【#07】人生100年時代の健康戦略！予防医療ってなに？食事・睡眠・運動＋「生きがい」という4つの土台と長期的な幸福ののばし方

第7回は、7ヶ月間の留学から帰国したばかりの医学生「ともか」と、薬学生「いぶき」が、「予防医学と健康の土台」をテーマに等身大トークをお届けします！ 日本と海外の予防に対する意識の違いや、「平均寿命」と「健康寿命」の間にある10年前後のギャップなど、医療系学生ならではの視点で健康の本質に迫ります。忙しい日々の中で「ついつい夜更かししてしまう」「食生活が乱れがち…」という方は、自分の生活習慣を見直す大きなきっかけになるはずです！ 【今回のトピック】 ・病気にならない社会作り！ 国家レベルで予防医療を進めるデンマークでともかが実際にインタビューした、公衆衛生ラボの取り組み ・10年以上のギャップをどう生きる？ 平均寿命と健康寿命の差から考える、私たちの将来設計 ・食生活が乱れている人必見！カップ麺生活から脱却するための、コンビニでも実践できる「素材に近いものを選ぶ」買い物術 ・削るべきは本当に睡眠？ トータルの生産性を最大化するための「適正睡眠時間」の簡単な見つけ方 ・生きがいとはなにか？ 「目先の短期的な快楽よりも、10年後、20年後に得られる長期的な幸福の総量を考えて行動できる賢さを」 医療を学ぶ2人が、あなたの人生の土台を整えるヒントをお届けします！ 【次回予告】 次回（第8回）は、ともかの留学帰国エピソード第2弾！「なぜ若い時に海外に行くべきなのか」をテーマにお届けします。 ともかが留学での7ヶ月間で経験したことやそこで得た人生観を揺るがす出逢い、マインドの変化など、若い時期に海外に飛び出す意義について熱く語り合います。どうぞお楽しみに！ 【番組概要】 「Re:Growth」 この番組は、医療を学びながら自分の生き方と向き合う私たちが、学生生活のリアルや旅の話、キャリアやビジョンについて、等身大で語るPodcastです。 毎週水曜日 朝7時配信 ▼公式SNS X：⁠https://x.com/regrowth07?s=11&t=1XUdRojHDC1j2CXWPqRATA⁠ Instagram：⁠https://www.instagram.com/regrowth07?igsh=MWxkOTAwYzJ1dzhnbA==⁠ ▼X(旧Twitter) いぶき（薬学部6年生）：⁠https://x.com/ibukigoodweapon?s=11&t=1XUdRojHDC1j2CXWPqRATA⁠ ▼Instagram ともか（医学部5年生）： ⁠https://www.instagram.com/____.tomoka2002?igsh=MWQ1b3NhMnQyeWZlaQ%3D%3D&utm_source=qr⁠ いぶき（薬学部6年生）：⁠https://www.instagram.com/got_a_good_weapon?igsh=cjNqYnZ3MDl6dGU%3D&utm_source=qr⁠ ▼note ともか（医学部5年生）：⁠https://note.com/tomo__zow?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleASwaO5leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAafNCEHAB7wf944C6TDXof3MOboIPhwk-4heVvzqr7bNZaJRai7dB9ba72zbkg_aem_ys286Frwa0XTk6iFztYv7Q⁠ ▼お便りフォーム（番組への感想やご質問、「こういうことを聞きたい」などのご要望がありましたらこちらからお願いします！）⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeDeY1NXYMuD-XDNZZr-JKbVgemQ54oi7FBi5OIEK7nrhpKRw/viewform?usp=preview⁠ 【OP.ED】MegaEnx - Tomorrow Song: Tomorrow Composer: MegaEnx Website: https://soundcloud.com/megaenx License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com 【BGM】Roa - Cozy Fall Song: Cozy Fall Composer: Roa Website: https://youtube.com/c/RoaMusic License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com