EPISODE · Apr 15, 2026 · 5 MIN
056 転倒で肩を怪我した人が増えてきている
from 聴いて上手くなるスキーオフトレポッドキャスト · host フィジカルトレーナー飯島庸一 ｜S-CHALLENGE Training Program Works
3月上旬から、私のクライアントさんで肩関節を痛めた方が複数人いました温暖化の影響か、スノーコンディションの悪化が早くなってきているのも理由の一因か？湿雪やコブなどでは、エッジが引っかかって上半身から転倒するリスクが高まる事前に肩関節の柔軟性を高める、ウォームアップでしっかり肩回りも動かしてから滑るオフシーズン、下半身を鍛えるだけでなく、上半身の筋トレも必須
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