#054 O zdraví mozku s neuroložkou Kateřinou Sheardovou

Jak můžeme pečovat o zdraví svého mozku – od spánku a pohybu až po jógu, meditaci, výživu a zvládání stresu. Prevence Alzheimerovy demence a proč je dobré začít dříve, než začneme zapomínat.#zdraví #prevence #mozek #MargitPodcastPoslechněte si:(1:43) – První zkušenost s Alzheimerem(11:42) – Prevence a životní styl(18:09) – Národní studie stárnutí(29:07) – Projekt LIBRA(38:36) – Cesty ke zdraví mozku(44:34) – Zdravá strava(53:53) – Pohyb a cvičení(1:00:12) – Spánek(1:13:35) – Co říká na wearables(1:17:33) – Co doporučuje pacientům(1:35:49) – Jídelníček a životní styl(1:41:02) – Suplementace (1:45:33) – Inspirace(1:48:12) – Doporučení pro každého(1:49:32) – Doporučení pro kolegy – lékaře(1:51:07) – Doporučení k péči o pacienty(1:53:58) – Shrnutí