056 コブ滑走で腰痛になる意外な理由

体幹トレーニングをしているのに、コブを滑ると腰痛になる方は是非足関節の柔軟性をチェックしてください足関節の背屈制限があると腰痛になりやすい背屈制限 → スネが前に倒れない → 重心を保つために腰を丸める → 脚のクッション機能低下 → コブの衝撃が直接腰を直撃 → 腰痛参照エビデンスAssociation between unilateral functional ankle instability, limited ankle dorsiflexion range of motion and low back pain片側機能的足関節不安定性・足関節背屈可動域制限と腰痛の関連 (2022)エジプト、カイロ大学理学療法学部https://revistas.um.es/sportkEffects of peak ankle dorsiflexion angle on lower extremity biomechanics and pelvic motion during walking and jogging.足首の背屈角度が下半身のバイオメカニクスと骨盤運動に与える影響に関する研究 2024中国 西苑医院（中国中医科学院附属西苑医院）https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38362013/