合别人的咨询师不一定适合自己24:00 收费越高的咨询师就越靠谱么？31:18 心理咨询师违背伦理道德守则的red flag行为35:50 作为来访，如何分辨咨询师对我的评判vs.引导？48:40 不是每一次咨询的感受都会很好； it gets worse before it gets better52:05 心理咨询不同流派的差别真的大么？会影响咨询效果么？58:13 你不用做一个所谓的“好来访”节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

断亲，一个看起来如此“决绝”的词，里面到底蕴含着什么样的心理“困扰”呢？亲戚关系延伸自家庭关系，有着和自己似乎很近但又很远的关联，如果说好的亲戚关系能够带给我们强大的社会支持的话，那么一般的甚至“坏”的亲戚关系，带给我们的就是巨大的心理负担。如何面对和处理亲戚关系，断亲是一条“出路”吗？断绝亲戚关系是不是就是自私呢？本期主持人金金邀请到桐羽、浩然、小张三位青年心理咨询师，和我们一起探讨“断亲”的前因后果。你将在本期听到：- 海外“留子”们和亲戚的关系 - 断亲到底想“断”的是什么？ - 断亲是很自私的行为吗？ - 和亲戚们在一起聊什么？ - 断亲后会变孤独吗？ 本期主播：金金：在断亲中挣扎的“问题小孩”。 桐羽：努力探索亲缘关系的心理咨询师。浩然：做个好亲戚真难。 小张：或许断亲也是种对自己的负责。时间戳：01:16 什么是“断亲”？ 02:08海外“留子”们和亲戚的关系如何？“本身就很疏远，根本不需要断哈哈” 12:00当代年轻人的“断亲”心态？“亲戚还不如朋友……” 17:04断亲想要“断”掉的是什么？“总有一些没有边界感的亲戚，而我们是有选择权的。” 28:37原来各国都有不想回家见亲戚的“小孩”。35:23城市化或许改变了亲戚关系。“现在和同事的关系，更像以前和家人/亲戚的关系。” 40:21断亲=自私？“飞机出事时如果你有一个氧气面罩的话，建议先给自己。” 52:12和亲戚在一起可以聊什么？“或许也可以不是工资、结婚、生娃……” 57:10断亲后会变孤独吗？“断亲≠自闭。” 1:00:26该不该选择断亲？“有些人或许是需要亲戚的……” 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

你将在本期听到：什么是高敏感人群？为什么有的人是高敏感？一些常见的对于高敏感的误解高敏感人群如何发挥自己的优势？来自主播们的高敏感人群自我保护技巧本期主播：桐羽：高敏感是一种宝贵的天赋小张：拥抱高敏感 更多维地感受生活浩然：努力提升敏感水平中的低敏人昕晴：会为捕捉到负能量而烦恼也会为感知到双倍美好而快乐的高敏人时间戳：2:28 我们的“高敏感”初印象 - 敏感是一种很宝贵的能力7:05 你是高敏感人群中的一员吗？9:36 作为高敏感的人，在城市里生存是很艰辛的一件事15:23 爱哭？敏感？内耗？高敏感是一种缺陷吗？27:31 错峰购物、善用气味...一些高敏人士的自我保护技巧31:49 基因自带还是后天形成？高敏感的特质从何而来？36:52 高敏在女性群体中分布更多吗？聊聊高敏男性的困境42:19 高敏感 vs 钝感力，不同的文化如何塑造我们的认知？55:04 高敏感人群如何在职业中发挥自己的优势？57:36 来自主播们的“高敏感人群社会生存指南”提及资料：《天生敏感》伊莱恩·阿伦《高敏感人士的幸福清单》武田友纪节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

