EPISODE · Jul 9, 2025 · 40 MIN
09. 一头扎进公园，看大自然如何重塑大脑与专注力
from 身心有答案
疲惫焦虑压力大，自责内耗情绪差，有种简单易行0元购的好办法，值得一试——一头扎进最近的公园。没错，公园就是QIAO和毛虫心目中无可替代的“身心疗愈舱”。这一集，我们结合自己的体验，从北京的朝阳公园聊到上海的复兴公园，从满身腱子肉的退休大爷，聊到公园边里大唱ktv的毕业生，顺便也从大脑默认模式网格、压力激素皮质醇、激活大脑阿尔法波等等角度来聊聊，为什么逛公园能有效缓解焦虑、减少内耗、找回好心情，甚至还能瘦肚子。不管你是急需被治愈，还是想清空“缓存”，又或者只是单纯想图个乐子，和陌生人建立一些温暖连接，咱都可以边听着这一集，边冲下楼找一个公园， 一起逛一逛！Timeline1:41 大牌爱公园！泡泡玛特之外，朝阳公园马上迎来麦当劳全球旗舰店！3:40 “公园”竟然是认知疲劳修复神器？5:25 连睡觉都在保持运转的大脑，到底怎样才算休息？9:00 公园是大爷大妈健身房，有氧拉伸练力...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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09. 一头扎进公园，看大自然如何重塑大脑与专注力
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