054 | Wenn Training eskaliert: Was ein Camp mit Körper und Kopf macht.

Drei Tage Camp, volle Belastung, wenig Pause – und am Ende tut einfach alles weh. In dieser Folge sprechen wir darüber, was ein Sportcamp eigentlich ausmacht, warum gezielte Überlastung manchmal Teil des Plans ist und wo die Grenze zwischen sinnvoll hartem Training und kompletter Eskalation liegt.Wir reden über Vorbereitung, Ernährung, Regeneration, Schlaf, Muskelkater, Entzündungsprozesse und den harten Wiedereinstieg am nächsten Tag. Dazu gibt’s ehrliche Einblicke aus unserem eigenen Camp-Wochenende, inklusive Chaos, Krämpfen, Hot Tub Recovery, McDonald’s-Eskapaden und der Frage, warum sich Tag 2 plötzlich anfühlt wie 80 Jahre alt.Eine Folge über Teamdynamik, geplantes Übertraining, die Realität hinter harten Wochenenden – und darüber, wie man danach überhaupt wieder in die Spur kommt.