052 大众健身领域最大背锅侠——乳酸：“为我发声！”

乳酸，是近年来科研领域的热点话题，是nature、science等顶刊的“常客”，但在大众健身&跑步圈子中，它仍然背负着无数屈辱的“骂名”。跑步跑不动了，是乳酸的锅；撸完铁酸痛，是乳酸的锅；无意有̶意̶间错过的蹲腿日，是乳酸的锅。人类与乳酸的交情已经有200多年的历史，但在近几十年，我们又在不断地重新认识这位老朋友。二位主播并未希望大而全地讲清楚乳酸的前世今生，只想以简短的篇幅为乳酸摘掉几口“黑锅”。欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中04:25 乳酸是代谢废物的终产物吗？06:26 累的运动不下去，是因为乳酸造成的吗？08:15 运动完第二天浑身酸痛，是乳酸堆积吗？10:32 乳酸对人体的那些积极作用——乳酸穿梭理论14:21 乳酸穿梭都往哪穿？27:14 既然乳酸对人体有这么多好处，那是不是体内乳酸浓度越高越...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