06 Zo begin je met vasten. (v2)

Nu je al wat meer over vasten geleerd hebt wil je ongetwijfeld graag weten hoe je ermee kan starten. Je kunt natuurlijk gelijk een schema kiezen, maar je kunt het ook rustig opbouwen. In deze aflevering bespreek ik de populairste manieren. Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube. 1:01 Hoelang kun je het beste vasten? 1:22 Rustig opbouwen. 5:15 Gelijk beginnen met het 16:8. 5:36 Gelijk beginnen met (M)ADF 6:30 Mijn ervaring. Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken! Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief. Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep. Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal. Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show. (v2 i.v.m. een nieuwe microfoon en extra uitleg.)