#06 梅雨時期は『巡らせ食材』もプラス！鬱々とした気分を巡らせる香りの食材たち

◆＃０２梅雨の養生法の振り返り◆湿を溜めない➕気を巡らせる！がポイント◆不快なこの時期は気が滞りやすい　→ストレスが重なり気滞がひどくなると脾（ひ）にダメージが　→湿とストレスは脾にダメージ大→「巡らせ食材」で気を巡らせましょう ◆たくさんの「巡らせ食材」をご紹介（☆マークがおすすめ）【薬味類】☆紫蘇、えごまの葉、☆パクチー、バジル、茗荷、三つ葉、☆らっきょう【ハーブ、スパイス類】タイム、オレガノ、☆カルダモン、クミン、ターメリック、ナツメグ【柑橘類】みかん、グレープフルーツ、シークワーサー、すだち、ゆず【お茶にするとおすすめ】ジャスミン、きんもくせい、ラベンダー、☆玫瑰花（まいかいか）、ローズティー