“合理怀疑小红书在我家装了监控摄像头…”“B站你真的不要太懂我！” 从这些调侃不难看出大数据时代，个性化推荐或多或少让我们都找到了自己的“真爱”App，浏览着它们根据我们的喜好精准推送给我们的内容，享受着不用自己动手就能获取所需的快感。但，这些网络平台真的是在为我们服务吗？所谓的“懂我”的背后隐藏着什么样的算法逻辑和商业模式？在我们几乎成为“透明人”的情况下，究竟还有没有必要为隐私泄露感到焦虑？本期节目，昕晴、小张、浩然和金金聊了聊自己的互联网/社交媒体的使用经历和体验，并对个性化推荐、隐私安全等话题提出了自己的见解和思考。希望收听本期节目的你也能获得一些启发，思考或重构自己与互联网的关系，在使用体验上拥有心理和精神真正意义上的满足。你将在本期听到：个性化推荐：这个按钮我是开还是不开？你最爱的软件是真的懂你吗？监视资本主义带来的隐私焦虑及其对人的异化互联网/社交媒体如何改变人的认知与行为本期主播：昕晴：多表达多创作，少等投喂善用搜索小张：一个在‘可以被监视’和‘不想被控制’之间摇摆的购物欲极强的心理人浩然：Somebody is watching you！金金：一个反手驯化算法的学心理的年轻人时间戳：2:18 主播们最爱逛哪些社交媒体/网络平台？“横屏vs竖屏？长文vs短帖？”9:04 个性化推荐究竟有什么魔力？“号养成了好开心～”21:54 你会驯化算法吗？“我要让你知道我喜欢什么！”23:05 大数据真的比我还要更懂我自己？ “你可能也喜欢……”29:06 关于点击同意用户隐私政策这件事 “是我愿意吗？是我不得不啊……”32:17 什么是“监视资本主义”？“监控、收集、提取、分析、打包……是的，你已经被卖给广告商了。”48:06 “不中立”的互联网更能吸引大众的注意？“所以才会有虚假信息、群体极化、阴谋论……”52:07 处于信息爆炸时代/大数据时代/智能时代的我们到底该如何自居？“我们都是也应该做能发挥自己主观能动性的人类。”提及资料：纪录片《监视资本主义：智能陷阱》The Social Dilemma(2020) https://movie.douban.com/subject/34960008/监视资本主义：在互联网的语境下，这种商业模式指的是互联网公司通过监控、收集和分析个体（即用户）的行为、情感、想法并将它们转化为数据来获取利益，实现对用户行为的预测、对用户的操控甚至是改变用户的行为和思想。提出该概念的是哈佛商学院的教授Shoshana Zuboff，她在自己的著作《监视资本主义时代》（The Age of Surveillance Capitalism）中对该概念进行了深入剖析。节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

主播们或是最近或是以前都有不少使用约会软件的经历，趁着还热乎，四位主播们聚在一块畅聊了自己使用的约会软件与一位位嘉宾们“碰撞”的故事与感悟。心理人在“挑选”对象时是否能慧眼识珠？咨询师们使用起Dating app又会有怎样独特的感受？希望这期播客在为你带来欢声笑语的同时也让你有所共鸣，欢迎你在评论区留下你的故事！你将在本期听到：约会软件上我们如何“兜售”自己和陌生人约会的安全议题拳打奇葩，手撕渣男心理人身份如何变成了约会中的双刃剑调整心态，让约会变成双向奔赴本期主播：小张：一个靠dating app结了婚的心理咨询师桐羽：一个对dating app失望但依旧向往爱情的心理咨询师金金：一个用dating app脱不了单的“青春女大”浩然：一个用dating app探索自我的心理咨询博士生时间戳2:10 我们为何会开始使用约会软件？9:35 约会软件启动前夜的心理建设20:45 为什么会线上火热，见面下头32:30 确认发展前我们感觉要见几次？37:43 约会中我们遇到的“奇葩”对象48:50 作为心理人的独特约会体验61:01 约会软件为我们带来的成长与体会节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

