094 这些年我们减的那些“破”肥

Hello，大家好，我是你们的佟掌柜，今天邀请了我的两位好友叶小丝和Jean，一起来聊聊这些年我们的饮食观念与健身方式的转变。【时间轴】05:50 三人的减肥经历与弯路大分享12:50 针灸、果饮，那些不可持续的减肥方式16:10 不同年纪，掌柜胃口与体重的变化21:20 魔鬼「速效马甲线课程」，又苦又开心30:00 减肥思路的转变，从一个月70节团课+节食，到拉长战线，正常饮食，体重反而可控38:38 减肥上科技？管用吗？45:50 运动强度与摄入成正比，两个烧卖练不动，四个烧卖上臀腿51:39 健身后身材的变化60:40 肌无力、足弓塌陷、组织结节…这些不起眼但影响体态的问题69:00 现在运动目标从美变成了健康【ED曲】Dua Lipa - Illusion【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）在小宇宙查看该单集文稿