EPISODE · Apr 7, 2026 · 6 MIN
053 コブ滑走の合間に緩めるべき筋肉
from 聴いて上手くなるスキーオフトレポッドキャスト · host フィジカルトレーナー飯島庸一 ｜S-CHALLENGE Training Program Works
股関節屈曲位の状態が続くと、股関節屈曲筋群（腸腰筋や大腿直筋など）が短縮状態に。股関節屈曲筋群がタイトになると、骨盤が前傾過度になりやすい骨盤前傾過度だと股関節内旋動作はしやすくなるが、外旋動作はしにくくなります（内スキーの操作性低下）骨盤前傾が続くと、腰痛のリスクも高まります
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