心理咨询师的一天都在见来访么？心理咨询师需要见心理咨询师么？作为<请回答·心理咨询师>系列的第一集，我们邀请了四位目前于国内外执业的心理咨询师朋友们桐羽、小张、雪菁和西卡，聚焦专属于心理咨询师的那些普通却又不普通的职业日常，与彼此分享了从业几年来充满挑战及成就感的心路历程，希望听完这一期节目的你可以对我们的职业有更多的了解！我们在未来也会录制更多和心理咨询师相关的节目，敬请期待！你将在本期听到：我们为何选择心理咨询师这个职业心理咨询师如何排解日常工作压力心理咨询师一些安慰朋友的技巧与“话术”跨文化双语咨询师的挑战本期主播：小张：热爱帮助来访与自我坦诚对话的心理咨询师一枚桐羽：努力精进跨文化咨询技巧的新人大学咨询师西卡：带着叙事与女性主义去来访生命故事里发掘宝藏的小小咨询师雪菁：不断学习用一颗真诚敬畏的心见证来访实现自我的咨询师时间戳5:40 心理咨询师到底是不是每天都在接收负能量？13:10 我们各自与心理咨询冥冥之中的缘分25:48 真的有喜欢写报告(progress notes)的心理咨询师么？34:15 作为心理咨询师的一些压力来源49:57 心理咨询师会对周围的人运用一些心理咨询技巧么？59:50 在国内外/不同环境设置中做咨询师的一些挑战1:16:12 双语咨询师在中西方不同语境下的语言挑战节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

异性之间存在纯友谊吗？异性之间的友谊是否存在什么特别之处呢？随着时代发展，性缘脑、性客体化等概念受到大家的关注和讨论，对于两性关系的看法也在发生着改变。本期，不太相信异性“纯友谊”的金金邀请了桐羽、浩然、昕晴来一起聊一聊异性之间的友谊，在这个过程中主播们也不断生发出了一些“戏剧性”的问题，希望这期播客能够让大家对于异性友谊有一些新的认识，对自己的朋友关系有一些新的思考。你将在本期听到：异性之间存在纯友谊吗？分手后还能做朋友吗？“性缘脑”有什么表现？“性缘脑”是怎么来的？母胎单身和性缘脑有关系吗？本期主播：金金：一个对异性友谊感到好奇的单身女大hh桐羽：好的友谊和性别无关，感情本就是很复杂的浩然：人的因素是第一，不过性别也不能忽略 。昕晴：交朋友舒服就好啦，男男女女有什么所谓嘛。时间戳01:51 主播们拥有很好的异性朋友吗？“少得可怜vs不得不都是异性朋友……”06:31 和异性vs同性相处有什么不一样？“到底可不可以一见面就拥抱啊！”15:54 为什么相信异性之间有/没有“纯友谊”？“脑子长得不一样啊……”28:45 你愿意自己未来的伴侣拥有一个很好的异性朋友吗？“青梅竹马、红颜&蓝颜知己？”37:52 分手后还能做朋友吗？“有的人太好，不舍得拿来谈恋爱。”45:44 你/身边的朋友有“性缘脑”吗？“性缘脑”是怎么形成的？“电视里都是这么演的啊”57:10 发现朋友是“性缘脑”，怎么办？“我要治疗ta吗哈哈哈”节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

本期是一集2024新年特辑！五位主播第一次一起录制，回顾了过去的2023年，我们的生活中有哪些变化和成长。同时，也许下了我们对于新的一年的美好期许。不论过去一年你过得如何，希望这期节目都能够陪伴你重启新的一年！时间戳3:44 节日你会送礼物吗？聊聊那些收到的和送出的礼物10:17 你会和朋友节日祝福信息吗？这里有一份友谊报告待查收！22:31 2023你脱单了吗？我们在亲密关系方面的进展和收获39:03 回顾过去一年，我们增长了这些新的技能点51:17 主播们的年度推荐书影音，总有一个适合你1:12:51 2024年来啦，大声说出你的新年flag！本期主播桐羽：2024要继续认真生活呀～小张：今年再给‘新年展望’一次机会吧！浩然：一年将尽夜，万里未归人。新年快乐~金金：一个曾经会在新年给朋友发送“友谊年度报告”的人昕晴：有些温柔和热爱想发送给2024提及资料音乐：再见深海：https://music.douban.com/subject/36225810/万物盛开法则：https://music.douban.com/subject/36522815/书籍：献给阿尔吉侬的花束：https://book.douban.com/subject/26362836/电影：深海：https://movie.douban.com/subject/26649682/past lives：https://movie.douban.com/subject/34963356/电视剧：重启人生：https://movie.douban.com/subject/36156235/故乡别来无恙：https://movie.douban.com/subject/36059766/莲花楼：https://movie.douban.com/subject/35633163/鸣龙少年：https://movie.douban.com/subject/35873858/新闻女王：https://movie.douban.com/subject/36140095/装腔启示录：https://movie.douban.com/subject/35587662/综艺：种地吧：https://movie.douban.com/subject/36230054/节目简介「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

