#07 - Mi experiencia saliendo del bucle de la dopamina

En este episodio comparto mi experiencia personal saliendo del bucle de la dopamina.Reflexiono sobre la búsqueda constante de resultados inmediatos, la autoexigencia, el cansancio de vivir aceleradas y la dificultad de sostener procesos sin abandonarnos.Hablo también del papel de las redes sociales, de la dopamina en el ejercicio, la alimentación y el descanso, y de por qué a veces no es falta de disciplina, sino exceso de estímulos.Un episodio para acompañarte, bajar el ritmo y empezar a cuidarte desde un lugar más consciente, real y sostenible.📖 Libro recomendado:El valor de la atención: Por qué nos la robaron y cómo recuperarla — Johann Hari