063 10 Dinge die du als Laufanfänger beachten solltest

Auch wenn wir immer noch mitten in der Krise stecken, wird das Wetter schöner und wir können doch momentan viel für unsere Fitness tun oder aber auch gerade jetzt damit anfangen. Mit dem Laufen zum Beispiel. Du kannst es überall ausüben und es kostet dich nicht viel. Außerdem kannst du die Natur und das schöne Wetter genießen und es ist für dich die perfekte Möglichkeit für deine eigene Auszeit. Ich bekomme immer mehr Anfragen von Laufanfängern und darum möchte ich diese Episode dazu nutzen um dir 10 Dinge mit auf den Weg zu geben, die du als Laufanfänger beachten sollst. Auf was du bei deinen Laufschuhen achten sollst, welche Kleidung die optimalste ist oder wie du am besten dein Lauftraining starten solltest erzähl ich dir in dieser Episode. Übrigens auf diesem Weg ein kleiner Teaser das voraussichtlich Mitte Mai mein Buch 'Wirf die Waage in den Müll' erscheinen wird. Darin gehe ich auch noch mal ausführlicher auf das Thema Laufen ein. Sei gespannt. Aber jetzt erstmal viel Spaß beim Zuhören! Shownotes: -Hier geht's zu den Faszienrollen: https://www.youtube.com/watch?v=dszUFZepDcI&feature=youtu.be -Hier geht's zur Core Power: https://www.youtube.com/watch?v=NBvewUKNop4&feature=youtu.be -Hier geht's zur 3-teiligen Videoserie 'Happy Feet': https://www.beatrice-drach.com/happy-feet/ Mehr Infos zu mir: - Meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/148582058827637/ - Mein YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCoY0-B8BLsjnwmVkXKFGRNg - Instagram: https://www.instagram.com/drach_beatrice/?hl=de