064 筋トレ動画を見ても効かない理由

筋肉が動かせないのに、動画だけ見てもダメカラダが使える状態になっている（脳と筋肉のリレーションが完成されている）場合は有効参照エビデンスNew insights on mind-muscle connection: Motor imagery concomitant to actual resistance training enhances force performance.バックスクワット中の動作想像がエリート選手の力とパワーを高める 2025https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40216565/Comparing motor imagery and verbal rehearsal strategies in children's ability to follow spoken instructions子どもが口頭指示に従う能力における運動イメージと言語リハーサル戦略の比較 2021https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33278801/Motor imagery training improves precision of an upper limb movement in patients with hemiparesis運動イメージトレーニングは片麻痺患者の上肢運動の精度を向上させる 2015https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25882199/-------------------📢ご感想・ご質問・お悩みを募集中！ぜひお気軽にお寄せください😊https://www.s-challenge.com/contact/-------------------📨 スキーオフトレのニュースレター（無料）最新エビデンスをもとに、よりトレーニング効果の高い方法をご紹介！⁠https://www.s-challenge.com/newsletter-sign-up-form/⁠-------------------📙自分で改善出来るプログラム・発売中✨『「40-60代スキーヤーのための膝痛マネジメント完全ガイド」科学的根拠に基づく予防・改善プログラム』6つの「特定の筋肉強化をするためのエクササイズバリエーション」、レベル別の「膝痛予防・解消のためのトレーニングプログラム」が4つ、「ダンベルを使用した強化トレーニングプログラム」2つがバンドルされたPDFパッケージブックです。https://www.s-challenge.com/item/guide_for_knee_pain/---------------------🙍‍♂️エスチャレンジ代表・フィジカルトレーナー飯島庸一のプロフィールhttps://www.s-challenge.com/profile/🔷エスチャレンジとは？オリンピック選手から一般社会人スキーヤーまで、それぞれの目標達成、課題解決のサポートをしているスキー専門のトレーニングサポーターです。⚫︎エスチャレンジホームページ：https://www.s-challenge.com●エスチャレンジ代表・飯島庸一のプロフィール：https://www.s-challenge.com/profile/⁠●スキーオフトレ・トレーニング記事：https://www.s-challenge.com/ski-offseason-training/ski-training_articles/●Facebookページ: https://www.facebook.com/S.CHALLENGE●X (Twitter): https://twitter.com/ezy_jp---------------------