062 ターンのキレと足の筋肉の関係性

足の細かい筋肉を鍛えると方向転換能力や水平ジャンプ動作のパフォーマンスが向上足裏でモノを掴むような動作が出来る選手は速い印象フランス ジャン・モネ・サンテティエンヌ大学のエビデンスが競技レベルの成人アスリート28名を対象に実験TRAINING群では、90度カッティング動作のパフォーマンス、水平ジャンプ能力が有意に向上長母趾屈筋や母趾外転筋など細かい筋肉を使うトレーニングが大事参照エビデンスEffects of a forefoot strengthening protocol on explosive tasks performance and propulsion kinetics in athletes: a single-blind randomized controlled trial.前足部強化プロトコルがアスリートの爆発的パフォーマンスと推進力キネティクスに及ぼす影響：単盲検ランダム化比較試験 2025フランス ジャン・モネ・サンテティエンヌ大学 人間運動科学大学間研究所https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40455704/-------------------📢ご感想・ご質問・お悩みを募集中！ぜひお気軽にお寄せください😊https://www.s-challenge.com/contact/-------------------📨 スキーオフトレのニュースレター（無料）最新エビデンスをもとに、よりトレーニング効果の高い方法をご紹介！⁠https://www.s-challenge.com/newsletter-sign-up-form/⁠-------------------📙自分で改善出来るプログラム・発売中✨『「40-60代スキーヤーのための膝痛マネジメント完全ガイド」科学的根拠に基づく予防・改善プログラム』6つの「特定の筋肉強化をするためのエクササイズバリエーション」、レベル別の「膝痛予防・解消のためのトレーニングプログラム」が4つ、「ダンベルを使用した強化トレーニングプログラム」2つがバンドルされたPDFパッケージブックです。https://www.s-challenge.com/item/guide_for_knee_pain/---------------------🔷エスチャレンジとは？オリンピック選手から一般社会人スキーヤーまで、それぞれの目標達成、課題解決のサポートをしているスキー専門のトレーニングサポーターです。⚫︎エスチャレンジホームページ：https://www.s-challenge.com●エスチャレンジ代表・飯島庸一のプロフィール：https://www.s-challenge.com/profile/⁠●スキーオフトレ・トレーニング記事：https://www.s-challenge.com/ski-offseason-training/ski-training_articles/●Facebookページ: https://www.facebook.com/S.CHALLENGE●X (Twitter): https://twitter.com/ezy_jp