EPISODE · Mar 4, 2026 · 26 MIN
#09 - La fase incómoda del entrenamiento que nadie te explica
from Construyendo mi yo · host Teresa Heredia
En este capítulo hablamos de una de las fases más desconcertantes cuando empiezas a entrenar: ese momento en el que, en lugar de sentirte mejor, te sientes más cansada, más torpe o sin resultados visibles. Exploramos por qué el cuerpo primero se protege antes de adaptarse, cómo muchas veces interpretamos mal esas señales y por qué eso lleva a abandonar antes de tiempo. También te enseño 5 señales reales de que tu cuerpo sí se está adaptando, aunque todavía no lo veas en el espejo.
What this episode covers
En este capítulo hablamos de una de las fases más desconcertantes cuando empiezas a entrenar: ese momento en el que, en lugar de sentirte mejor, te sientes más cansada, más torpe o sin resultados visibles. Exploramos por qué el cuerpo primero se protege antes de adaptarse, cómo muchas veces interpretamos mal esas señales y por qué eso lleva a abandonar antes de tiempo. También te enseño 5 señales reales de que tu cuerpo sí se está adaptando, aunque todavía no lo veas en el espejo.
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#09 - La fase incómoda del entrenamiento que nadie te explica
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