星盘、塔罗、上香等玄学工具越来越火，频频上热搜。在不确定性越来越多的今天，不少年轻人选择相信玄学来应对压力。这期播客我们三位心理咨询师主播桐羽、小张和浩然，邀请了同行Cassie，一起聊了聊我们对于玄学工具的理解。Cassie不仅是一位专业的心理咨询师，同样也是一位活跃在玄学领域的星盘解读师。当心理咨询师遇上玄学工具，到底什么是更适合中国宝宝体质的心理疏导？无论生活中你选择什么样的求助方式，都希望这期节目能够对你有所启发，帮助你更好地应对生活中的不确定。你将在本期听到：心理咨询师视角对玄学（星盘、塔罗、周易...）的理解星盘解读师如何解读和使用星盘咨询师们探讨心理学和玄学的关系聊聊年轻人上香现象火爆背后的心理本期主播：桐羽：相信玄学但更相信心理学的咨询师小张：相信玄学也是一种上进浩然：相信科学，如果心理学也能算的话嘉宾 - Cassie：一个努力共情他人的自闭型奋斗狮子女时间戳03:05 四位心理咨询师接触玄学工具的契机15:05 Cassie作为星盘解读师如何解读自己的星盘21:18 心理学中对于星座的解释 - 巴纳姆效应24:44 心理学和玄学， 有相似也有冲突的地方33:37 为什么心理咨询师对玄学会有质疑？41:44 作为心理咨询师，有时候觉得玄学对我的来访更有帮助49:25 雍和宫上香火爆是年轻人努力的一种方式？52:52 心理咨询里的病耻感 vs 相信玄学的羞耻感节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

“扫兴父母”，“原生家庭”……和亲子关系有关的话题总是能在互联网上引起很多年轻人的共鸣，时常也带有抱怨。亲子关系复杂在哪里？我们能和父母像朋友一样相处嘛？本期浩然、桐羽、小张、和昕晴四位小伙伴聚在一块聊了聊在与父母相处的过程中的那些经历与思考。录完本期后我们都感叹养育子女绝不是添个孩子多双筷子的事儿。无论对我们还是父母，全身心地去爱对方都让人五味杂陈，其中不止有爱与喜悦还充满了沟沟坎坎。希望你能喜欢这期的内容，也欢迎大家有想法能和我们在评论区一起讨论~你将在本期听到：和父母做朋友--可能是一个伪命题亲子关系中的权力议题和父母关系的边界感集体主义文化对亲子关系的影响对父母那些说不出口的爱与恼本期主播：桐羽： 学习和父母沟通是一辈子的事小张：心理咨询师碰到亲子关系这道题也很无解浩然：连对象也没有就开始很愁怎么当爹昕晴：在努力学会把心里话说给爸妈听时间戳：03:04 我们对父母的那些称呼14:46 子女能和父母做朋友吗？25:45 亲子关系中难以把握的尊重和平等29:47 成长过程中我们与父母的关系的变化41:51 为什么有时很难和父母沟通53:15 幻想时间--我们希望做怎样的父母？节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

