#08 Achtsame Entspannung

Wie jede erste Podcastfolge im Monat gibt es heute wieder eine Achtsamkeits- Übung, die Dir hilft Deinen Körper, Geist und Seele für Deinen Alltag zu stärken. Sie unterstützt Dich mehr bei Dir zu sein und Deine innere Mitte zu spüren. Sie hilft Dir, Zeit für Dich zu  nehmen. Die Übung „Achtsame Entspannung“ dauert ca. 20 Minuten. Du kannst sie im Liegen oder Sitzen, am Besten an einem ungestörten Ort, der Dir gefällt, ausführen. Du kannst die Übung morgens, mittags oder auch abends vorm zu Bett gehen machen. Viel Freude mit der Übung. Bitte schreibe mir in die Kommentare, wie Dir die Übung gefallen hat. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du das nächste Mal wieder reinhörst in Deinen Podcast Geliebt. Geborgen. Glücklich. Fühle Dich umarmt. Deine Petra  Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller.