085|今天，你幸福了吗？

俗话说得好：“工作不是你的全部。”尤其是，如果你对自己的工作充满激情，你更需要有意识地做一些你在工作之余喜欢做的事情。‘所以今天的节目灵感来自于《哈佛商业评论》的这篇文章：职场人透支的幸福感，要靠什么补回来？两位主播Sara和贝尔一起来和大家聊聊工作中可以让我们幸福的那些片段❤️04:15 如何通过我们日常工作中的一些行为来提升我们的职场幸福度05:46 每天进行自我反思-贝尔每天给自己打气：又是活力满满的一天/每周倒计时/调整微信状态-Sara通过写晨间日记和晚上的habit tracker来反思10:31 在白天进行几次短暂的、高质量的休息-贝尔午休闲逛来放松-Sara的放松方式是冥想，午睡，下午coffee time14:23 练习接受专注于你所能控制的事情-贝尔善于在工作时间找到自己的专注时间块-Sara把焦点放在影响圈而不是关注圈21:30 优先考虑与同事建立联系的微小时刻-Sara公司的喝咖啡，吃午饭的聊天时刻-贝尔的能量从say morning开始，摸鱼搭子和找员工聊天也是补充能量31:45 练习感恩，来对抗大脑的偏见-长期坚持写感恩日记让Sara幸福感满满- 贝尔在工作suffer的时候会转换视角来看事情的积极意义37:44 工作之余的积极休息-i人的运动，阅读，睡眠-e人的和朋友社交42:35 还有哪些让我们幸福的方式-开心的工作环境-每天的得到历就是Sara的答案之书-与同频的客户和候选人交往也是猎头这份工作的幸福来源-去给予 to give#收听渠道：可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》#支持我们：如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~#关注主播🍠喝杯拿铁今日美式🍠爱喝拿铁的Sara🍠今天喝了的贝尔#合作投稿📧[email protected]请备注：粉丝来信/商务合作  哦～在小宇宙查看该单集文稿