从浪姐披哥到《声生不息》，从《家有儿女》到《甄嬛传》，从校门口的奶茶店到永远点唱着中学时期喜欢的歌的KTV……「怀旧」似乎是一个永不过时的话题，近些年它更是成为了一种潮流。在这个快节奏的时代，在这个几乎人人都如原子般独立存在的社会，一场回忆杀的集体狂欢对现代人来说究竟意味着什么？本期昕晴、桐羽、小张、浩然聊了聊各自眼中的“怀旧”。怀旧到底好不好？怀旧会带给我们什么样的感受？在心理咨询中，怀旧又扮演着什么角色？无论你是否是一个喜欢怀旧的人，希望你都可以从本期节目中获得一些共鸣，对“怀旧”也有一些新的认识和了解。你将在本期听到：怀旧的“前世今生”怀旧可以让我们获得哪些心理能量？我们如何看待“情怀贩卖”？怀旧在心理咨询中的应用本期主播：昕晴：怀旧赐予了我魔法，又回到那些天空中飘着音符的夏桐羽：用怀旧解压，电视剧背景音爱好者小张：喜欢活在回忆里，但也憧憬未来的高敏感巨蟹浩然：被现实充（压）满（迫），偶尔触景生情时间戳：02:25 主播们最近在怀旧什么？10:04 不同时期的人如何定义“怀旧”？17:36 我们为什么喜欢/不喜欢、经常/很少怀旧？26:27 归属感、安全感、确定性……都是怀旧带给我们的正向感受31:19 感官也会帮我们按下怀旧的开关34:34 每个人都有自己的情怀，但不走心的情怀贩卖只会让滤镜破碎46:58 心理咨询师是一个充满怀旧的职业？怀旧在心理咨询中会如何被应用呢？54:50 怀念过去还是专注于当下？最重要的是自洽参考资料：《怀旧：永恒的文化乡愁》（作者：赵静蓉）《怀旧的未来》（作者：斯维特兰娜·博伊姆） -The Future of Nostalgiaby Svetlana BoymZhang, M., Yang, Z., Zhong, J., Zhang, Y., Lin, X., Cai, H.*, & Kong. Y*. (2022). Thalamocortical mechanisms for nostalgia-induced analgesia.Journal of Neuroscience, 42(14), 2963-2972. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.2123-21.2022节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

你会有阶段式的友谊吗？“生活的洪流滚滚向前，谁都不能站在原地”。那种脱离了某种情境之后友谊也随之变淡了的关系，我们究竟应该怎么看待和应对呢？本期金金、桐羽、小张、浩然重新聚在一起，从阶段式友谊聊起，再次深入探讨朋友相处和管理的相关问题，希望能够和你关于朋友的想法有所共鸣，并对你发展和维系友谊有所帮助。你将在本期听到：我们怎么看待“阶段式友谊”我们怎么管理朋友圈分组搬家和友谊变迁的关系如何发展“长久式友谊”？怎么结束一段友谊？时间戳：01:52 什么是阶段式友谊，怎么看阶段式友谊？15:11 我们会如何管理自己的朋友圈？26:50 我们家越多，似乎阶段式友谊越多35:43 生活的洪流滚滚向前，谁都不能站在原地37:34 改变我一定要跟这个人成为一辈子的好朋友的心态40:40 尝试创造一个新的环境50:47 我们如何经历友情的BE(Bad Ending)?59:14 吵架了关系反而变好了本期主播：金金：别让常态化的流浪，掩住好朋友的光亮桐羽：朋友离散，情谊长存小张：我们的碎碎念念 ，我们的岁岁年年。浩然："You are all beautiful person with a charming personality"节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

家对你来说是...？它也许只是一个熟悉的居所，也许是你重新出发的地方，也许是只有离开它时才会开始有的牵挂。本期四位有着相似“离家”体验和跨文化身份的主播们聚在一起，探讨了家于我们各自的意义以及与家亦远亦近的情感链接。无论正在收听这期节目的你现在与家的距离，我们都希望听众朋友们能够在此时此地收获到一些安心和陪伴。你将在本期听到：我们对家不同的定义我们无法对现居地有归属感的一些因素在他乡如何照顾自己的心理？如何面对漂泊感？跨文化身份认同的分类时间戳：1:50 四位主播的家乡及现居地10:43 家是一个你可以做小孩的地方17:17 原来我们都有在寄宿学校哭着打电话给妈妈的经历27:40 到底为什么我们对一个城市的归属感如此难获得39:50 好像我更常怀念的不是那个地方，而是和那群朋友度过的那些时光41:00 作为海外留学生，有哪些方法可以缓解自己想家的情绪？49:20 你是哪种<跨文化身份认同>类型？57:04 作为海外华人，我们是否一定要主动融入当地文化？提及资料：文献：John W. Berry, Acculturation: Living successfully in two cultures,International Journal of Intercultural Relations,Volume29, Issue 6, 2005,Pages 697-712, ISSN 0147-1767,https://doi.org/10.1016/j.ijintrel.2005.07.013.(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S014717670500132X)刘燕玲 (2021). 《当代海外华人的双重文化认同特征探析--以美国华人为例》，暨南大学本期主播：桐羽：心有归处，归处是家小张：故乡，也许就是用来别离的昕晴：明月故乡，都在心上浩然：独在异乡为异客，此心安处是吾家节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

