＃05不幸になるノート術を卒業しよう📓　　____ 言葉じゃなく、体で変わろう　　

🎙 ぐるぐると体温 Ep.5 🎙毎週日曜日にお届けするポッドキャスト番組 #ぐる体（ぐるたい）。サブカル好きでヨガ歴15年の SAORI と、広島生まれ広島育ちの管理栄養士 ERIKO が、「ぐるぐる頭」と「体温（＝本音）」をテーマに、ちょっと辛口＆ちょっと笑えるトークをお届けします。コーヒー片手に、家事の合間に、ゆるっとどうぞ👂✨⸻💭 今回のテーマノートに書いても変われなかった日々。／不幸になるノート術を卒業しよう📓ぐるぐる女子の“ノート沼”トーク、後編🌀書いても現実が動かない。ノートも手帳も山ほど書いたのに、なぜか苦しい。──そんな時期を抜け出した2人が、「思考ぐるぐる」と「体感」のつながりを語ります。今回は「ノート術」や「感謝ワーク」の落とし穴、そして“脳の暴走”を止めるにはどうすればいいかをリアルにトーク。怒りや嫉妬、イライラを書き出すノートが、いつの間にか“呪いのノート”になっていた私たちの黒歴史も大公開します🫣⸻🍵 もくじ（第5回）・書いてるのに変われない理由・感謝できない自分を責めていた頃の話・思考が暴走するときに助けてくれる「体のペース」・不幸になるノート vs 幸せになるノートの違い・“頭”じゃなく“体のスピード”で生きるということそして気づいたこと。ノートも人生も、“考える”より“感じる”でうまくいく🌿ぐるぐるして動けないときは、ノートを開く前に深呼吸して歩いてみよう。🌀今回のリンク集 🌡️・女性の体と心を整えるオンラインサロン⁠⁠⁠⁠「YUNABODY LAB」⁠⁠⁠⁠・「カラダのトリセツ」セッションが気になる方はこちらから🫶→⁠⁠⁠⁠🔗⁠⁠⁠⁠・noteも始めたよ！読んでみてね🫶→⁠⁠⁠⁠📔⁠⁠📪 お便り募集中！→フォームは⁠こちらから⁠・あなたの「ノート沼」エピソード・書いても変わらなかった経験・ノートで変われた“きっかけの一言”採用された方には…ぐる体流「愛のツッコミ」をプレゼント💌