EPISODE · Apr 8, 2026 · 5 MIN
055 梅雨入り前に集中実施すべき2つのフィジカルトレーニング
from 聴いて上手くなるスキーオフトレポッドキャスト · host フィジカルトレーナー飯島庸一 ｜S-CHALLENGE Training Program Works
安静時脈拍を下げる毛細血管を増やし、暑熱耐性を高めておく低い心拍数帯のジョギングやバイクトレーニングがオススメ筋肉が硬い人は、筋肉の質的改善も必須ですアジリティやクイックネス梅雨入りしてしまうと外でのトレーニング消化率を上げ難くなります夏になれば、外でのトレーニングは難しい（熱中症リスク）
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