你有完美主义倾向吗？你是否听过“完成比完美更重要”，但依旧走不出完美主义的陷阱？本期四位主播一起聊了聊「完美主义」这个话题，从不同的视角出发， 探讨了完美主义者的心理困境并探讨了可以破局的思维方式。我们中有“资深”的“完美主义者”，也有自称“潦草主义”的“不完美主义者”。可以说这是一集给完美主义者的自救指南，希望对你也能有所启发。你将在本期听到：什么是完美主义？哪些因素可能会影响完美主义倾向？完美主义者常见的困扰：内耗、焦虑、拖延、假冒者综合症...为什么完美主义者难以走出完美主义的陷阱？给完美主义者走出困境的自救指南时间戳：02:24 你有完美主义倾向吗？（几位主播的自我剖析）12:59 完美主义的几种分类，你是哪一种？16:25 原来父母的教养方式会影响我们的完美主义倾向25:34 完美主义者是从小就坚持完美吗？32:49 我们都听过完成比完美更重要，但万事开头难怎么破？35:58 完美主义与假冒者综合症（imposter syndrome）42:14 当完美主义遇上拖延症53:05 内耗的完美主义者到底如何自救？1:03:17 躺不平的完美主义者，被内卷的潦草主义者提及资料：书籍：《如何成为不完美主义者》-【美】斯蒂芬·盖斯文献：Flett, G. L., Hewitt, P. L., & Singer, A. (1995). Perfectionism and parental authority styles.Individual Psychology: Journal of Adlerian Theory, Research & Practice, 51(1), 50–60本期主播：桐羽：努力战胜拖延，和完美主义作斗争浩然：时常得过且过 偶尔特别较真金金：“潦草主义”的快乐小狗昕晴：“完美主义退退退”游戏打怪升级中节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

金钱是一个很能引发我们焦虑的话题，但我们的生活又无法绕开它。本期浩然，金金，小张和昕晴四位伙伴一起聊了聊自己如何在“贫穷”的生活中追逐理想，走向经济独立。理想和面包或许不可兼得，不过走上心理甚至社科这条道路也意味着我们已经有所取舍。拥有财富或许是通向幸福的手段，但走向幸福生活却不止追逐金钱这一种途径。你将在本期听到：如何认识到钱维系着我们的生物学生命追逐理想的路上，为何我们时常回避去谈钱年轻心理咨询师们的金钱焦虑摸牌很重要，打好手中的牌更重要时间戳：01:48 我们当下的经济状况与压力11:00 那些意识到钱很重要的瞬间19:12 长辈的金钱观念如何影响我们?33:35 更多的钱意味着更多幸福的可能嘛？38:33 对金钱感到焦虑的时我们如何应对？48:25 假如我们突然拥有一大笔钱...提及资料：书籍：《小狗钱钱》[瑞]博多·舍费尔文献：Li, B., Li, A., Wang, X., & Hou, Y. (2016). The money buffer effect in China: A higher income cannot make you much happier but might allow you to worry less.Frontiers in psychology,7, 234.Mogilner, C., & Norton, M. I. (2016). Time, money, and happiness.Current Opinion in Psychology,10, 12-16.本期主播：浩然：脱不下长衫的孔乙己预备役小张：能做做中了百万彩票的梦就很满足的乐观主义者金金：想要实现经济自由的穷苦心理学研究生昕晴：梦想靠热爱能养活自己的穷苦文艺爱好者节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

