058 I Fight, Flight oder Freeze: Warum du dich wirklich sabotierst

👉 „Dein Verhalten ist keine Schwäche – es ist ein alter Schutzmechanismus.“In dieser Folge von 39 Grad spreche ich darüber, warum wir uns selbst sabotieren – obwohl wir es eigentlich besser wissen. Ich erkläre die drei uralten Reaktionsmuster Kämpfen, Flüchten und Erstarren (Fight, Flight, Freeze) – und wie sie sich heute in deinem Alltag zeigen, ganz ohne Säbelzahntiger. Ob du dich in Perfektion verlierst, in Überforderung flüchtest oder dich innerlich leer fühlst – hinter allem steckt eine Strategie, die dich früher einmal geschützt hat. Und genau die kannst du heute verändern.✨ Takeaways:🔹 Selbstsabotage ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Schutzmechanismus🔹 Fight: Wenn Leistung zum Ersatz für Selbstwert wird🔹 Flight: Wenn ständiges Busy-Sein dich vom Fühlen abhält🔹 Freeze: Wenn Stillstand lähmt – und doch irgendwie schützt🔹 Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung💬 Starke Aussagen aus der Folge:„Fühlen ist wie ein Muskel – du kannst es wieder lernen.“„Kämpfen, Flüchten oder Erstarren – du kennst das. Nur nicht bewusst.“„Wenn du erkennst, was dich triggert, kannst du dich befreien.“🌡 Was ist 39 Grad?39 Grad ist dein Podcast für emotionale Tiefe, neue Perspektiven und echte Veränderung. Ich bin Marco Coach, Speaker und Wegbegleiter für alle, die mehr fühlen, verstehen und verändern wollen.📲 Connect mit mir:Instagram: @marco_tautenhahnPodcast: @39grad_PodcastSpotify-Link: Hier klicken & Podcast hören⭐️ Bitte bewerte den Podcast auf Spotify – das hilft, noch mehr Menschen zu erreichen!