077 スキーオフトレでファンクショナルトレーニングが大切な3つの理由

キーワード「3面動作」で怪我のリスクを低減できる自分の能力をスキーに伝えやすくなるリカバリー能力が高まる参照エビデンスPrediction and injury risk based on movement patterns and flexibility in a 6-month prospective study among physically active adults. 2021https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34046260/Effect of Functional Training on Physical Fitness Among Athletes: A Systematic Review 2021https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34552511/Effects of functional training on physical and technical performance among the athletic population: a systematic review and narrative synthesis. 2025https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39754208/Effects of specific exercise instructions on abdominal muscle activity during trunk curl exercises. 2004https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14964586/-------------------📢ご感想・ご質問・お悩みを募集中！ぜひお気軽にお寄せください😊https://www.s-challenge.com/contact/-------------------📨 スキーオフトレのニュースレター（無料）最新エビデンスをもとに、よりトレーニング効果の高い方法をご紹介！⁠https://www.s-challenge.com/newsletter-sign-up-form/⁠-------------------📙自分で改善出来るプログラム・発売中✨『「40-60代スキーヤーのための膝痛マネジメント完全ガイド」科学的根拠に基づく予防・改善プログラム』6つの「特定の筋肉強化をするためのエクササイズバリエーション」、レベル別の「膝痛予防・解消のためのトレーニングプログラム」が4つ、「ダンベルを使用した強化トレーニングプログラム」2つがバンドルされたPDFパッケージブックです。https://www.s-challenge.com/item/guide_for_knee_pain/---------------------🙍‍♂️エスチャレンジ代表・フィジカルトレーナー飯島庸一のプロフィールhttps://www.s-challenge.com/profile/🔷エスチャレンジとは？オリンピック選手から一般社会人スキーヤーまで、それぞれの目標達成、課題解決のサポートをしているスキー専門のトレーニングサポーターです。⚫︎エスチャレンジホームページ：https://www.s-challenge.com●エスチャレンジ代表・飯島庸一のプロフィール：https://www.s-challenge.com/profile/⁠●スキーオフトレ・トレーニング記事：https://www.s-challenge.com/ski-offseason-training/ski-training_articles/●Facebookページ: https://www.facebook.com/S.CHALLENGE●X (Twitter): https://twitter.com/ezy_jp---------------------