“阳康以后，我emo了...” 本期桐羽邀请了小张、金金和昕晴一起聊了聊新冠带来的心理健康问题。在新冠似乎已成过去时的2023年，意外“阳”了一次，让我们意识到新冠对心理健康的影响似乎被低估了，原来不同时期“阳”了的感受这么不同。即使疾病不再大流行，但焦虑、抑郁、集体创伤等心理问题依旧困扰着我们。原来疫情并未走远，它对我们的心理健康的影响可能比想象的更加深远。你将在本期听到：当心理咨询师面临自身的心理健康挑战时会如何反应和处理？后疫情时代，我们如何看待新冠带来的心理问题？面对新冠引发的心理健康危机，有这些应对方式...心理咨询师的自我关怀（self-care）经验分享时间戳：02:24 从2020到2023，不同时期阳了的体验都是什么样的？10:00 你还戴口罩出门吗？口罩给生活带来的变化14:07 作为一种流行疾病，新冠和类似疾病有什么不一样？18:44 什么是集体创伤？或许你的行为是创伤反应23:42 “焦虑” -- 比病毒更可怕的情绪传染32:39 疫情期间的社交经历，有挑战也有爱38:51 新冠后常常被提到的“脑雾”，出现时应该如何应对？45:12 “新冠抑郁是真实的”，阳了以后出现抑郁情绪怎么办？57:45 意识到健康的重要性后，我们都是怎样self-care的？提及资料：新冠后的脑雾康复指南：http://www.phsa.ca/health-info-site/Documents/post_covid-19_Brain_Fog-SCH.pdfCovid Depression Is Real. Here’s What You Need to Know：https://www.nytimes.com/2022/11/12/well/long-covid-depression-symptoms-treatment.html本期主播：桐羽：在生活中探索自我关怀的心理咨询师小张：依然在学习和自己身体友好相处的心理咨询师一枚金金：要好好吃饭哦昕晴：努力尝试和疫情和解的焦虑青年节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

“听完这期我给我很久没联系的旧友发了消息”。本期四位主播朋友聚在一起聊了“朋友”，这个在现代社会中一个似乎非常重要但又不怎么被提起的存在，四位主播聊完的感受正如开头的那句话。“美好、长久的友谊都源于赞赏。友谊也需要维持、关心和浇灌。”（保罗 · 奥斯特）听完这期你可能会发现，朋友和友谊也是很值得探讨的。你将在本期听到：我们的友谊现状以及对“朋友”的定义。加速社会中，“饭搭子”的功能。如何维系和旧友的友谊？为什么我们很少听到“友谊咨询”？朋友关系有什么特点？咨询师/心理学人的友谊会有什么不一样吗？如何处理朋友的“冒犯”？时间戳：01:52 四位主播的友谊关系现状。08:22 说到“朋友”，我们似乎默认想到的是重要朋友，大家对朋友是怎样定义的？12:18 加速社会下的我们为什么需要“饭搭子”？25:35 为什么朋友没有一个“确认成为朋友”的过程啊！28:33 为什么我们很少听到“友谊咨询”？38:02 你的老朋友可能比你想象的更高兴你联系ta！43:51 做了咨询师以后，我的社交能力好像被往上拔了一些44:59 咨询师/心理人的友谊到底有什么不一样？（为什么我劝你有几个咨询师朋友？）52:27 突然觉得朋友的行为冒犯到了我，我是怎么处理的？56:45 夸夸对方——朋友之间的相处秘诀。提及资料：书籍：《新异化的诞生：社会加速批判理论大纲》罗萨文献：Liu, P. J., Rim, S., Min, L., & Min, K. E. (2022). The surprise of reaching out: Appreciated more than we think.Journal of Personality and Social Psychology. https://doi.org/10.1037/pspi0000402本期主播：桐羽： 努力学习维持友谊的心理咨询师小张：希望有朝一日友谊咨询可以更为普及的心理咨询师金金：一个还是很相信朋友一生一起走的“现代人”浩然：对交朋友有兴趣但对找搭子无感的”孤僻“博士生节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

