06 Mehr Muskeln, mehr Fitness, länger leben | So setzt du die richtigen Reize!

✔️ Welche Möglichkeiten gibt's zum Muskelaufbau?✔️ Meine praxiserprobte Trainingsroutine für jede Frau✔️ Einfach und in jedem Leben umsetzbarNachdem wir in der letzten Folge geklärt haben, was wirklich notwendig ist, um Muskeln aufzubauen und wie wir das vegan hinbekommen, geht es in dieser Podcast-Episode weiter ins Detail.In dieser Folge erkläre ich dir auf welche verschiedenen Arten wir Muskeln aufbauen können und gebe dir meine Routine mit, die ich auch für meine Kundinnen benutze, um wirklich langfristig ein fittes und gesundes Leben zu führen.Viel Spaß beim Anhören!FOLGE MIR GERNE AUF INSTAGRAM ➡️ https://www.instagram.com/manuela.baran/Schneller fit werden ohne mehr zu tun und ganz in deinem Zyklus ➡️ https://manuelabaran.thrivecart.com/fit-goddess/Hier gibt's den Podcast als Video➡️ https://youtu.be/eQ_HqCjtcDM(00:00:00) Willkommen(00:01:24) Die wichtigste Frage vorab(00:02:48) Verschiedene Arten Muskeln aufzubauen(00:03:29) (Maximal)Kraft(00:06:45) Schnelligkeit(00:07:16) Power(00:11:01) Ausdauer(00:12:35) Hypertrophie(00:13:43) Welches Training passt zu mir?(00:16:14) So machst du es nachhaltig und langfristig (00:25:11) Dein optimales Longevity Workout(00:28:17) Wie setze ich das als Frau um?Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.