#086 Corporate Detox III - Mind Detox

In dieser Episode WILD & ANDERS sprechen Dr. Harsha Gramminger und Franziska Schneebeli über Mind Detox – mentale Klarheit im Arbeitsalltag. Sie teilen praktische Achtsamkeitstechniken, wie das Fokussieren auf einen Punkt im Raum, das Berühren stabiler Gegenstände und Atemtechniken wie Kapalabhati für einen "leuchtenden Schädel". Mit einem Augenzwinkern und vielen persönlichen Tipps zeigen die beiden, wie kleine Übungen helfen können, den Kopf frei zu bekommen, achtsam zu bleiben und den Arbeitsflow wiederzufinden.