本期四位主播一起聊了聊亲密关系中自己那些回避与焦虑的不安全时刻，以及自己从中获得了哪些成长。作为咨询师，我们工作中会接触到很多求助于亲密关系方面的来访，也掌握了很多如何建立良性关系的理论，但轮到我们自己身处其中时仍常常进退维谷。在感慨亲密关系是认识自己隐藏一面的绝好窗口时，我们也得承认关于亲密关系的修行还路漫漫其修远兮呐~你将在本期听到：我们在进入亲密关系前的混乱时刻亲密关系和朋友关系在我们眼中有哪些异同依恋风格在关系中的体现为什么明明意识到了关系有问题仍难以自拔本期主播：桐羽：一边回避一边渴望爱情的回避型依恋选手小张：约会太难于是选择早婚的焦虑型依恋选手金金：一个回避型依恋的e人浩然：一三五想恋爱二四六想单身的理论家时间戳：1:01 进入亲密关系时的“异常”行为13:48 亲密关系和朋友关系区别在哪里16:20 亲密关系中真实自我的表露20:45 依恋类型如何映射在亲密关系中32:45 为什么改变亲密对象的尝试常常不能成功42:05 不健康的关系为什么也会让人欲罢不能50:08 感觉不需要的时候可能才是最好进入关系的时刻节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

本期四位主播聚在一起畅聊了时下热门的MBTI性格测试，从性格测试聊到自我认知，聊了一个小时之后我们发现，无论我们当中有人是从自己的MBTI测试结果中获取了能量，还是有人对MBTI依然抗拒，相同的是我们都渴望了解自己，而MBTI只是在各位的自我探索的旅途中出现的一个可以被使用的工具。你将在本期听到：我们对MBTI的观点以及经历过的态度转变为什么我们总在谈MBTI？MBTI帮助我们对自身一部分性格特质的和解MBTI类型和职业选择（心理咨询师的性格类型！）MBTI健康使用手册本期主播：桐羽：INFJ小老头，心理咨询师一枚小张：和MBTI保持距离的INFJ金金：对MBTI态度大反转的心理学研究生浩然：每次看到人报自己MBTI 类型都心头一紧的博士生时间戳：1:19 MBTI的历史由来和小故事（熟悉MBTI的听众可跳过）3:40 四位主播的MBTI类型9:40 MBTI和星座，到底哪个更靠谱？12:47 为什么MBTI在学术界有争议？16:25 MBTI正好符合了我们在当下社会对人快速分类的需求22:25 MBTI作为社交语言，给予了我们一种迂回的方式来告诉彼此我们是什么样的人28:16 i人是如何与自己的“内向”和解的？36:00 我们真的需要离开我们心中最喜欢的那个“房间”，走出舒适圈么？39:42 怎么我们周围的心理咨询师们都是I/ENFJ？？52:16 反向测MBTI--解锁MBTI新玩法节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客：「此时此地 Here and Now」

本期桐羽、小张、金金和浩然四个25岁左右的心理学人一起聊了聊我们提前到来的中年危机 - “四分之一人生危机（Quarter Life Crisis）”你将在本期听到：20多岁的我们怎么就有年龄焦虑了生活中的不确定性越来越多可怎么办失眠、鼠标手、我们面临各种亚健康问题和疾病的年轻化钱钱钱，经济独立和家庭责任带来新的危机作为心理咨询师的我们是怎样面对焦虑和迷茫的本期主播：桐羽：处于职场迷茫期的心理咨询师小张：想要成为全职狗妈的心理咨询师金金：在读书和打工之间寻找空隙的心理学研究生浩然：每天焦头烂额仍然坚持胡思乱想的心理学博士生时间戳：2:54 什么是quarter life crisis（四分之一人生危机）？8:41 那些击中我们的quater life crisis的瞬间13:36 男女性在面对年龄焦虑时的感受有什么不同？16:35 为什么在不同的文化环境里，对于年龄的感受完全不同？21:16「乘风2023」居然缓解了我的一部分年龄焦虑26:06 生活中充满了不确定性， 而我们也不再有父母保驾护航32:11 走出校园，没了分数，我如何衡量自己的状态和价值？38:54 我们怎么就在二十岁的年纪，得了四十岁的病呢？43:47 失眠、焦虑到底怎么办？49:50 不敢生病、怕丢医疗保险，金钱焦虑是真的相关链接：b站上的Yoga Nidra练习： https://www.bilibili.com/video/BV1Br4y1D7P4/?share_source=copy_web节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」喜马拉雅/小宇宙/苹果播客：「此时此地 Here and Now」