068 - Longevidade e Vitalidade

Neste episódio de estreia da nossa temporada sobre longevidade, recebemos Silvia Masumoto, uma in piradora influenciadora fitness de 80 anos, que pratica musculação há três décadas e tem uma história fascinante de superação e determinação. Ex-bailarina clássica, Silvia nos conta como a atividade física e o autocuidado se tornaram pilares fundamentais para manter sua vitalidade eenergia ao longo dos anos. Exploramos os segredos para envelhecer com qualidade, destacando práticas e hábitos que podem transformar a forma como vivemos cada fase da vida. Não perca a oportunidade de descobrir com Silvia Masumoto como manter a vitalidade ao longo dos anos! Compartilhe este episódio com quem você ama e inspire outras pessoas a investir na própria saúde e bem-estar. Conheça mais sobre o trabalho da Silvia Masumoto Silvia Masumoto, 80 anos, influenciadora fitness, praticante de musculação há 30 anos e ex-bailarina clássica. https://www.instagram.com/silviamasumoto Conheça mais sobre os hosts do podcast: https://www.instagram.com/emporiomanjericao https://www.instagram.com/lucianovianabrow https://www.instagram.com/nutrigabiwolff