#06 【習慣化】モチベには頼らずに体のリズムで続けよう【朝活＆運動】

毎週日曜日にお届けするポッドキャスト番組 #ぐる体（ぐるたい）。サブカル好きでヨガ歴15年の SAORI と、広島生まれ広島育ちの管理栄養士 ERIKO が、「ぐるぐる頭」と「体温（＝本音）」をテーマに、ちょっと辛口＆ちょっと笑えるトークをお届けします。コーヒー片手に、家事の合間に、ゆるっとどうぞ👂✨⸻💭 今回のテーマ🎙 ぐるぐると体温 Ep.6💭 早起きと運動の習慣が続かないあなたへ──モチベーションに頼らない、“ぐるぐる女子”の朝活リアルトーク🌞「明日こそ早起きして運動するぞ！」そう思って寝たのに、翌朝スヌーズ3回。罪悪感から自己嫌悪ループに突入…そんな経験ありませんか？🌀今回は「早起き×運動習慣」をテーマに、ヨガ講師のSAORIと管理栄養士のERIKOが、モーニングルーティンへの憧れと現実を赤裸々トーク！“モチベーション”という言葉に振り回されていた頃から、「波があっても続けられる」私たちに変わるまでのリアルを語ります☕️🍵 もくじ（第7回）・理想のモーニングルーティン、全然できない！😂・“モチベーション”は幻想!? 女の体に合わない理由・生理周期とやる気の関係・「現状維持したい脳」の罠・続けるコツは“歯みがき感覚”でやること・悩むより寝た方がマシ理論💤・1ポーズだけでもOK！ “できた”を積み重ねよう💡 今回のまとめ・モチベーションより“体のサイクル”を信じよう・波があるのが普通。だから続かなくてもOK！・「できなかった」より「できた」を見つけてあげて🫶📪 お便り募集中！・あなたの「朝活挫折エピソード」・モチベーションにまつわる名言 or 黒歴史・“これで続けられた！”あなたの工夫採用された方には、ぐる体流「愛のツッコミ」をプレゼント💌🔷 今回のリンク集🌀今回のリンク集 🌡️・女性の体と心を整えるオンラインサロン⁠⁠⁠⁠⁠「YUNABODY LAB」⁠⁠⁠⁠⁠・「カラダのトリセツ」セッションが気になる方はこちらから🫶→⁠⁠⁠⁠⁠🔗⁠⁠⁠⁠⁠・noteも始めたよ！読んでみてね🫶→⁠⁠⁠⁠⁠📔⁠⁠