07 Nie wieder von deiner Menstruation überrascht | So wirst du die Meisterin deines eigenen Zyklus

✔️ Dein Zyklus einfach erklärt✔️ Daran erkennst du, wann du deine Regel bekommst✔️ Einfach und direkt umsetzbarWarum hat mir das früher niemand erzählt?Eine der Sachen, wovor es mich als junge Frau und Teenager am meisten gegraut hat, war es, spontan meine Regel zu bekommen. Was habe ich nicht alles gemacht, um mich davor zu wappnen. Doch dann kam mein Wundermittel: Die Pille.Nach mehr als 10 Jahren wollte ich die Pille dann doch absetzen und meine Ängste waren immer noch dieselben: Was ist, wenn ich spontan auf Arbeit, beim Bummeln, bei einer Party meine Regel bekomme und jeder das sieht?Mich hat dieser Gedanke so sehr eingeschränkt, sodass ich mich auf die Suche gemacht habt, wie ich endlich mehr Sicherheit bekommen kann. Dieses Wissen möchte ich mit dir in diesem Podcast teilen. Wir starten dabei erstmal mit den Fundamentals, in dem wir schauen, wie unser Zyklus aufgebaut ist. Anschließend zeige ich dir einen Trick, den ich nun mehr seit fast 10 Jahren täglich nutze, um meinen Zyklus zu tracken und auf den Tag genau zu wissen, wann meine Menstruation kommt.Ich zeige dir weitere Tools, mit denen du ganz einfach in weniger als 5 Minuten am Tag herausfinden kannst, in welcher Zyklusphase du dich genau befindest, damit du dein Leben und deinen Alltag noch mehr zyklusgerecht ausleben kannst.Viel Spaß beim Zuhören!FOLGE MIR GERNE AUF INSTAGRAM ➡️ ⁠https://www.instagram.com/manuela.baran/⁠Nutze deinen Zyklus, um deine Fitness aufs nächste Level zu bringen➡️ https://manuelabaran.thrivecart.com/fit-goddess/Hier gibt's den Podcast als Video➡️ https://youtu.be/ZseozlKQ1SE(00:00:00) Der Unterschied zwischen Frauen und Männern(00:01:48) Die wichtigsten Events im Zyklus(00:03:48) Wichtige Hormone(00:05:21) 1. Zyklushälfte(00:07:20) 2. Zyklushälfte(00:09:04) Woher weiß ich, wann meine Menstruation kommt?(00:14:54) Körperzeichen, die du kennen solltest(00:19:42) ZusammenfassungDisclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.