#079 – Saúde mental no isolamento

Alô, alô! Com a pandemia do novo coronavírus e as medidas de isolamento social, estamos lutando para diminuir a propagação do vírus. Porém, como viver bem, sem sair de casa? Quais dicas podemos compartilhar? Como seguir com nossa rotina, produtividade e entretenimento?

Nesse episódio Lucas Andrade, Marx e Camila se juntam (remotamente, na quarentena) para falar sobre dicas de como viver de modo saudável nessa quartenta. O episódio também conta com a participação de Rafa Moritz e Beto Parro.

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Referências:

1. ARTIGOS JORNALÍSTICOS
   1. Como fazer atividades físicas durante a pandemia
   2. O que fazer para proteger a saúde mental em meio à pandemia
   3. Desacelere: conteúdos para diminuir o ritmo, aprender e expandir seus horizontes informativos
   4. Covid-19: OMS divulga guia com cuidados para saúde mental durante pandemiaBR
   5. How to Practice Social Distancing – New Yorker
   6. Jornal USP – Como reorganizar a rotina pode ajudar sua saúde psíquica na quarentena
   7. Site para manter uma rotina de exercícios
2. ARTIGOS CIENTÍFICOS
   1. (Brooks, 2020) “The psychological impact of quarantine and how to reduce it”
   2. Respiração consciente e meditação – (Bernardi, 2017) “Acute fall and long‐term rise in oxygen saturation in response to meditation”
3. VÍDEOS
   1. Minutos Psíquicos – 4 Dicas para lidar com ansiedade em uma pandemia
   2. Respiração consciente (Monja Cohen)
   3. Dicas de Home office – Lorelay Fox

Peça do Rafa e do Beto – Incoscientemente

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Ouça Também

1. Alô, Ciência? #042 – “Ilusionismo, mágica e mentalismo“
2. Alô, Ciência? #078 – “Origens do novo coronavírus“

Edição: Lucas Andrade | Arte da Vitrine: Lucas Andrade