064 久坐是怎么杀死你的屁股的

如果想要翘臀，就不要久坐。久坐，会让一个认真训练的人的每一次臀冲、硬拉、壶铃摇摆的汗水化为软塌塌的屁股。欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中01:17 我们在本期聊的“屁股死了”指的是哪种状态？07:54 简单的臀部力量自测12:12 坐多屁股就开始死了？22:07 死臀综合征是怎么坐出来的25:13 即使都处于久坐状态，女性的屁股普遍更塌陷一些，是错觉吗？29:00 除了让屁股变塌，久坐还有哪些影响（盆底肌、腘绳肌、坐骨结节滑囊炎）44:34 怎么能抢救一下死去的屁股？参考文献[1] Monitoring the biomechanical and physiological effects of postural changes during leisure chair sitting. J Tiss...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